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足够空间、足够时间的封控，才能阻断疫情传播
近几日上海分浦东、浦西两批推进新一轮网格化核酸筛查，不少浦东居民在关心小区核酸检测结果的同时，对是否能在4月1日解封颇为关注。对此，记者采访了上海市政协委员、复旦大学附属华山医院中西医结合科主任、复旦大学中西医结合研究院院长董竞成。
董竞成说，传染病防控最重要的三大要素，是保护易感者、清除传染源、切断病毒传播途径。浦东正在进行、浦西即将实行的网格化核酸筛查，正是从这三个方面来防控新冠疫情的。
由于奥密克戎传染性很强，只要易感者少流动、不接触病毒，就是对他们最好的保护；对重点区域实行足不出户，这种适当静止是切断传播途径的有效方法；如果大家能尽量避免感染病毒，病原体没有承接者，就能逐步达到清除病原体的目的。
“对于传染病来说，保护易感者、清除传染源、切断病毒传播途径是最经典、也是最有效的方法，所以我们打了这样一套组合拳。”董竞成说，之前对浦东新一轮网格化核酸筛查时间初定为4天，是为了尽量降低对经济和社会生活的影响，解封的前提也建立在这4天中没有发现很多病例、不存在局部多发的情况下。如果在封控和检测期间，还有一些区域存在疫情集中暴发，那么4天的封控解决不了问题。“有些人感染病毒后可能正要发出来，还有一些人处于潜伏期，这种参差不齐的情况，也会影响到重点区域的封控的时间。”
董竞成认为，要实现新冠社会面清零，在时间上就不能太着急。一旦防控情况不及预期，部分区域将不得不延长封控时间。“足够空间、足够时间的封控，对传染病的防控是行之有效的。如果急于在4-5天内解封产生流动，新的病例可能再次出现，再实行封控的成本会更高。”
鉴于封控是目前防控疫情最有效的方法，董竞成建议，每位市民在科学认识到疫情防控必要性的同时，在自己的生活上也可以适当作些准备。除了准备一些食品和基本药物外，上班族对自己的工作也要有一些前瞻性的安排，制订好一段时间的计划。如此“处静不静”，才能更坦然地接受封控延长的情况。
另外，处于封控中的人们，因为生活、工作上受到影响，也会导致很多人产生急躁、焦虑、忧郁的问题，心理上的调适也很重要。从传染病的角度对新冠有科学的认识，接受当下的安排的同时，也要和家人、好友之间互相疏导，自己也可以通过听音乐、追剧等方式减压。居家办公者可以因地制宜，尽量给自己一个比较适宜的办公环境，将封控造成的影响控制到最小范围。
“还有人封久了会比较烦躁，抽烟、喝酒更多，运动更少了，这对人的情绪和身体都没有好处，必须加以克制和改善，形成一套科学的生活方式。”董竞成说，有规律的作息时间、适当的室内运动、饮食控制、不要过度烟酒，都是封控在家时应尽力遵守的阳光生活方式。