疫情在窗外，这里有一家三口的宅家共同阅读指南

全国新型冠状病毒疫情防控形势严峻，在这个特殊时期，我们不得不宅在家里，但即使不能出门，我们也可以用知识武装自己，关爱家人。

蒲公英书房为大家整理了一份宅家指南，希望能够帮助大家更好地照顾自己和家人的健康，同时让这个假期宅家也精彩！

>> 指南一

阅读疫情专业的信息

面对突如其来的疫情，相信大家难免会产生一些恐慌情绪，来自专业的讯息是消除恐慌的重要一步，首先向大家推荐一些有助于我们了解疫情的资源。

01.《有关新型冠状病毒的常见问题》

来源：世界卫生组织官网

02.《全国新型肺炎实时动态》

来源：丁香园、丁香医生

>>指南二

阅读新知 关爱生命

I . 亲子共读 向孩子科学解释病毒

对于正在发生的严重疫情，作为孩子，不一定真的明白到底在发生什么。也许这是一个特别好的机会让孩子了解事实、理解病菌、传染这些概念，学习用正确的态度去面对，提高意识，养成好习惯。让我们带领孩子，从阅读这些书开始，揭开健康的奥秘，关爱生命，远离疾病。

01.《 病菌的旅行》

“这本绘本以非常有趣生动的故事，告诉了我们病菌是怎么进入我们的身体的，又如何能防止病菌的入侵！让孩子养成成勤洗手、讲卫生、爱刷牙的好习惯。”

02.《人体漫画：超级病菌大对抗》

“人体知识与我们的生命健康和日常生活息息相关，如何科学地认识我们的身体以及防治各种疾病，成为人们当下最关心的话题之一。这本书主要讲述人体与病菌的知识，让孩子主动远离“病菌大魔王”，培养孩子的健康意识和预防意识，提高警觉性，规避可能发生的疾病。”

03.《 邋里邋遢科学书：不得了的病菌》

“这是一本会“传染”的科学怪书！那些传播流行病的动物和昆虫穿上白大褂，走进实验室，为大家讲述致命传染病的可怕故事，破解百变病毒的死亡魔咒！从黑死病到肺结核，从霍乱到流感，这些让人不寒而栗的疾病杀死了成千上万的人。它们像阴魂不散的死神，飘荡在人类历史的各个时代。本书将带你探索可怕的传染病，体验那些荒唐的治疗方法，并见证人类是如何一步步地将这些不得了的病菌一一打败的……”

II. 全家人的健康指南

这个春节，送什么都不如送健康，如何让自己和家人都过一个元气满满、健健康康的好年？如何全方位守护孩子的健康？如何从日常饮食开始，远离疾病？如何建立基本的医学常识，同时给给父母、长辈正确的健康观念？这份全家人的健康指南送给你。

01.《儿童健康管理全书》

“本书将帮助你解决孩子衣食住行、疾病护理、心理健康等一系列问题，全方位守护健康成长！全书共分上、下两篇：上篇侧重关注儿童的身体健康，分别从饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、行为习惯、疾病预防、环境卫生、食品卫生、杜绝污染源等几个方面进行了详细的阐述；下篇侧重关注儿童的心理健康，分别从情绪控制、外界刺激、社交习惯、适应性的培养、心理疾病的预防等方面进行了细致的阐述。”

02.《图解远离疾病的营养学》

“抵御疫情，从日常的饮食开始。你的饮食与生活习惯健康吗？怎样吃才健康？如何充分摄取营养，提高人体免疫力？ 你应该知道的营养学知识，都在这本高效、实用且能治病的营养圣经里。”

03.《薄世宁医学通识讲义》

“如果你关心自己和家人的健康，如果你想带给父母、长辈正确的健康观念，如果想知道如何看待疾病和生命，如果想要学习基本医学常识，建立医学思维，那么请你读一读这本书。”

III.重新审视生命

人的一生，难免要面对疾病与生命的诘问，本次疫情使全民族静下来，重新审视健康与生命，也许这是我们全民族的一次契机，一个扭转大局的契机！每个人都应仔仔细细的看一看自己的人生，审视自己的生活方式，审视自己的饮食习惯，审视自己对万物生命的态度。

01.《生命与医学》

“医学，面对的是复杂的生命现象，既是科学技术的主战场，也是人类自我关怀和探寻生命意义的前沿。本书深入思考生命现象、人类健康与医学的相互关系，解读人体生命活动的基本原理。”

02.《大流感：最致命瘟疫的史诗》

“一本像小说一样好读的科学史。细致入微地描写了科学、政治与疾病传播互动的过程，并述及传统医学演化至现代医学的重要里程碑，以及当年科学家、医学工作者等在巨大压力下所显示出的勇气或怯懦，信仰、价值观、研究态度和方法……让我们重温1918大流感这段历史，并且思考如何应对这一次的疫情！”

03.《延续生命：生物多样性与人类健康》

“本书由哈佛大学医学院健康与全球环境中心牵头、多国科学家参与编写，联合国环境规划署、联合国开发计划署、生物多样性公约秘书处和国际自然和自然资源保护联盟等联合资助出版。全书以翔实的资料和生动的案例介绍了生物多样性与人类健康的关系，内容包括：什么是生物多样性？人类活动是如何威胁生物多样性的？生态系统服务；来自大自然的药物；生态系统失调，生物多样性丧失与人类传染病等。这次疫情是大自然给我们每一位中国人敲了一记警钟。让我们守护自然，敬畏生命，与所有的生命休戚与共。”

>>指南三

观看科学纪录片

学习的途径有很多，除了一头扎进书本里学习，其实观看纪录片也是一种不错的学习方式。书房精选科学纪录片，为你科学解读病毒的原理，也更重视保护自己和身边人。

01.BBC《人体奥妙之细胞的暗战》

02.【纪录片】疫情大爆发（全5集/英语中字）

03.《流行病：如何预防流感大爆发》Pandemic: How to Prevent an Outbreak

>>指南四

足不出户，看遍国内顶级博物馆

宅在家，不如做点我们文化人做的事——逛博物馆。起源之谜、生命长河、演化之道、未来之路、生态万象、缤纷生命、人地之缘、大地探珍……国内顶级博物馆等你来参观！更多惊喜，等你来发现！

01.故宫博物院

全景故宫，可以在这里云逛故宫各路建筑：

数字文物库：

02.莫高窟

数字敦煌，可以看好一阵了：

03.三星堆

三星堆的一些临时展览也做了云逛展，主要有这么几个：

青铜的对话——黄河与长江流域青铜文明展：

宅兹中国——陕西西周青铜器精品展：

人与神——古代南方丝绸之路文物精华展：

和乐天下——中原古代音乐文物瑰宝展：

04.山西博物院

山西博物院的网上展厅

05.天津博物馆

津博的网上展览藏的很深，推荐几个耐逛的：

这个是津博的精品展——耀世奇珍：

青蓝雅静—馆藏青花瓷器陈列：

聚赏珍玉—馆藏古代玉器陈列：

镜影—馆藏古代铜镜展：

清代前期绘画特展：

清代中期绘画特展：

御苑藏珍——颐和园精品文物展：

06.武汉自然博物馆

武汉自然博物馆

07.湖南省博物馆

可以看湘博几乎所有的常展和临展，包括根魂、马王堆、湖南人几个展：

>>指南五

隔离时期更要玩在一起

这段隔离时期对我们所有人来说，是一次绝妙的重建亲子关系，拉近家人距离的机会。突然之间，父母们有了陪伴孩子的时间，孩子们有了与父母共度优质时光的机会。你是否也正在利用这个机会来提高生活质量呢？

01.用故事做剧本，并与孩子一起表演

让你的孩子从故事中选择任一角色，然后你选择另一角色（家庭的其他成员也可以参与）。也可以在你们房间里做些小改动，利用家里的物品来构建需要的环境——桌子可以变成船；椅子相叠可以建成城堡或森林；盒子可以用作帽子或面具；充分利用衣服，把孩子装扮成戴着王冠的公主，或者是用魔法与可怕的龙对抗的王子、超人甚至是齐天大圣孙悟空。根本无需在淘宝上去购买专业道具，自己就可以动手做起来。和孩子无拘无束地发挥想象力，表演时无需思考，也无需考虑到教育目的。

02.《寒假期间10个让全家可参与的家庭亲子游戏》

希望蒲公英书房为您准备的宅家指南对您及家人有帮助，最后千言万语汇成一句：

中国加油，愿所有的家庭都能平安、健康！

加油，每个人

相信我们一定能战胜疫情，

迎来春天！

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