其他
克服焦虑，你需要做一件小事
欢迎来到简单心理「咨询那点事儿」栏目。由漫画师@毛毛毛🎨和她的脑子🧠时不时分享接受心理咨询的有趣经历。
不知道你是否听过一句话：焦虑的反面是具体。
是的，打破焦虑的一项有效方法，就是「细细列出你在焦虑什么」，然后立刻开始做一件具体的小事。
⚠️ 后半部分字很多，你可能会觉得有点絮叨（……因为她真的把在焦虑什么一条条列出来了😅）
☝️出场人物：咨询师、我、我的脑子 🧠
欢迎来到简单心理「咨询那点事儿」栏目。由漫画师@毛毛毛🎨和她的脑子🧠时不时分享接受心理咨询的有趣经历。
不知道你是否听过一句话：焦虑的反面是具体。
是的，打破焦虑的一项有效方法，就是「细细列出你在焦虑什么」，然后立刻开始做一件具体的小事。
⚠️ 后半部分字很多，你可能会觉得有点絮叨（……因为她真的把在焦虑什么一条条列出来了😅）
☝️出场人物：咨询师、我、我的脑子 🧠