提醒丨今天是个“丧心病狂”的日子 你称重了吗？
今天是5月11日，你知道是什么日子吗？是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”！
我国超重人数约两亿
由于不健康的生活方式和饮食习惯，全球范围内肥胖人群越来越多，最新统计显示，我国超重人数约有两亿！达到肥胖程度的超过9000万，与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿，双双居世界首位。
世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。 肥胖可导致9大类各种各样的疾病：
如：糖尿病等代谢并发症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病等等。
肥胖与糖尿病有明显关系
目前已知肥胖与糖尿病有明显关系，患糖尿病的危险与体重肥胖持续的时间和肥胖程度相关。而且糖尿病患者体重、血糖、血脂、血压控制不佳，并发症的发生风险和危害也会显著增加。因此目前我国对糖尿病的治疗管理已从降糖为主变为多项指标的综合管理。
如何界定肥胖？
国际上通用以体重指数（BMI）来划分：BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）
通常女性的正常体重指数为21~23
男性的正常体重指数为22~24。
超过正常数值，但低于28的，界定为超重；在28以上的，则属于肥胖症的范畴。
肥胖可能与什么有关？
医生表示，“防肥胖，从胎儿期就要开始了。”如果孕期不注意，生出八九斤甚至十来斤的巨婴，孩子今后发生肥胖、糖尿病的几率就要大很多。另外，由于遗传因素，胖爸妈生出的孩子，肥胖的几率会更大。
营养专家介绍，人类发胖的原因有很多种，除却遗传因素、荷尔蒙异常、激素分泌不正常等生理原因， 饮食结构不合理、运动不足、宵夜、情绪饮食，这些生活习惯问题其实占肥胖“诱因”中很大的比例。
肥胖怎么破？
专家介绍，主要的控制体重方法还是改善生活习惯。通过科学的饮食合理的运动，可以使体重得到控制。确实有一些人，体重非常高，尝试了各种方法，可能有短期的体重改善的作用，但是很难长期坚持。
对于糖尿病的患者可能采用一些能控制血糖，又改善体重的药物来帮助他们。实在过胖的患者，肥胖对他们的睡眠，血糖控制，血压控制，关节都有巨大的影响，这样的患者还有一种方法就是通过手术的方法去减肥。
5月不减肥，6月徒伤悲…教大家一组室内锻炼法，学起来，动起来！
肥胖是会呼吸的痛，肉活在身体每一个角落，为了健康，管住嘴，迈开腿，保持良好的饮食、运动、生活习惯。
让我们一起健康地瘦下来！
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监制/唐怡 主编/张天宇
编辑/纪之文
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