阳光长跑占体育课总成绩10%。（2015级）

阳光长跑占体育课总成绩20%。（2016级）

1. 开展时间：2016年10月10日— 12月16日（5-14周）；

2. 使用“阿甘跑步”APP，登录清华入口，跑步时间不限，场地周末不限，其他时间均在清华校内进行；可登陆官方主页（http://www.runagain.cn/）或扫描下方二维码下载手机软件；

3. 非智能手机或无法使用APP的同学，由体育部老师以课外集训的形式集中组织定时、定点的跑步训练，并进行考勤及成绩评定。请无法使用APP的同学将“姓名、院系、班级、学号、手机、邮箱、微信号及无法使用原因”发送至lgwtsinghua@163.com，截止时间至10月14日（第5周周五）晚22:00。将根据此类同学人数确定具体的跑步测评方案，并逐一进行后续通知。最终确认的同学本学期将只能通过课外集训的方式记录阳光长跑成绩。   

1、项目开展时间、地点

·2016年10月10日— 12月16日（5-14周）；

·使用“阿甘跑步”APP，登录清华入口，跑步时间不限，场地周末不限，   其他时间均在清华校内进行；

·班级训练营项目将以开课形式发布在代表队平台上  （http://sports.student.tsinghua.edu.cn），发布时会显示对应项目的   具体时间地点、教练、课容量课余量等基本信息；

2、项目开展方式

·使用“阿甘跑步”APP，可登陆官方主页（http://www.runagain.cn/）     或扫描下方二维码下载手机软件；

 

·力量和球类项目依托班级训练营开展，由体育代表队组织实施，具体项目   将在体育代表队平台上不定期开设班级，由同学自行选课报名参与；

·非智能手机或无法使用APP的同学，由体育部老师以课外集训的形式集中   组织定时、定点的跑步训练，并进行考勤及成绩评定。请无法使用APP的   同学将“姓名、院系、班级、学号、手机、邮箱、微信号及无法使用原     因”发送至lgwtsinghua@163.com，截止时间至10月14日（第5周周五）晚   22:00。将根据此类同学人数确定具体的跑步测评方案，并逐一进行后续   通知。最终确认的同学本学期将只能通过课外集训的方式记录阳光长跑体   育专项成绩。 

1.运动要求：

    速度区间为2m/s—5m/s。单次跑步男生3000米、女生2000米及以上视为有效。每人每天只记录1次阳光长跑次数，使用“阿甘跑步”软件时单次跑步中暂停时间不得超过5分钟。

2.成绩考评：

    成绩考评总次数由使用APP “阿甘跑步”产生的次数计算。

  给分标准：

10分	9分	8分	7分	6分	4分	2分
18次及以上	16次	14次	12次	10次	8次	6次

1.运动要求：

    在体育课外进行跑步方可计入有效次数，速度区间为2m/s—5m/s。单次跑步男生3000米、女生2000米及以上视为有效。每人每天最多只记录1次长跑次数和1次班级训练营次数,使用“阿甘跑步”软件时单次跑步中暂停时间不得超过5分钟。

2.成绩考评：

    成绩考评总次数由以下2部分加和：

  1）使用APP “阿甘跑步”产生的次数；

  2）参加班级训练营的次数；

  给分标准：

  其中班级训练营次数最多6次：

20分	18分	16分	14分	12分	10分	8分	6分	4分	2分
27次及以上	25次	23次	21次	19次	17次	15次	13次	11次	9次

1. 现大二的学生，补重修大一体育课，按大一年级的要求执行。

2. 同时补重修大一和大二体育课的学生，按大一年级的要求执行。

3. 补重修大一或大二体育课的学生，按所补课程年级的要求执行。

4. 体育代表队B、C类队学生，因训练与阳光长跑活动时间冲突。各队需认真做好训练考勤的记录工作，考勤表经教练签字、校团委确认后统一提交到西体102室董老师处。

5. 国防生、定向生、飞行员班学生，统一由国防办、定向办等培养单位进行训练安排。辅导员需认真做好训练考勤的记录工作（含电子版），考勤表经辅导员签字后统一提交到西体102室董老师处。

6. 全日制港澳台籍学生，根据院系教务对体育学分的统一要求，执行同样标准。

7. 因身体原因不能参加阳光长跑活动的学生，请填写《阳光长跑免跑申请表》并附相关证明交至西体102室董老师。

1. 同时补重修大一和大二体育课的学生，按大一年级的要求行。

2. 补重修大一或大二体育课的学生，按所补课程年级的要求执行。

3. 体育代表队B、C类队学生，因训练与阳光长跑活动时间冲突。各队需认真做好训练考勤的记录工作，考勤表经教练签字、校团委确认后统一提交到西体102室董老师处。

4. 国防生、定向生、飞行员班学生，统一由国防办、定向办等培养单位进行训练安排。辅导员需认真做好训练考勤的记录工作（含电子版），考勤表经辅导员签字后统一提交到西体102室董老师处。

5. 全日制港澳台籍学生，根据院系教务对体育学分的统一要求，执行同样标准。

6. 因身体原因不能参加阳光长跑活动的学生，请填写《阳光长跑免跑申请表》并附相关证明交至西体102室董老师。

为激励各院系班集体和新生个人踊跃参加课外体育活动，积极锻炼身体，奠定同学主动参与锻炼、广泛集体活动、珍惜集体荣誉的良好开局，建议制定如下奖励措施，以敦促鼓励同学，激发同学运动锻炼的积极性和自主性。

1. 以院系或班集体为单位，对同学的实际参与情况定期进行通报嘉奖；

2. 以活动排行榜等方式，对积极参与活动，锻炼效果明显的团队和个人进行奖励。

体育部已安排专人记录每日空气质量情况，统一调整阳光长跑次数。具体规定如下：依据北京市环保局发布的“空气质量指数日报预报”，当一周中，重度及重度以上污染天数达到2-3天时，阳光长跑可减少1次；重度及重度以上污染天数达到3天以上时，阳光长跑可减少2次。体育部将在第9周和第13周公布所调整的次数。

注：空气质量指数及级别     
201～300 五级 重度污染
大于300  六级 严重污染