71岁大爷成“最年长”健身教练：跑步减肥100斤，体脂率仅11%

长沙一健身房中有一位71岁高龄的健身教练孙爱国，他精神气儿十足，身材不输少年，学员都说他看上去顶多就四五十岁。

看到孙爱国的样子很难让人相信，他曾体重高达260斤，靠40年如一日的坚持锻炼减重100多斤，还在66岁时顺利考取了国家健身教练资格证。

如今的孙爱国体脂率仅11%，45分钟可以跑完10公里，身体没有任何毛病。

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孙爱国曾经是一名军人，20多岁刚从部队复员回来，便开始“放飞自我”，不注意饮食和身材，结果使体重达到260斤，母亲都说他“长得不像个人样，怎么那么胖。”

医生强烈建议减肥，孙爱国为了身体健康开始跑步，“当时跑步，只跑了300米就气喘吁吁。”孙爱国说一开始跑步也很艰难，但咬牙坚持着就跑起来了，再后来可以跑10公里，第一个月就减了26斤。

自那以后，孙爱国的健身就没有断过。四十多年的时间里，他每周至少跑步5次，每次跑10公里。风雨无阻，雷打不动，大冬天的也光着膀子跑，通常都在45分钟左右完成，就算现在七十岁了，速度和力量也没下降。

“我身体好了，可以正常上班，还有富余的时间来照顾家庭，而不是回到家往床上一躺。”孙爱国认为健身给他的生活带来了很多积极的影响。

2016年，66岁的孙爱国顺利通过考核，拿到了健身教练资格证书，现在他还是湖南年纪最大的健身教练。

“我们不能忽略运动，这是一生的功课。”孙爱国说无论什么时候开始运动都不晚，健康是一笔无价的财富，只有健康才能完成其他想要做的事情。