（南京体育学院 王正伦教授）

教育心理学的“动机理论”和长期的体育教学经验告诉我们：没有个体目标的“教学” 或“练习”，从教师一侧看往往会流于“假大空、一刀切” 的“形式主义教学”，即“伪教学”；从学生一侧看，则会产生“上有政策，下有对策”式的、 盲目和被动的“敷衍性学习”，很难产生真正的“学习（行为改变）”效果。

“个体学习目标”体现的是一种“行为价值预判”，即：如果这样去做，自己会有什么样的“收获”？这些“收获” 背后的“社会价值”则在于让学生懂得这样一个人生道理： 一分耕耘才会有一分收获。

需要注意的是：这种“收获”必须是学生认知水平可以接受、经过努力可以达到的，且“可见”和“可测”，切忌“空洞”、“抽象”和“不可及”。

因此， 体育教师必须掌握的一个重要的运动教学和指导技能就是帮助学生为自己的运动学习设定“个体目标”。

首先，教师需要了解“学生运动学习个体目标”的三种类型。这三种目标各有特点，应用场合也不尽相同。读懂下表，基本上就知道“学生运动学习个体目标”究竟是“干什么”的了。

其次， 在设定“个体目标”的过程中需要把 5 个“关键要素” 或“技巧” 结合起来考虑。这 5 个关键要素（技巧） 分别是：“目标承诺”；“自我效能感”；“总结性反馈”；“任务难度”和“结果满意度”。

目标承诺 — 是说目标的实现取决于学生对目标的完全认同和坚定承诺。只有当学生全力以赴地致力于他们的目标时，“目标—任务”之间的“动机关系”才处于高峰。 换言之，不被学生认可的“目标”，是不可能产生“动机”的，也不可能产生“完成任务”的效果。

一个有效的方法就是巧妙利用学生的“面子心理”（契约或信用心理），要求学生在公开场合（面对全体学生）说出自己的“个体目标”并相应地做出承诺。还可以让学生把自己的目标和决心制作成“海报”，公布在场馆、教室里或屏幕上，让学生自己去督查。 经验证明，这比老师的“一般号召”的约束力要大得多。

自我效能感 — 是指学生必须具备“一个可以被执行的特定行为就一定可以达到预期结果”的信念。 换言之，就是学生一定要相信“一分耕耘一分收获”这个亘古不变的朴素道理。

自我效能感是一种积极的心态，是“动机”背后必不可少的支撑。体育老师有四招提升学生的“自我效能感”：

总结性反馈 — 是指要及时地告诉学生，他们的“努力程度” 和“要达成的个体目标”之间是否还存在差距。总结性反馈对于目标达成有非常高的运用价值，学生需要经常收到总结性反馈， 以便知道自己在目标上的进步。如果学生不知道自己的技能表现如何，他们就很难调整自己的努力程度，以达到目标所需要的水平。

教师一定要善用反馈的原理，让学生意识到自己在目标上的进步。一个过去不常用，但现在却非常重要的方法就是：为每个学生提供与个体目标相关的“运动日志” 或“每周小结”，这将有助于跟踪学生的表现，让学生能够随着时间的推移看到他们在个体目标上的得失。

任务难度 — 是指教师要充分考虑学生的既有能力和发展潜力，为他们设定“合适”的目标和难度。

一般来说， 在学生的运动技能尚未达到“自动化”以及任务难度增加的情况下，目标的实现依赖于学生是否具有“发现”和执行“适当任务策略” 的能力。 因此，好教师会把各种适合学生水平和环境的练习方法教给他们，并启发他们去做出“最佳的选择”。

结果满意度 — 是指教师和学生对设定或达到的目标结果是否满意。 所谓“目标”，其实质就是一系列期望达到的“结果”，或者是一系列判断某个任务是否圆满完成的“标准”。设置特定目标，代表在达成目标之前“不够满意”；因此，目标是否达成也就是一个“满意度”的判定过程。

一般情况下， 高难度的挑战性目标将导致高努力（付出） 程度和高满意度（回报）。 对大多数的学生而言， 身份荣誉（获得自尊）和获得高奖励（回报） 的可能性，将决定他是否追求高分的挑战，而不是满足于达到一个平庸的目标或分数。 懂得这个原理十分重要， 尤其是体育教师，一定要学会为学生设置“有难度的挑战目标” 并同时恰当地给予他们高满意度的回报。

结束语： 如果一个教师能够正确地运用“学生运动学习个体目标设定” 的方法和技巧， 设计好每一种目标（结果目标、 业绩目标、 过程目标）， 并综合五种关键因素（目标承诺、自我效能感、 总结性反馈、任务难度、 结果满意度）加以智慧、 灵活地运用， 就一定能够成为一个学生爱戴、家长支持、校长满意的优秀体育教师。

推荐阅读               

  1. 我们要重新认识“学校体育”！

  2. 强化学校体育，需要集成、转移、务实、循证

  3. 什么样的“运动技能”对学生最重要？

  4. 体育老师，请学会用“痛点证据”证明自己！

  5. 一套徒手操，岂能教一辈子！？