「变胖，我最大的噩梦」： Taylor Swift 与肥胖恐惧

近日，33 岁的乐坛常青树「霉霉」 Taylor Swift 发行了第十张专辑《午夜》。实销一周即创全美七年来最高纪录，成绩可以说是非常好了。

「如果你足够瘦，你就不会拥有所有人渴望的那种屁股。如果你长了体重，足够把屁股练起来，肚子也不会十分扁平——当你循序渐进地做一件事，你很少会意识到这他妈的根本就不可能。」

不过，仅仅因为我们认识到一种社会观念是荒谬的，并不意味着我们不受它的支配。

• 人们觉得胖人没有能力照顾好自己。「不自律」「懒散」「不爱运动」「不能控制自己的欲望」是常贴的标签。
• 人们有时不愿意和胖人合照，不愿意被人看到和一个胖人交往或者做朋友。
• 出于「为你好」，他们可能随时随地羞辱你的身体。在不需要的情况下，对方常常会给胖人提供减肥建议；一位熟人喜欢在你面前戏剧性地放下碗筷，大声说：「哦，我太饱了，你能相信这里的菜量吗？我只能吃这么点了」。
• 胖人常常被「物化」。周围人对肥胖的恐惧，经常让胖人成为「向下比较的工具」。他们要么被视为一个数字，要么被简化为一种性癖。一个大码女性读者留言说，我厌倦了只要穿泳衣就被夸「你很自信，很有勇气」；她们也经常遇到搭讪者，只因对方「爱好大码的身体」，而不是希望了解真实的她。
• 「健康的胖子？不存在的」。人们总是将肥胖与健康问题强行建立因果。世人不认可存在「健康的胖子」，尤其是大码女性——她一定心血管很差。如果她是孕妇——她肯定会得妊娠糖尿病。胖不仅仅是一个贬义词，它还是一类疾病的面孔。

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然而，体重或体型并不能决定一个人的健康状况。健康和幸福是多方面的，并不仅仅由体重决定。健康是「身体、心理和社会全面健康的状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱」（世界卫生组织，1948）。

• 在心理咨询室的沙发上，有来访者用发胖来抵抗作为一个女性「被性化」的过程，抵抗被凝视的感觉。因为，自从胖了以后她不再被视为一个女性（至于是别的什么都可以）。

  
  

• 有人会在减肥到 120 斤左右的时候，极力做一些让自己发胖的事，来回避 120 斤那年在她身上发生的虐待事件。

  
  

• 还有人用发胖来弥补一种「不够强大」的感觉。他希望自己曾经长得更「大块头一点」，这样就不会被霸凌了。他安全感的匮乏反映到与食物的关系上，暴饮暴食可以给他的自毁倾向提供了一种肉眼可见的惩罚。

与自我的身体形象作斗争，是一个长期的艰难旅程。

一些传统的建议是，我们要学习热爱食物，掌握正念饮食技巧。关注自我照顾、自我接纳、提升自我价值、爱自己。我相信，这些建议在微观层面上对摆脱个人羞耻感，提升自我同情能力有很大意义。

但这不意味着肥胖恐惧症不存在文化后果。「肥胖、胖人」是一个中性描述，而恐惧症（或者叫歧视、偏见）才是我们需要与之抗争的真正恶棍。

在纪录片里，Taylor 坦白自己正与身体里的矛盾情绪挣扎。我们知道什么是对的，知道「社会要你做一个翘臀扁肚的瘦子」是胡说八道，但我们身处其中挣扎，且不应该「因为拥有多面性」而受到指责。

对于那些抱有偏见的人，也请学会多一些同情心。他们是有伤口的人，他们暂未穿越那些伤口。

这是简单心理「和身体相处」系列第 ④ 篇：Fatphobia （肥胖恐惧症）与时代病。点击查看往期内容：

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