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脱发或与TA有关！喝腊八粥能补益？

央视财经 2024-01-27

今日腊八，恰逢大寒小寒之间。中医认为，这段时间要格外注意养肾。
冬季为什么要注重养肾？
· 在中医看来，肾为先天之本。一年中最冷的时节是补养肾精的重要时期，“冬不藏精，春必病瘟”，这时把肾精补足，才能给身体打好基础。
· 冬天如果不注意养肾，春天可能会出现反复感冒。如果患有高血压的人，可能会出现心脑血管疾病，还有可能诱发生殖系统疾病。

肾气不足可能有哪些表现？
· 形寒肢冷。在非寒冷环境下身体感到寒冷，手足不温。
· 萎靡不振。经常感到疲乏无力、精神不振作。
· 五更泻。常见黎明泄泻、肠鸣脐痛、泻后痛减、大便稀薄等症状。
· 尿频遗尿。
· 痛经。肾气不足会导致体内气血运行不畅，引发痛经的症状。
· 脱发。肾藏精，其华在发。肾虚可能导致头发失于滋养，容易脱发，可能伴有腰膝酸软、乏力等症状。
如果出现以上症状，可能与肾气不足有关，需要根据医生的诊断建议，进行调养。
喝腊八粥有助于养肾吗？
腊八粥食材主要有谷物、干果等。这些食材大多有益气养肾的作用。例如，粳米可以补中益气，豆类多能健脾补肾，栗子、核桃等果仁可以补肾益气、强筋壮骨。

冬季养肾小方法
· 早睡晚起，保持充足的睡眠。
· 适度运动，振奋阳气。运动可以促进血液循环，从而达到疏通经络、畅达气血的作用。
《职场健康课》邀请中国中医科学院广安门医院肾内科主任医师韩东彦、中国中医科学院广安门医院男科主任医师马卫国、首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨、中国中医科学院广安门医院男科副主任医师段锦龙，和您聊聊如何“祛病避疫”过腊八。

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《祛病避疫过腊八》
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来源：央视财经《职场健康课》
监制：柯成韵

本文编辑：彭琳

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