“被子生气了，因为被闹钟吵醒，于是把我按在了床上。”近日，一位网友形象地表达了自己冬天起床有多难。

在网络上，像这样有关“冬季起床困难”的创作层出不穷。网友纷纷表示，“被窝是天堂设在人间的分店”“起床是对床资源的一种浪费”“应该规定冬天禁止起床”“如果能带薪冬眠该多好”“南方真的太‘南’了”……

的确，对大多数成人来说，冬天里每个早起的时刻，都是一次脱离舒适圈的艰难尝试，对孩子来说，就更加难上加难了。于是，家长们用尽各种方式叫孩子起床，效果却不尽人意。以下这些错误的叫醒方式，大家肯定都不会陌生：

2.一把掀开孩子的被子/生拉硬拽，强迫孩子起床。

结果：被子是孩子睡觉时的保护物，忽然掀开，孩子会受惊，而且，粗暴的动作会激怒睡梦中的“小绵羊”！

对于要早起上幼儿园的孩子们，这些错误的叫醒方式对心理和生理都有很大的伤害。医学研究证实，在要醒来的那一刻，人的大脑要完成一个复杂的启动过程：周围环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动、四肢苏醒。人起床时，最好先睁眼躺10分钟，再坐起来，而孩子则需要更充足的起床时间。

如何避免错误的叫醒方式呢？老师为各位家长准备了四大妙招，帮助孩子解除被窝封印、愉快起床！

孩子早睡的习惯如何养成，需要父母的正确引导。想要孩子早起，父母就应以身作则，自己养成早睡早起的好习惯。当孩子睡觉的时间快到时，父母应注意给孩子营造适合睡觉的氛围：辅助孩子洗漱，陪伴孩子进行睡前阅读，和孩子一起入睡。

下面，老师从《亿童情商智商课程·图书课程》中为大家选取了一则小故事《怎样睡个好觉》，让孩子在有趣的故事情节中，感受睡觉前静谧温馨的氛围。

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✦ 光线、温度唤醒

光线的强弱会影响一个人的睡眠，当起床时间到，孩子却还在沉睡时，家长可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘，让清晨温暖的太阳光照射进来，这样孩子就会由深睡变成浅睡，再逐渐醒来。同时，阳光也能给孩子一天带来新的能量。

除了光线，温度唤醒也十分奏效。冬天房间通常会开暖气，在孩子起床的时候关闭暖气，让室内的温度逐渐下降，温度的变换也能成功地唤醒孩子哟！

✦ 轻抚唤醒

这个方法可以让孩子感受到来自父母的爱和呵护。家长动作一定要温柔、轻缓，抚摸的顺序从手开始，然后到小臂、脸颊……孩子睡醒后第一眼就能看到爸爸或妈妈，会让他潜意识里感受到父母的爱。

✦ 音乐唤醒

音乐是唤醒起床的好方法。家长可以选一些舒缓的乐曲（例如流水声、鸟叫声）或特殊环境音，制作一个孩子专属的唤醒列表，每天早上起床时间开始播放，让他在轻柔、舒缓的音乐中开启美好的一天。

当然，除了音乐，播放故事和有声读物也是一个叫醒孩子的好方法。让孩子在引人入胜的故事声中自然的醒过来，也能有效缓解讨厌的“起床气”。

✦ 香味唤醒

香味会通过孩子的嗅觉系统，向大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。家长不妨为孩子准备他喜欢吃的东西，悄悄将早餐放在他的床头边，闻到食物香味的他自然会慢慢醒来。只要成功吸引孩子的注意力，让他有所期待，叫醒任务就完成了。

选自《亿童情商智商课程·图书课程》

点击查看大图，阅读《瞌睡猫的闹钟》

体会美味唤醒带来的惊喜效果

给孩子设置一个奖励机制，作为他们乖乖起床的奖励。家长不妨给孩子制定一个生活自律表，如果配合起床时不赖床、自己穿衣服、好好刷牙、按时吃早饭等，就贴上一个小星星，当星星积攒到一定数量时，可以兑换小红花、零食、玩具、绘本等。

幼师温馨提示

1.从清醒到起床的时间因人而异，家长要根据自己孩子的情况，决定叫孩子起床的时间点，给他们充足的起床时间。

2.孩子起床时，最好先睁眼躺10-15分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令后，可以立马起床。

3.以上这四招，并不一定适宜每一个孩子。家长可根据自家孩子的具体情况，选择最适合的“叫早”方式，让孩子从内心接受这种方式，并愉悦起床、快乐入园！

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文中动图均来源于SOOGIF

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