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居家运动不能停！奥运冠军教你宅家轻松练→
居家学习、办公，运动健身必不可少。跳水奥运冠军吴敏霞教你三个基础锻炼动作，增强免疫力，运动不能停。详见↓
（视频时长02:47）
健身小课堂
单脚站立
抬起一只脚 持续一分钟
闭上双眼 增加难度
交换跨步
迈出左腿 下压臀部
双腿交替
腹部静控
身体打开 两头抬起
腹部发力
每个人可以根据自身情况，选择合适的强度和频次来锻炼，提高自身免疫力。
资料：市体育局、上海发布
编辑：叶嘉诚
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