五月每日书独家奖品：豆瓣纸书首发的非虚构经典新书《被仰望与被遗忘的》、三明治写作主题帆布袋、九口山文创本子。

新新闻主义之父，《纽约客》、《时尚先生》长期撰稿人，盖伊·特立斯，的非虚构经典作品，被称作“20世纪最伟大的非虚构书写，全世界特稿写作者的典范”。豆瓣纸书首发新书，并附赠书籍同系列明信片和2017年四季月历，此次作为三明治独家写作奖品。

如果文字是一趟旅程的话，以字数记步，每天从300字开始积累，你能想象在三十天后，自己会走多远吗？

自第一期每日书起，三明治每个月都陪伴着上百人一起写作。每天300字是一个基础目标，但是在互相陪伴写作的过程中，即使是每天和生活搏战，抽出碎片时间来参与的素人写手也经常会给我们带来出乎意料的惊喜。在三十天后，完成了三万字甚至更多的文字作品。

在半年时间里，在每日书活动中所积累的文字已经约有1000万字。许多人都达到了远比自己原先所预想的更远的目的地。

他们已经在这里写下了1000万字，你愿意从每天300字开始坚持吗？

只要你开始写，文字会一直引导你在这条路上走下去。

也许刚开始写下来的文字并不够惊艳，但是我们相信坚持积累是让所有事情变得更好的开始。

参加为期一个月的每日书活动，坚持30天不间断地主题写作，对并非以写作为业的普通人来说，到底能他们带来什么？

或许那些真正坚持下来的参与者的答案，会让你更明白这个活动的意义。

在上一期每日书结束时，有几位小伙伴分别在自己的公号和每日书里，写下了坚持30天写作给他们带来的感受：

“坚持本身就是一种意义。”

“在每日书的写作群中，有媒体人，有学生，有公司职员，有公务员，也有跟我一样的全职妈妈。通过文字看到了许多不一样的人生，也看到了他们写作背后的故事。于是，你发现你写作的难点、痛点和惰性，其实每个人都有，而每一次坚持，都让自己离“不自信”更远了一点。”

“它帮我屏蔽掉了“学区房”、“房价调控政策”等热门话题。”

“当人越发长大，身上的身份多起来，就越发找不到一种方式可以自己和自己呆着。写作可以。”

这些字句带给我们的感动，让我们决定将几位小伙伴写下来的文章分享出来。希望他们的文字能给你更多的勇气，开启这一场文字之旅的征程。

你可以直接扫描下方二维码提前占座，报名参与“每日书”：

三位每日书学员，坚持连续30天写作的

心得体会

晓曾经供职于上海某三甲医院和某五百强外企，现在是温哥华主妇一枚。家有两个可爱的宝贝，姐姐小多5岁，弟弟lulu半岁。每日书中，她的主题是“小多的30个背影和我们的移民故事”。

坚持30天写作是怎样的体验？

这个月参加了一个叫“三明治每日书”的活动，是由中国三明治发起的。这个活动请参与者围绕一个自己拟定的主题，每天坚持写作，每天交出一篇文章。

听上去有点像自虐。还得交报名费。

其实，我是被三明治的理念击中了。三明治是一个非虚构写作平台，它记录的是一个群体的生活故事，“他们夹在现实与理想之间，夹在父母和孩子之间，夹在上司和下属之间，夹在都市与家乡之间，夹在自己与自己的挣扎之间，像极了一只三明治。”

就这样加入了三月份的每日书小组，和72位小伙伴开始了一个月的写作之旅。

我自拟的主题是“小多的30个背影和我们的移民故事”。其实，拟这个主题时，我还不确定我有没有拍过30个小多的背影，也不确定是否有那么多故事可写，但是，凭着一点直觉，就这样匆忙定下来了。

前几天的写作是很拧巴的。看着照片，努力回忆着当时的情景，拍照时的心情，故事里可以倾诉于笔端的亮点。可是，这明明是一张很普通的生活照啊，哪能写出一篇文章来？

行为心理学认为，人的每一个行为背后都会有潜在的心理动机。我想，我为什么要拍下这张照片？不偏不倚，不早不晚，就在那个瞬间，我为什么会拍下小多的背影？

这样慢慢挖掘和梳理，就渐渐有了思路，一边写着，一边拾捡着记忆的碎片，情感渐渐被还原和重建，故事有如细藤般慢慢抽出，那种在细微生活中寻找感动的过程很奇妙。

每写完一篇后都如释重负，不仅因为要卡着时间交稿，还因为情感和思维又活跃了一步。对于刚生完弟弟不到一年的妈妈来说，这样的思考也是我治愈“一孕傻三年”的最佳方式。

但是，轻松不了多久，马上又要构思下一篇了，又进入一个痛苦的过程。毕竟这不是一场短跑，而是三十天的写作马拉松。

常有写不下去的时候，比如灵感枯竭、头脑犯困，或者回头一看，觉得自己写得好烂，这时就忍不住问自己：这样写有什么意义？

是呀，写作费时费力，又不赚钱，还可能没有读者，有什么意义呢？

娜塔莉·戈德堡在《写出我心》一书中倡导让普通人通过写作表达自己。她说写作是一个建立自我内在链接的过程，“当我们以这样一种看似无目的、无意图、不带挑剔的态度写作的时候，我们其实是在悄悄进入到一种自我观照的状态，任性狂躁的自我，在你的“观照”下突然就会变得驯服。”

学会用文字表达自我，这个思考和自我对话的过程会让你拥有一个全新的角度来看待人生事物，这是我作为普通人写作的一点体会。

我还喜欢一句话，也许有点鸡汤，那就是坚持本身就是一种意义。

记不清有多长时间没有认真坚持做过一件事了（坚持母乳喂养除外），坚持写作30天，也是一次自我挑战。

其实全职妈妈的空余时间并不算多。弟弟正是到处乱爬的年纪，精力旺盛得简直能上天，得有人一直陪着。还有接送小多上下学、课外活动、陪她阅读、练琴以及读睡前故事，事情忙不完呐。

于是，大部分的写作放到晚上两宝睡着了之后。弟弟还能一直安睡，会偶尔哼唧着醒来求抱抱。

但是，做喜欢的事情就不会觉得累，经历一个月的熬夜，我认为这是一句大实话。

而加入一个群体也是很好的督促办法。一个人跑完一场马拉松会很困难，但是一群人往往可以。这就是他人的力量。

在每日书的写作群中，有媒体人，有学生，有公司职员，有公务员，也有跟我一样的全职妈妈。

通过文字看到了许多不一样的人生，也看到了他们写作背后的故事。于是，你发现你写作的难点、痛点和惰性，其实每个人都有，而每一次坚持，都让自己离“不自信”更远了一点。

少一点功利，多一些“无用”的坚持，价值自然会体现出来。三明治这个平台给我的印象也是如此。

30天，坚持写下来，30个背影，30篇小文。从最开始难于下笔到后面越写越流畅，坚持的力量，就是你发现每过一天，都超越了一丁点儿昨天的自己。

在三十多岁的"高龄"有这样的感悟，应该还不算太晚。

Ting 婷曾是一位对外汉语老师，一年半前创办了一家商务咨询公司。这是她在上海工作生活的第八个年头，越来越觉得要为生活记录一些什么，于是她选择先从记录自己认识的30个生活在上海的外国人开始。完成30天每日书以后，她把自己的感受发在了自己的公号婷婷语历（Tingtalks）上。

做热爱的事不需要坚持

3月份我参加了 “三明治每日书”的写作计划，也就是每天写一篇文章，我的主题是“上海外国人图鉴”。

很高兴坚持到了最后一天，保质保量地完成了任务。

在这30天时间里，不是清早写就是半夜补，我没有落下一篇。很多个夜归的晚上，我下班后从办公室走回家， 路过上海商城冲洗马路的水管，穿过梅陇镇广场上骑着小黄车的青年身边，绕过静安寺久光百货门口拆卸展台的工人们的脚手架，我看到了一些跟白天完全不一样的景象：

这才是不夜城呢。

今早在地铁上赶着去见客户，我想起这件没有产生任何经济效益的事情，忍不住问自己：写作到底有没有意义？

回答是肯定的，它帮我屏蔽掉了“学区房”、“房价调控政策”等热门话题，我只听到内心的一个声音：外界如何纷扰都跟我没有关系，我只需要每天写完一篇文章就可以了。

因此，3月份我最大的成绩就是写了这30篇文章，不管其他的工作有没有完成，每日一文是雷打不动的：坚持是一种习惯。

扪心自问长这么大，我到底坚持了几件事？

背单词吗？并没有，虽然老师经常说，你一天背3个，多少天就能背出多少个；高考复习吗？并没有，虽然知道知识点都在那里，每天完成一个，迟早都会学会的；工作吗？除了第一份工作坚持了两年，后来的两份工作都没有超过一年。

能够坚持的事情屈指可数：

1.阅读：有书就读；

2.写作：开公众号的第四个年头；

3.瑜伽，第三年了；

4.教汉语，第5年了；

5.做公司，第二年了。

其中前三项是能让我感到快乐的，而后两项是我赖以生存的基础，或者说我在用后两项在养活前三项。因热爱而自发去做跟生存压力带来的坚持是完全不一样的，有的人工作不跳槽并不是因为喜欢，更多的是无奈。

对于普通人来说，能在这座城市生存下来就非常不容易了。至于置业买房，结婚生娃、户口等人生大事，我真心预估不到，也想不了。

房子这个必需品在我刚工作那几年的确想过，甚至还跟免费的看房车转了几趟，最远的江苏太仓，最近的昆山花桥。那时弟弟还在昆山工作，我跟父亲建议说：“家里凑一凑首付在昆山买套房，以后弟弟成家也会在外面，不会回去住的。”一心在家盖新房给弟弟娶媳妇的父亲骂我想太多了，于是错过了最佳的买房时机。从那以后，再也不提。

我们唯一能做的就是做好手头上的事情，就算奋斗一生也买不起房，也要选择做自己的心头所爱。

方榕是女儿小乖的妈妈，她开了一个公众号“致女儿书”（ID：FJ19811030），记录妈妈陪伴一个女孩成长中，关于育儿与女性自我成长的心路历程。她的每日书主题也是“致女儿书”，每天都会写一封给女儿的信。在3月的最后一天，她写下了这封跟每日书有关的《致女儿书》。

写本身，就是写的奖赏

小乖：

今天是2017年3月31日星期四，大雨，广州。

今天凌晨，下起了倾盆大雨。

这两天有几个重要的事情，睡得不踏实，我也早早醒了，躺着听雨，你在我身边呼呼睡着，手里攥着昨天收到好朋友送你的小公主。

清晨5点，安静极了，大雨间隙，还偶尔听到后山有些小鸟叽叽喳喳叫着。

重要的事情，其中有一件，就是我参加了“三明治”发起的“每日书”写作计划，终于到了最后一篇，持续写了30天。

看着最后一个空格，总舍不得落笔，就像是，要和一个事情告别，会舍不得呢。

那么最后的一天，就来和你说说写作这件事吧。

有时有人问，你的兴趣是什么？

以前，我总是不假思索说：写东西。

这个答案似乎就是这样脱口而出，我倒忘记了回头想想这渊源在哪里。

应该是从小学四年级开始吧，我遇到我人生中最好、最重要的一个老师。

他刚毕业，其实现在想想也只是20出头的男孩子，从师专毕业，来我们学校教语文，我们是他的第一届学生。

印象中，老师不高的个子，总是眯着眼睛笑，他的字很美，干劲有力；他的声音很洪亮，抑扬顿挫，朗读课文的时候总把各种情感演绎出来，让人一下子进入那个文字的世界里，有背景、有画面、有对话、有互动，有趣极了。

于是，10岁的我开始觉得文字，是一种美好得不得了的东西。

那时候，感觉不到读书的压力，总觉得有大大把的时间。于是经常到学校图书馆借书，然后带着去后山叫“西伯利亚”的地方，坐在树底下看。经常从放学，一直看到了太阳下山，那时候，红楼梦、毕淑敏、余秋雨、阿加莎克里斯蒂、呼啸山庄、简爱、活着……好多好多书都看，就像是海绵一样，吸收什么都可以。而且，从来不会问，看这些干什么？

这36年来，从书信、到作文、到上了锁的日记本；从QQ空间、博客、到微博、到微信、到自己的文档，似乎一直没有停过写作。

写作，似乎变成了一种生活的习惯。

写作，更加成为了一种自我的滋养。

说到滋养，是因为，当人越发长大，身上的身份多起来，就越发找不到一种方式可以自己和自己呆着。写作可以。

这些年，无论风风雨雨，我总是知道，有一个地方，是我可以袒露心扉而且被全然包容的，那就是自己的文字。

我很喜欢柏邦妮写的一句话“写本身，就是写的奖赏”。

能写，能写得出来，能流畅地写得出来，这件事本身，就带给我们极大的喜悦。

写作这件事，有时很神奇，有时看回自己写的文字，都觉得不可思议，为什么当时能写出这样的文字？如今大一些，似乎有点明白，从笔尖键盘流淌出来的，是整个的你在促使着，而好的文字，自身有生命力，会自己生根发芽成长，很有趣。

小乖，这是妈妈今天要和你说的。

愿你此生，能找到这样一个不离不弃的爱好，它就像是朋友，会一直一直陪伴你。

再说说坚持写作一个月的感受吧。

每天都写一篇，看起来很简单，坚持起来可不是。

其实不太合适在三月参加每日书的活动，因为三月是一个极其忙碌的月份。

可是当看到每日书推送的那一天，又觉得有些事情就是这样机缘巧合发生了，那就开始吧。

换个角度想想，很多事情，我们都在“等”，等待着合适的时机发生，却一直在等，给自己“我追求完美”的理由，然后一直在拖延。

或者，根本就没有什么“完美的状态”，一旦开始了，就是最好的时机。

这是和你在一起三年多来，我最大的感受。

作为一个新手妈妈，在陪伴你成长的开始，总是杂乱无序，每天都觉得时间不够用，觉得一切都没有做好万全的准备，觉得这样的开始似乎不够有仪式感。

结果是什么呢？

结果就是总在“做与不做”之间焦虑，脑袋永远在打架！于是，每天都好累！

就因为，我们将精力消耗在“未知的恐惧”上。

换个角度，其实是我们恐惧面对一个不够完美的自己。因为不开始，等于“我还没做呢，我可以做得很好。”而一旦开始，做得不够好，就没有了这个退路。

我想起一个姐姐和我说的一句话“走起来看看”。

有些事情，有了方向，有了一些准备，就开始行动吧。

走起来，才知道路在哪里；

走起来，才知道如何安排写作的时间；

走起来，才知道写得不好的纠结在什么地方，要如何调整；

走起来，才知道写得好的喜悦与兴奋源于什么……

总之，只有真的跳到水里，你才开始学习游泳。

在每日书的这个群体里，我看到了许多有趣的人：有人在写她遇见过的30个外国人；有人在写她在异国与女儿生活的30个背影故事；有人在写30个面包的故事；有人在写30个旅游的故事；

……对，其实只要开始写，就没有什么不能写的。

这一切，看似偶然。

都是因为开始了，并且坚持做下去了。

每日书活动介绍

活动内容：

• 每位学员会在活动开始前得到一份写作学习资料包，包括三明治写作技巧学习包和十五篇推荐阅读材料。

• 活动期间，三明治团队成员会在群内为学员进行一次写作技巧的集中指导。

• 社群内会安排座位表，每个人都可以找到自己的新“同桌”，互相勉励、督促，更有写作的动力，结对克服拖延症。

  
  

• 每日都设有一名“值日生”，一人一天，轮流值班，分享自己的一个故事，一段经历，或者一个深思熟虑的想法。让大家在活动中认识更多新朋友，在交流中更有收获和启发。

完成奖励：  

• 连续完成30天写作的人可得：豆瓣纸书首发非虚构经典作品《被仰望与被遗忘的》＋三明治写作主题帆布袋＋九口山原创笔记本

• 连续完成20天写作的人可得：三明治写作主题帆布袋＋九口山原创笔记本

• 连续完成10天写作的人可得：九口山原创笔记本

（以上奖品不累积，按最长连续写作的天数进行计算）

①

《被仰望与被遗忘的》

新新闻主义之父，《纽约客》、《时尚先生》长期撰稿人，盖伊·特立斯，的非虚构经典作品，被称作“20世纪最伟大的非虚构书写，全世界特稿写作者的典范”。新书由豆瓣纸书首发新书，并附赠书籍同系列明信片和2017年四季月历。点击文末“阅读原文”可以抢先读到大师经典非虚构文章。

②

三明治写作主题帆布袋

帆布袋由三明治原创设计，大方简洁，实用方便，适合出行使用。专为写作者们量身设计：写字包袱不要有，要抖！

③

九口山原创笔记本

原创笔记本品牌九口山出品的“药草系列”牛皮纸线装笔记本，以古人画就的精致工笔药草为封面，轻薄便携。本子可以无障碍完全摊开书写，方便随时记下自己的写作灵感。

另外，主题独到、文字精彩的每日书作品还可获得发表在中国三明治官方平台上的机会。优秀的每日书作品还能参与三明治每日书独立出版计划，得到将自己的文字设计、制作成纸质小书的机会。

活动规则：

每位报名者可确定一个写作主题，比如日常、美食、旅行等，并进行连续30天的写作。

在选定主题后，参与者可以确定下一个具体的带有个人色彩的写作方向。如：30道有故事的食物，我到过的30座城市，我在地铁上遇见的30位人，孩子的30天成长日记，每天我的第一笔钱都花到什么地方去了，30个心情低落的时刻等。

时间：5月1日－5月30日        

费用：249元（参与过往期每日书的学员可享福利价：199元）

人数：每组近50人

报名方式：

1.长按并识别下方二维码或点击文末阅读原文，填写报名表并完成付款；

2.添加三明治助理三明治明仔为好友（微信号：ming30s），备注参与每日书活动，务必和工作人员确认报名情况；

备注：

1. 往期每日书学员推荐好友参加3月每日书，好友也可享福利价199元。只需直接将好友微信名片推荐给三明治明仔的微信，留言“推荐好友报名每日书”即可。

2. 活动一旦开始，不予退费。