高明区中小学、幼儿园寒假时间确定啦！最早放假的是他们......
2020年刚至
农历新年已在路上
我区中小学、幼儿园学生
寒假放假时间正式确定啦
根据《佛山市2019——2020学年度普通中小学校校历》和《佛山市2019——2020学年度中等职业学校校历》的安排，结合我区实际，高明区中小学、幼儿园学生放寒假时间安排正式确定。
你家孩子什么时候放寒假？
什么时候回校上课？
幼儿园、小学、初中
放寒假时间：
2020年1月19日（星期日）——2月16日（星期日）
新学期上课时间：
2020年2月17日（星期一）
普通高中
放寒假时间：
2020年1月19日（星期日）——2月9日（星期日）
新学期上课时间：
2020年2月10日（星期一）
中职学校
放寒假时间：
2020年1月13日（星期一）——2月16日（星期日）
新学期上课时间：
2020年2月17日（星期一）
放假前就是期末考试了
家长如何帮助孩子备考呢
备考孩子的饮食应注意什么
①早餐一定要营养丰富；
②给孩子补充营养多选鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等；
③让孩子多吃蔬菜和水果；
④让孩子适当吃些粗杂粮，少吃油炸食品；
⑤别让孩子用咖啡提神；
⑥不迷信“健脑品”；
⑦注意食品卫生。
如何帮孩子调节睡眠
考前孩子可能因紧张出现失眠的情况，家长可采取以下措施：
①让孩子远离咖啡、浓茶，睡前给孩子喝杯温热牛奶；
②让孩子常做做深呼吸，放松身体缓解紧张情绪；
③保持孩子房间空气的清新，为孩子营造良好的睡眠环境；
④孩子睡眠时尽量保持安静，以免打扰孩子休息。
如何帮孩子减压
①自己保持平和心态；
②尽量少在家中会客；
③告诉孩子只要尽力就可以；
④督促孩子进行适当运动和娱乐；
⑤合理膳食，别给孩子过分补营养；
⑥饭后陪孩子散散步、聊聊天。
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素材来源 | 高明区教育局
编辑 | 高明教育微信编辑部