其他
养生丨7种适合冬天滋补的食物,经常吃的人,身体都不会太差
◆来源:健康圈
◆本文版权归原作者所有,如有侵权请联系我们
冬天到了,南方湿冷,北方干冷。因为寒冷,身体经常会出现一些问题,那么冬天适合吃什么呢?接下来,小编就跟大家说一说7种适合冬天吃的食物。
第一种就是莲藕。在寒冬时节,正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥,所以吃些藕,能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
第二个就是梨。梨鲜嫩多汁,而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥,水分较少,所以,如果能够每天坚持食用一定量的梨,就可以缓解体燥、生津润肺,是相当不错的选择。
第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃,而且含有丰富的维生素E和各种矿物质,可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效。
第四种是山药。山药是很滋补的,不仅有“神仙之食”的美誉,还有食物药品的功效。
山药能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,从而预防心血管疾病,老人家多吃山药也是有好处的。
第五个是黄酒。黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了,含较高的功能性低聚糖,并且含有丰富的营养。
第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没腿的”的说法。墨鱼的营养丰富,而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品,冬天吃墨鱼是很不错的选择。
最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平,百合的营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分,还有一些特殊的有效成分,比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等,也是一种不错的食物哦。
觉得有用就点赞!