开学季 | 家长提前做好这6件事，让孩子与入园焦虑说再见
很多家长在孩子很小的时候就开始帮他们挑幼儿园了，对他们开启幼儿园生活可谓充满了期待。可是当入园日期渐渐临近，心中难免忐忑不安，就怕看到孩子无助的眼神，听到他们撕心裂肺的哭喊：“我要爸爸妈妈……”
其实，谈起入园，焦虑的何止是孩子。作为家长，想起孩子的生活即将面临挑战，就会不自觉地焦虑，也会因不能每时每刻看到孩子的吃喝拉撒、悲喜笑闹而感到空落落。
家长们究竟应该做些什么，才能够帮助孩子更好更快地适应幼儿园的生活？当感受到孩子对幼儿园的抗拒，看到孩子哭闹不止时，家长又该如何安抚和引导呢？小编这就给大家支招！
有的孩子一入园就表现为大哭大闹，不肯上幼儿园；有的孩子刚开始上学表现得非常高兴，但是随着新鲜感的逐渐消失，他们会开始想家，开始哭闹；有的孩子甚至会表现出生理上的种种不适，如头痛、肚子痛、尿频等现象，回家后症状却马上消失。这些都是典型的幼儿入园焦虑症状。
入园前，孩子每天和妈妈（或者爸爸、爷爷、奶奶）在一起，可是一到幼儿园就只剩下自己一个人了，孩子无法找到他们，并且不知道什么时候可以再次见到他们。孩子为什么会“焦虑”？究其原因，在孩子进入幼儿园后，他们眼里的世界发生了翻天覆地的变化。
环境的变化：
对孩子来说，幼儿园是个完全陌生的世界，在他感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安。在家里时，孩子对家中的环境是熟悉的，而幼儿园的活动室和盥洗室的设备和家中都大不相同，无论是幼儿园里空间大小，桌椅摆放，都会让他感到不适应。
一日生活时间表的变化：
孩子在家中相对自由，对吃饭、盥洗、上课、起床都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子很难适应固定化的生活制度。
饮食、习惯的变化：
在家里，家长往往都会选择孩子特别爱吃的食物，而幼儿园则会根据孩子们目前所处阶段，制定科学合理的食谱，这对一些挑食、偏食、无法自己用餐的孩子来说，连吃饭都可能会是一件较为困难的事情。
独立、自理能力的变化：
每个孩子在家中都是“捧在手心怕掉了，含在嘴里怕化了”的“小皇帝”或“小公主”，过惯了衣来伸手饭来张口的生活。在幼儿园他们却要开始锻炼自己的独立和自理能力，这对孩子们来说，也是一种挑战和压力。
作为家长，可以做哪些准备来帮助孩子更顺利地度过入园焦虑期呢？不妨从以下6个方面来着手！
1
让孩子提前认识幼儿园
有条件的话，可以让孩子在幼儿园上几次亲子课，带孩子参加幼儿园举办的亲子开放日活动等，提前熟悉园所环境，增加与老师的熟悉程度和亲近感，而不是在没有任何准备的情况下，突然把孩子送进幼儿园去。此外，家长在放学时还可以刻意和邻近的家庭同行，让孩子在熟悉的环境下，短暂尝试与家人分离。
2
学会和孩子建立信任
如果幼儿园允许家长在入园适应期间适当陪伴和过渡，建议家长陪伴孩子一段时间，但要逐步增加分离时间。例如，对孩子说：“妈妈要去外面买点东西，离开20分钟好吗？”离开一会儿后按约定时间回来，和孩子很高兴地相聚。通过对话（“妈妈是不是按时回来了？”“嗯！”）和相聚仪式（比如拥抱），会增强孩子对妈妈离开后还会回来的确信。然后，妈妈可逐步增加分离的时间，一个小时、两个小时、半天乃至一天。
3
给孩子带一个心爱的玩具
在入园时，还可以给孩子带一个心爱的玩具（不易损坏的、无危险的），因为将孩子对自己的依赖转移到随身携带的物品上，很重要。
例如：
日常生活中，大家或许会注意到这个有趣的场景：孩子生病去医院打针回来，有时会做些简单的扮演，比如抱着小熊给它打针，安慰它“不痛不痛，很快就好了！”在医生和生病的小熊两种角色间，孩子总是希望扮演更有力量的角色（医生），在游戏中复现了打针的场景，并通过言语在安抚小熊（病人）的同时与自己对话，从而安抚了自身的焦虑情绪，内化了成人的期望表现。
依据同样的原理，鼓励孩子扮演家长，让家长或玩偶扮演孩子，也有助于孩子在游戏过程中内化扮演的角色，安抚分离时的焦虑情绪。
4
保持与幼儿园一致的饮食及作息习惯
幼儿园是孩子进入的第一个群体性环境，在这个环境中，孩子已经开始寻找自己的角色定位。因此，如果孩子拥有良好的自理能力，保持与幼儿园一致的饮食及作息习惯，会让他在这个群体中表现得非常自信，这种自信对他以后的成长都非常有利。
因此，建议家长狠下心来，鼓励孩子自己穿衣、洗漱、吃饭、喝水、自主小便，这样不仅能够促进孩子大脑、小肌肉、身体协调性等方面的发展，还能培养孩子健康、积极、向上的生活态度。
5
家园共育，同步配合
家长必须要认识到，孩子出现刚入园期间的不适应、哭闹等都属于正常现象，要理智地对待，急不得，更打不得。与此同时，家长们对孩子的每一次进步都要表扬肯定，并坚持去幼儿园。
孩子进入幼儿园后，就要由家庭个体生活转而去适应幼儿园集体生活，家长应主动配合幼儿园，改变孩子家庭生活的随意性，制定与幼儿园相仿的作息时间制度，培养孩子良好的生活卫生习惯，提高他们的人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更适应幼儿园生活。
6
家长自身必须调整好心态
有些家长认为，自己事先已经做了很多工作，比如带孩子熟悉幼儿园环境，读关于幼儿园的绘本，保持与幼儿园一致的饮食及作息习惯等等，可孩子为什么还会哭？是不是我这个家长做得太失败了？
真不是！
这种因为焦虑而引发的哭闹是孩子成长的必经之路，并不是父母的失败。家长只需接纳孩子的情绪即可，这也是给他们一个自然成长的机会。
建议家长可以多和其他家长交流，很容易找到“哦~原来大家都这样”的认同感，从而缓解自己的压力，也可以和“过来人”交流，吸取别人的应对经验。接纳孩子的焦虑，不必过分自责，放轻松，会有比你想象中更好的结果。
写在最后：
其实，缓解入园焦虑，无论对孩子、父母还是老师来说，都是一个漫长且并不轻松的过程。作为家长，要提前调整好自己的心态，并且努力地帮助孩子去适应新的环境，那么孩子很快就会融入幼儿园这个大家庭！
看完上述对策，您还有哪些其他小妙招呢？请在文章最下方“留言”处与大家分享吧！
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