“华西专家说，黑暗中看手机容易失明？”我呸！华西专家好久说过这种鬼话！
相信最近，下面这段来自“华西医院的忠告”，你们在朋友圈、微信群可能都见过……
文字是这样写的：
“华西医院的战友转发的：太可怕了！！年轻人眼癌增三成！……
最近有越来越多的30到40岁患者来求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能手机。
医院眼科主任李丽教授介绍，手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化……一旦得了黄斑变性，就等于眼睛癌症，只能等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈……”
这条信息就这样一个群一个群的转啊转，传啊传，
终有一天传到了皮西西的朋友圈，
然后一堆人来找我们求证——到底是真的还是假的哦？
那皮西西先从文字、表述上分析一下：
1
华西医院的 “战友”？？？
我们……是……医院哦~~撇死你用个“老同学”嘛可信度还高些！
2
眼科主任李丽教授？？？
我们华西伊万眼科就莫得叫李丽的医生！
3
这熟悉的文风，
简陋的纯文字、
惊悚的红色感叹号？？？
明显就是微信朋友圈谣言的典型格式，不信你看看爸妈的手机头，这种太可怕了的震惊体多得起串串！
（怎样通过朋友圈辨别父母是否老了）
问
“皮西西，即使你说这些信息是假的，但关灯后看手机要失明、致癌这个事情，可能人家还是说对了哒！”
NO~~即使抛开那些歪名字、那些杂七杂八的感叹号，这段话还是谣言！
今天我们辟谣小分队就请出华西医院眼科杨旭波医生，从技术层面上给大家分析一下，晚上看手机，到底会不会引起黄斑病变、失明甚至得眼癌？！
一
鬼扯！
到目前为止，没有任何临床研究，没有直接的证据证明夜晚看手机跟黄斑疾病有任何关系。
要说清楚这个问题，先来看哈黄斑是啥子！
1、黄斑
黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于眼底。
千万不要小看了这个不太起眼的结构，毕竟我们的眼睛要能看清楚东西的话，主要靠它！
举个最简单的例子——
眼球就像照相机一样，黄斑就相当于照相机的胶卷，可以把整个光信号转变成神经信号，然后为我们的大脑所接收，这样人才可以看到东西。
你们晓不晓得，每次体检喊我们测视力表得出来的0.8、1.0这些数字，也就是指的黄斑区的视力。
2、黄斑变性
黄斑疾病中，最常见的是年龄相关性黄斑变性，指的就是黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，分为干性和湿性，多发生于50岁以上人群。
在患病初期可能不会出现视力下降，或者只是出现视野的暗点，甚至看东西变形，比如说门窗明明就是横平竖直的，但是你看出来就是弯儿格扭的；
而如果已经是黄斑变性的晚期，对视力的影响就很严重了，甚至可以导致失明。
3、黄斑变性的原因
黄斑变性的原因目前尚未明确，但大量的流行病学调查资料、临床和动物实验表明，引起黄斑变性的因素大致有以下几类：
遗传
因素
环境
影响
先天性
缺陷
视网膜
慢性光损伤
营养
失调
免疫
炎症
心血管
系统疾病，如高血压
代谢障碍，如糖尿病
中毒
……
至于为啥子这些框框头没有把“手机”列入进去？
首先，到目前为止，没有任何临床证据表明，手机屏幕可以对黄斑造成光损伤而导致黄斑疾病；
其次，黑暗中耍手机和明亮环境下耍手机，进入眼内的光线能量有多大区别，足以引起病理改变的区别，也是没有证据的；
最后，我们在临床上也没有遇到黄斑变性的病例，是确切由于晚上手机耍多了引起的。
4、黄斑变性的治疗
事实上，黄斑变性是否会失明，要看黄斑变性发展到什么程度，在什么部位，是否得到正规治疗等。
对于湿性黄斑变性，有手术、激光、眼内注药等多种治疗方法，而医生会帮助你根据病情选择适合的治疗方法。
而干性黄斑变性虽然没有确切有效的治疗方法，但医生可以通过低视力矫治尽量恢复功能性视力，改善日常生活能力。
5、自查有没有黄斑变性
如果你觉得有点担心自己或者是亲人会不会得这个病，这里告诉大家一个简单的黄斑变性自查方法：
阿姆斯勒（amsler）方格表，就长下面这个样子↓
这个表格大家可以在网上搜，并对照着这张表格自查一下是否有黄斑变性。
具体的自查办法：
1、眼睛离表格30厘米左右，自查时光线要清晰均匀；
2、检查右眼：手放在左眼上，右眼凝视方格表中心点；
3、检查左眼：重复上一步骤，手、眼调换一下方向；
4、如果你有老花或者近视，要带眼镜来测试，不然测不准！
特别注意：当凝视中心那个黑点点时，发现表格中心区出现空缺或者曲线，就可能是眼底出现问题的征兆，这时候就需要找眼科医生做详细检查。如果莫得，恭喜你，逃过一劫！
二
鬼扯+1！
一旦啥子东西扯上癌，这个事情的可怕程度就被放大了N倍！
还能不能让被领导吼了一天，被客户折磨了一天，被娃儿缠了一天，被各种堵车、天气热、房贷车贷困扰的我们，开个空调舒舒服服躺在床上，抛开一切烦恼如老僧入定一般的，耍几个小时一会儿手机了？
手机它是惹到哪个了啊？
1、眼癌
眼癌？可能一般的吃瓜群众不仅没见过，好多人连听都没听过。
不过，确实是有眼癌！
眼癌是指长在眼部的恶性肿瘤，其中，小儿最常见的眼内恶性肿瘤是视网膜母细胞瘤，成人最常见的眼内恶性肿瘤是脉络膜恶性黑色素瘤，但这类疾病一般为基因引发的，目前来看跟耍手机是没有关系的。
2、据说手机可以自测眼癌？
之前在网上有这样一种说法：将手机开启闪光灯后，对着孩子眼睛照相，可以检测出有没有眼癌！
国外的一篇报道也讲过，一位美国的妈妈通过这样的方式，及早地发现了孩子的眼癌，让娃娃得到及时治疗。
那这种说法靠不靠谱呢？
有一定的科学性。
其实，上面这条新闻中所说的眼癌就是视网膜母细胞瘤。在开启闪光灯拍照时，患有视网膜母细胞瘤的孩子的瞳孔周围通常会泛白光。
当然，这也并不是说，在手机闪光灯下孩子有白瞳，就一定是得了视网膜母细胞瘤，也可能是预示着其他的眼部疾病。
这种看起来有点原始的方式，确实对判别孩子的眼部疾病有一定的作用。特别是像视网膜母细胞瘤这样的疾病，在初期的治愈率很高，所以尽早发现有助于拯救孩子的视力甚至生命。
问
“医生，这个闪光灯对到娃儿的眼睛闪啊闪的，怕是要损害娃儿的视力哦？！”
答：你又不是天天对到娃儿的眼睛闪，只是偶尔拍照闪了一下，娃儿的视力是不会受影响的！
而且大家要注意了，并不是说这个土方法有用，就喊你们随时在屋头给娃儿闪！如果发现娃儿眼睛有异常，真资格的检查还是要到专业医院来做哈！
三
问
“医生，既然晚上耍手机不得引起黄斑病变，也不会得眼癌，这下我终于可以扯抻耍哈手机了！”
不得行！
虽然我们已经辟谣了在黑暗中耍手机不得引起黄斑病变、失明、得眼癌，但是这并不意味着你就可以在黑暗中连续追几个小时的剧、刷完朋友圈又还要看哈微博八卦，本来都准备把手机放下了，突然想看哈淘宝买的衣服发货没？
机友们，像这样子在黑暗中紧到耍手机，对眼睛确实是有坏处的哦——
由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大，以及长时间近距离看手机屏幕，容易引起眼睛功能性的损伤，导致视疲劳。
视疲劳的症状有：
眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等。
尤其是眼睛干涩，是大家最容易出现的视疲劳症状。
为啥子会出现眼干呢？
人的眼睛是有一个正常的眨眼时间，大概一分钟会眨16-20次。眨眼的时候，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。
但是，大家在盯到手机看的时候，一般会非常的投入，眨眼的时间也会大幅度减少，甚至减少到一分钟只眨几次，这样在黑暗的环境下坚持几个小时，你的眼睛不干才怪！
问
“眼睛干的时候，滴点眼药水要的不喃？”
建议最好不要这样子！
首先，眼药水是药，必须建立在正确诊断的基础上，有时候眼睛干仅仅是一种症状，不一定是你耍手机引起的。所以眼睛不舒服，还是应该先找医生看。
其次，大多数人点眼药水的方法都是错的！
很多人滴眼药水的都是拿起眼药水就往自己的黑眼珠珠儿上挤两滴，但是你们晓不晓得，眼药水不是能滴在这儿，而是应该滴在眼睛下方的结膜囊上。
因为滴眼药水这个事，知识点真的太多了，我们就放在第三篇来跟大家详细讲解，盆友们记得切戳一下今天的第三篇推送哦！保准你们会踩雷！
四
问
“医生，那你都这样说了，我到底还能不能好好的在晚上耍手机了嘛？！”
为了让我你们能够一边不伤害眼睛的前提下，还能够满足一颗想耍手机的心，这里给大家准备好了正确耍手机的方法：
1、控制时长。耍30-40分钟后，可以应该闭眼休息3-5分钟或者是看远处！哦！半夜三更没得啥子远处可以看，那就上个厕所、喝个水、去冰箱头找个宵夜啥的。
2、调节手机亮度。手机在暗处亮度不能太亮，很多手机都有的“夜间模式”了解一下？！
3、晚上开个小灯。减少环境亮度差，可以减轻视疲劳。
4、控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近，但是越近越容易引起视疲劳，至少保持眼睛离屏幕30厘米。
5、手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。
6、尽量平视看手机，减少低头耍手机的次数。不仅可以保护眼睛，还可以保护我们的颈椎！
最后奉劝大家一句，
关了灯，黑黢马拱的千万不要看手机了
因为，
看着看着你就再也睡不戳了，简直太可怕了！
参考文献
1. 李凤鸣. 中华眼科学（第2版）. 北京：人民卫生出版社, 2005: 2103-2110.
2. 赵堪兴, 杨培增. 眼科学（第7版）. 北京：人民卫生出版社, 2008: 207-208.
3. Chellappa SL, Steiner R, Oelhafen P, et al. Acute exposure to evening blue-enriched light impacts on human sleep. J Sleep Res. 2013;22(5):573-580.
（本文作者为四川大学华西医院眼科杨旭波主治医师，图片源自网络）
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