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注意!今冬或出现极端天气!这8大器官一定保护好!

点击关注→ 健康时报 2021-12-07


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最近一段时间,大部分人已经感受到了“断崖式”降温,不少人猜测,“今年冬天会不会更冷?”


公布了!今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低,可能出现极端天气!一定做好防寒保暖!


注意!今冬或出现极端天气!


10月22日,国家气候中心发布消息,今年7月以来,赤道中东太平洋海温持续下降,预计10月进入拉尼娜状态,并于冬季形成一次,弱到中等强度的“拉尼娜事件”。


值得关注得是,继上一次拉尼娜事件结束后(2020年8月至2021年3月),今冬将再次形成拉尼娜事件,2021年也将是“双拉尼娜年”。


“拉尼娜”是一种与厄尔尼诺相对应的海洋大气现象。它是指赤道中、东太平洋海表温度异常,出现大范围偏冷、且强度和持续时间达到一定条件的冷水现象。


拉尼娜和厄尔尼诺现象相反,但后果和厄尔尼诺类似,都会引起全球气候异常。


在多数拉尼娜事件,达到盛期的冬季,影响我国的冷空气活动,比常年更加频繁且强度偏强。我国中东部大部地区气温,较常年同期偏低的概率较大。



我国气象部门通过分析1951年以来历史上15次拉尼娜事件发现,有10个拉尼娜年我国冬季气温偏低,5个拉尼娜年我国冬季气温偏高。在全球变暖的背景下,影响我国冬季气候的因素更加复杂,除了拉尼娜事件外,还有北极海冰融化、欧亚积雪变化以及其他海域的海温异常等因素影响。


据预测,今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低,可能出现极端天气。


注意保温,人体这8大器官最怕冷!


1. 血管:遇冷收缩易脑卒中


浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师罗巍2013年在健康时报认为,天冷是脑血管疾病高发的祸首。


天冷血管收缩,引起血管痉挛变窄,血液通过所需的力气加大,血压就高了,很易出现脑卒中。


2. 心脏:诱发心肌梗死


北京大学人民医院心内科主任医师刘健2018年接受健康时报采访指出,在寒冷的环境里,人体会做出一系列生理性的调整来维持体温,比如:心率加快,血压升高,心脏需要更用力地泵血,更容易发生凝血等,这样的调整对心脏病患者来说,可能增加心脏负担,诱发急性心肌梗死。


此外,寒冷会让人感受到更多的情绪压力,也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响,这与寒冷天气导致血压升高有关。


3. 肠胃:溃疡疾病高发


上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2018年在健康时报刊文指出,胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。


胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。


4. 鼻子:引发感冒、鼻炎


北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉2016年在健康时报刊文介绍,鼻黏膜下布满血管,能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用,秋冬季节冷空气来袭,就会对鼻黏膜造成刺激,鼻腔发痒、喷嚏不断,感冒风寒接踵而来。


由于气温下降而着凉,抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎,同时也容易导致急性鼻窦炎发生。


5. 关节:容易受伤


中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民2019年在健康时报刊文指出,“患上关节炎,关节就会像个气象台,明天要刮风、降温,今天就会有感觉”。


温建民解释,风大、寒气大、湿气大侵犯人体时,就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低,而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍,引起体内的酸性物质沉着,又排泄不出来时就会造成神经刺激,引起疼痛。


6. 眼睛:诱发青光眼


寒冷空气袭来,眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的,青光眼就是其中一种。


广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林2015年在健康时报刊文解释,气温降幅较大时,容易使人体的植物神经调节功能紊乱,它通过干扰植物神经而干扰血压,进而造成眼压波动,如果长期如此,会最终导致青光眼的发生。


7. 子宫:易出现宫寒


河南省中医院妇产科主任医师胡晓华2013年在健康时报刊文指出,子宫是女子体内最怕冷的地方,受到寒邪刺激,易出现宫寒。


症状有:痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。


8. 膀胱:出现尿失禁


汕头大学医学院第一附属医院张成君2019年在健康时报刊文表示,寒冷对膀胱会有直接的刺激,可以直接刺激膀胱过度活动,表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。


冬季保暖试试6点,养生又暖身


1、吃点温热食物


冬季天寒,可多吃一些辛温发散的食物,比如比如羊肉、牛肉、鸡肉等,烹饪时适度增加葱、姜、蒜等调味品,都提高御寒能力。


2、喝点姜枣茶


俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适。中医养生和民俗疗法专家陈惊蛰在2014年在健康时报表示,姜味辛辣,可在体内产生热气,祛除冬季寒气,所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒,预防感冒等。吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。


生姜红枣茶的做法:将生姜洗净去皮,切片;红枣洗净,去核;将生姜、红枣放入杯中,冲入开水,盖上盖焖10分钟,放温后就可以饮用了。


3、用点中药泡脚


树枯根先衰,防寒先暖脚。武汉大学人民医院中医科主任医师宋恩峰2016年在健康时报刊文提醒,用中药泡脚可御寒保暖。


取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。⑤


4、增加点运动


俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。


浙江医院康复医学科主任医师林坚2018年在健康时报刊文指出,冬天运动的人,抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调,增强中枢神经系统调节体温的功能,使体内产热和散热达到平衡,从而使身体适应寒冷天气。但是,要注意不要过早锻炼。


5、穿衣要宽松点


很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身,中层宽松,外套防风。


东南大学附属中大医院副主任医师朱欣佚指出,内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入。


6、睡眠时间多点


人体的代谢也是最低最慢的时候,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡一小时。


早睡可以养人体的阳气,晚起可以养身体的阴气,使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。


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本文综合自:

①2021-10-24北京晚报《国家气候中心预测:受“拉尼娜”影响今冬偏冷概率大》

②2013-01-10健康时报《天冷要防脑梗塞》

③2018-12-11健康时报《最健康的温度是22.8℃》

④2018-02-27健康时报《胃有四怕 冷、晚、多、坐》

⑤2016-10-28健康时报《过好这一段冷天气》

⑥2019-03-29健康时报《倒春寒要防四种病》

⑦2015-11-12健康时报《眼睛也怕冷!》

⑧2013-02-04健康时报《暖暖子宫好孕来》

⑨2019-01-18健康时报《一到冬天尿意多》

⑩2014-01-20健康时报《三九天进补学几招》

⑪2018-02-09健康时报《越冷 越要动!》

⑫2015-10-26健康时报《秋冬保暖分三层》


本文编辑:王楠 审稿主任:杨小明
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