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立春

北京时间2024年2月4日，迎来立春。立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。

立春·三候

立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。

立春五日后，沉睡一整个冬季的虫类慢慢苏醒，迎接崭新的开始。

再五日，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿们争相着破冰而出。

立春·民俗

迎春

立春时“迎春”也是一项传统民俗。旧俗立春前一日由两名艺人顶冠饰带沿街高喊：“春来了”，就是传统的“报春”。

咬春

立春日吃春饼称为“咬春”。中国民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。

打春牛

立春时节，还有以“鞭打春牛”来“催农耕作”的民俗，带有典型的农耕特质。立春时，民间制作春牛，鞭打之，意在提醒人们一年之计在于春，要抓紧春耕生产，莫误农时，同时也祈盼新的一年五谷丰登。

立春·养生

适当锻炼

立春，阳气始生，人体也应当适应自然界阳气生发、万物复苏的状态，保养春生之气。起居上不妨早点起，可以在早晨去散散步，舒展形体，振奋阳气。

不要过早减衣

立春是冬春之交的季节，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节，特别是生活在北方地区的人不宜马上去掉棉服，年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减。

睡眠养肝

立春后，可以适当晚睡、早起，但也要注意“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23时，最好在22时上床就寝，保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。

一年之计在于春

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图片来源：视觉中国

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春回大地，万物复苏！