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精神涣散、不想上班?你的“节后综合征”,需要这样调理→
节后上班第一周
精神涣散、不想上班
生物钟紊乱、精神不振
如何解决?
专家提示,可从以下4个方面入手!
跟“节后综合征”说拜拜
第一,想办法按时起床
适当做舒展运动
使身体恢复元气
第二,保持心情愉快
中医说肝气主生发
心情愉快
肝气不容易受抑遏
也就不会烦躁易怒
第三,适当多做户外运动
尤其是上午
让元气动起来
动则升阳
第四,注意清淡饮食
过年经常会吃大鱼大肉
导致肠胃负担太重
恢复到清淡饮食
不容易带来脾胃病
也避免出现食积化热
导致情绪烦躁的情况
食欲不振怎么办?
6种食物,打开你的味蕾!
按摩腹部这两个穴位告别食欲不振
神阙穴
取穴位置:神阙穴位于脐中部,属任脉。
按揉方法:一般以手掌按摩为主,每次5~10分钟,每日2~3次。
中脘穴
取穴位置:位于上腹部,前正中线上,位于脐中上4寸,属任脉。
按揉方法:一般以手掌按摩为主,也可予以点按刺激,每次5~10分钟,每日2~3次。
这些知识你都掌握了吗?
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来源:央视一套
监制:柯成韵
本文编辑:彭琳