霜降水返壑，风落木归山。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，气温骤降，昼夜温差大。在气温走低的霜降节气里有哪些美食好物呢？一起来看看由中国天气网、中国社会帮扶网联合推出的“乡村振兴·节气好物”全国优质农产品推荐地图霜降篇吧！

深秋时节，甜软多汁的柿子就成为了大家喜爱的水果。柿子含有丰富的蔗糖和果糖，蛋白质、维生素C、胡萝卜素等含量也比较高，其中，维生素C比一般水果高出1～2倍左右。此外，柿子中粗纤维和钙、铁、磷等微量元素含量也比较高。而超强的季节性也让柿子出现在很多甜品中，“柿柿如意”“柿柿顺心”“心想柿成”……金灿灿的果子，一个个讨喜的名字，着实成为当下最讨喜的美食。

大部分人在这个时节吃山楂，是从街头炒货店的冰糖葫芦和糖雪球开始的吧。酸甜可口的山楂，裹上各种形态甜甜的糖皮，真是天气变冷后最好的礼物啦。山楂是一种药食兼用的果品，有健胃、补脾、益肺之功效。此外，在秋冬季节，酸甜可口的山楂还能增强食欲，辅助消化，缓解秋冬饮食的厚重肥腻，真是这时节必须要吃的美食啦。

小时候天气一变冷，爸妈下班后拎回家的水果里，就开始出现橘子的身影了。柑橘富含维生素C，能提高机体的免疫力；富含膳食纤维及果胶，可以通便，并可以降低胆固醇。此外，橘皮中含有挥发油，可促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，对食物的消化和吸收很有好处。除了吃橘子，把橘子皮放在窗边慢慢风干也是这个时节必须要做的事情。干了的橘子皮泡水喝，味道也很不错哦。

说起这个时节的水果，脆甜多汁的冬枣也不能落下。冬枣含有丰富的营养元素，如氨基酸、维生素类、铁、铜、钾、钠等微量元素，堪称“百果之冠”。吃起来口感也是嘎嘣儿脆，爽口甜。不过，冬枣的含糖量很高，所以要适量食用，特别是在减肥的朋友们，一定记得哦。

在小时候，荸荠可算是个稀罕水果。荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。有一点要特别提醒大家，荸荠生长在泥沼中，表面有大量的细菌及寄生虫卵，特别是姜片吸虫囊蚴，所以最好不要生吃，以避免感染姜片虫病。荸荠水煮后味道会更甜美，大家不妨一试哦。

明晚（24日）19点
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一起聊聊霜降节气里有哪些时令好物