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一岁匆匆，心闲天地本来宽 | 小雪
独白 | 张楠 文字 | 晓弦
岁末总忙碌，不妨歇一歇吧
「留言」：小雪之日，分享你的闲适片刻
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“闲”不是无事可做，而是一种松弛、开阔、容纳的心境。它让我们真正开始拥有世界。东坡曰：江山风月，本无常主，闲者便是主人。 你是这样的主人吗？ 王维是。他说：人闲桂花落，夜静春山空。陆游也是，他言：道在箪瓢端自足，心闲天地本来宽。 “闲”的妙处太多了。它是我们感受到自己，又走向宇宙的一条道路。就像心灵的房屋，拥有了门窗，便能把四季引进。但这里的“闲”，不是指单纯地拥有大把的数字时间，而是精神的闲逸。这样的闲逸，哪怕只有片刻，也能给我们带来真正意义上的放松和休憩。
作家林清玄曾经写道：“我们总以为休假时才有闲情，也不然，没有闲情的人，他的心灵永不休假。”他还说，“有闲情的人不易老。”的确，对于害怕衰老的人而言，最要紧的是“心闲容展”。一个人，如果心里有闲静，面容就有闲色，气度便有闲裕（安静从容）。
《淮南子·本经训》里讲：“质真而素朴，闲静而不躁。”在这样的小雪初寒的日子，这个字，送给岁末忙碌的我们，再合适不过了。 关于闲字，还有许多可爱的词语和句子，比如：形容一个人悠闲纯朴，可以用“闲素”；表达一种情境闲静深远，可以用“闲邃”；描绘一个地方安静空旷，可以用“闲旷”。
你正拥有哪种“闲”呢？ “众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。”在逼仄的方寸生活之中，“闲”是我们走向广袤世界的开始。
2021年11月22日，小雪
打开门，孤云独去闲
👈🏻往两边拉，门就开啦👉🏻本期散步嘉宾
张楠，北京交通广播FM103.9主持人，“声音美容课程”创始人。信奉“宁缺毋滥”的原则，对一切与声音有关的事情都具有浓厚的兴趣。
｜散步讲堂 · 小雪开讲｜
饮食均衡要温补。每天喝一杯热牛奶，再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。多喝水防内热。促进新陈代谢，缓解口干咽燥。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
锻炼身体，室内勤通风。增强体质，防止病毒感染。
晒鱼干。小雪时海边的渔民开始晒鱼干，储存干粮。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头。是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
早睡晚起。睡前泡脚，促进下肢血液循环。
本期节目音乐绘画
音乐选自雨法雨古风音乐《晴空灿烂》。
绘画选自石涛《陶渊明诗意图册》；倪瓒《苍林茅屋图》。
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11月23日晚10点，歌手周蕙为你读诗人黄灿然的作品《现在让我们去爱街上任何一件东西》（节选）。· 特别提示 ·