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正念团体招募 | 剥离过去的忧伤和未来的焦虑，还原真实的当下
正念是什么
正念是当悲伤记忆和焦虑性想法出现时的及时识别，意识到这些都是过去的记忆和未来的担忧，并不是眼下真实发生的。 正念帮助我们用一种新的方式来驾驭思想与世界的联系方式，创造更加清晰的精神状态，以纯粹开放的意识看待事物。 正念不是对大脑自然反应的否定。 正念是为我们提供来更广阔的时间和空间，去选择那些让我们感觉更好的解决方案。 正念鼓励我们更加耐心，对自己更加宽容，变得温和而坚定。
你可以获得什么
科学认识和识别自己的压力 理解正念的理念 体验呼吸、身体扫描等各种正式和非正式的正念练习 体验专注、接纳、信任和耐心 感受生命本身的富足和美好 学会珍惜当下和与自己相处
小知识——正念的作用
带领老师介绍
徐寒玉
北京师范大学心理学部心理健康服务中心全职心理咨询师
实习督导师
儿童青少年心理干预项目组骨干成员
北师大婚姻家庭研究与咨询中心成员
专长为成年人提供针对焦虑抑郁情绪，婚恋议题，人际关系议题的心理咨询服务，带领正念团体，为青少年及家长提供心理测评服务
中国心理协会注册心理师国家三级心理咨询师北京师范大学临床与咨询硕士简单心理平台入驻咨询师知我平台入驻咨询师多所高校咨询中心兼职咨询师整合取向，更关注和来访者建立的咨询关系，促进来访者与他人的联结，贴近自己最真实的情绪，发现更全面的自我
时间安排
正念团体共8周，
11月16日——1月4日，每周六下午2点-3点半，每次1个半小时。
人数安排
本次正念小组上限10人，由两位老师带领
团体地点
北京同志中心附近的团体咨询室，正式报名后通知准确地址
价格与报名方式
本次的正念团体咨询，依然是北京最公益的咨询价格：160元/次，共8次。
只有10个名额，手慢无！
团体收费
团体活动每次160元，8次共1280元。访谈费用为150元。
为保证团体有序的进行，首次入组访谈后若双方确定参加意向，意向组员需签订入组协议并在3日内交齐团体费（如交费期距开组时间不足3日的，则以开组前一天为最后交费期限）。
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