辛丑年 二月十三
2021-03-25
清蒸呢还是红烧呢?
在《西游记》中
我们经常看到这样的情景:
一阵妖风吹来将唐僧卷走。
但当妖精妖怪们抓到唐僧之后,
貌似他们的拖延症就犯了,
他们总会说,
“不急不急,待明日捉了那猴头,
与唐僧一起煮了来吃。”
然后自然就没有然后了......
唐僧每次都虎口脱险、安然无恙。
试想一下,
如果妖精妖怪们没有患上拖延症,
他们可能早就吃上了唐僧肉,
实现了长生不老的夙愿。
当然如果那样的话,
这《西游记》估计没写几章就得草草收场了......
01
简单粗暴的「5秒法则」:当你想做一件事时,在心中倒数5个数,当你数到「1」时,就立刻行动,绝不给自己留缓冲的余地。02
消除所有干扰:将一切会影响你工作效率的东西统统关掉,全心全力地去做某一件事。
03
做好合理规划:贪多嚼不烂,可以将长期目标分解成短期小目标,精准到每月每周每天的任务,这样有利于增加掌控感。04
适度增加压力:想要克服拖延症,就要对自己狠一点。如果完不成任务,要给自己一点惩罚。比如,明天要跳绳250个,做俯卧撑100个之类的。05
找个“不拖延”的队友互相监督:组队学习,相互鼓励,互相敦促。
辛丑年 二月十三
2021-03-25
撰文:瑞雪 责任编辑:孟夏 来源:央视网《事说新语》栏目