各地出台护眼政策，打好视力保卫战，请收好这份科学护眼贴士！
眼睛是心灵的窗户。孩子们澄澈灵动的眼神，总能让人心生怜爱。但不知从何时起，身边的“小眼镜”越来越多，镜片越来越厚，年龄越来越小，甚至越来越多的学龄前儿童也过早加入了“小四眼”的队伍。
近日，浙江省教育厅联合八部门发布了《浙江省教育厅等九部门关于全面加强儿童青少年近视防控工作的意见（征求意见稿）》的公告。意见明确，学校严禁使用APP布置作业，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。
去年8月，教育部等八部门印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》（以下简称“方案”）。方案提出，到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中阶段学生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。
3-6岁是预防近视的关键期
“防重于治”，这5件事需要提醒孩子
孩子眼睛发育的关键期是在3-6岁，这段时期也是预防近视的关键期，如果不正确用眼就会给孩子埋下近视的“定时炸弹”，到小学时随着学习负担的加重，便会形成近视。
✔ 3岁时，孩子视力为0.6，视觉较为敏锐，眼手协调更灵活，立体视觉的建立已接近完成。
✔ 4岁时，孩子视力大概是0.8-1.0，是视力检测的“黄金时段”，需定期进行检测，预防近视。
✔ 5岁时，孩子已经可以区分物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念，各种眼部生理反射已形成并趋于稳固。
✔ 6岁时，视深度充分发育，视力达到1.0，基本达到成人的水准。
家庭对孩子的成长至关重要。家长应当尤其重视对孩子早期视力的保护，了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，及时预防和控制近视的发生与发展。小编为各位家长准备了这份护眼贴士，一起来了解一下：
在澳大利亚，针对6岁学龄儿童近视率的实验显示：每日在户外活动累计达3小时的孩子近视率仅0.8% ，户外活动1小时的孩子近视率则为3% 。国内外的循证证据表明：坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下，不仅可以延缓近视度数的增长，同时还能减慢眼轴的增长，这将有助于阻止近视的形成。
在进行户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺和维生素D，有效抑制眼轴的增长，从而降低近视的发生率；其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，预防近视发生。
家长应有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。值得一提的是，家长自己也应做好榜样，别做“低头族”哦！
家长应引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
家长平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充。让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及奶制品等，少吃或不吃甜食。（护眼食物：牛奶、鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、香菇、荷兰豆、蓝莓等）
改变“重治轻防”观念，每年带孩子接受一次眼部全面检查。日常中密切关注孩子的用眼状态，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。如果发现孩子出现看物体时经常眯眼、频繁眨眼、看电视时凑近屏幕、经常揉眼睛等迹象时，应及时带其到眼科医疗机构检查。专家建议，3-6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。
当然，良好习惯的培养是一个长期的过程，它需要教师和家长的共同配合。除了家长在日常生活中对孩子的引导和教育，老师在幼儿园一日生活中也可通过开展以下活动，让幼儿在趣味的互动中感知保护眼睛的重要性哦！
1.感知保护眼睛的重要性。
2.知道不正确的行为会让视力下降，了解一些保护视力的方法。
3.能养成保护眼睛的好习惯。
1.请幼儿观察身边是否有戴眼镜的人，调查一下戴眼镜会给生活带来什么不方便。
2.教师用材料：《亿童亲亲社会》——环创材料“不和眼镜做朋友”、头饰“黑框眼镜”。
✦ 牵引经验：
师幼谈话，引发幼儿已有经验。
引导语：在日常生活中，你们见过每天都戴着眼镜的人吗？他们为什么要戴着眼镜呢？
✦ 导入活动：
游戏《猜猜我是谁？》
玩法：请一名幼儿蒙住眼睛仔细听辨，另一名幼儿模仿小动物的叫声，让蒙眼的幼儿来猜是谁的声音。
引导语：当眼睛被蒙住后，你有什么感觉？请你说一说眼睛的作用？
✦ 感知理解：
1.请一名幼儿戴上黑框眼镜的头饰进行表演，引起幼儿活动兴趣。
表演：小朋友们好，我是小眼镜！今天我要来找朋友，你们愿意做我的朋友，天天戴着我出门吗？
2.教师提出问题引起思考，并展开讨论。
①小眼镜会找谁做他的朋友呢？为什么？
②你们愿意天天戴着眼镜吗？为什么？
小结：我们的眼睛非常重要，可以让我们看到五颜六色的世界。如果不好好爱惜，眼睛就会生病。当你觉得看东西模糊的时候，就可能是视力下降了，如果常常这样，就说明你的眼睛变成了近视眼，或者生了其它疾病，小眼镜就要一直跟着你了。
3.分小组讨论：平时我们应该怎样爱惜眼睛、预防近视呢？
小结：要想保护好眼睛，应该注意看电视时间不要太长；不要在太强或太弱的光线下看书，也不要躺着看书；看书写字时一定要姿势正确；不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，可以用干净的毛巾、手帕或纸巾来擦；看书看电视一段时间后，一定要休息一会，可以眺望远处或者看看绿色的植物；最后还可以学习做眼保健操来保护眼睛。
4.师幼共同收拾整理物品，结束活动。
（活动方案来源：《亿童亲亲社会》）
眼睛是心灵的窗户，
拥有明亮的双眸才能看见更远的未来。
让我们家园通力协作，
一起守护孩子纯净的心灵之窗，
让他们拥有一个光明的未来！
（部分内容整理自 微言教育）
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