失眠缓解率和反应率（匹兹堡睡眠质量指数得分变化≥5）此外，与对照组相比，运动组和太极拳组参与者的失眠缓解率更高，分别为19.4%和34.4% 。与对照组相比，干预后和随访时运动组和太极拳组的治疗反应率较高，两次评估时运动组和太极拳组均无显著性差异。在匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）和失眠严重度指数（ISI）评估中，与对照组相比，运动组和太极拳组在干预后和随访中均表现出PSQI和ISI均有所下降，干预后太极拳组的下降幅度大于运动组，但随访中各组间无显著性差异 。在自我报告的睡眠日记的各项参数中，包括睡眠效率、唤醒时间和总睡眠时间，都存在相互影响。与对照组相比，运动组在干预后的睡眠效率、唤醒时间和总睡眠时间没有显著变化，但太极拳组在主观测量的睡眠日记参数中表现出有利的变化。与对照组相比，运动组和太极拳组的睡眠效率、觉醒时间、随访总睡眠时间均有增加，两种干预方式无明显差异。而且，在亚组分析中显示，与对照组相比，运动组和太极拳组在两次评估中都表现出催眠药物使用量的减少。综上，太极拳干预与传统运动方法类似，可改善睡眠客观参数，并且24个月后仍有好处。尽管在干预完成后，太极拳比常规运动导致主观睡眠参数的改善更为明显，但干预组在24个月后，这些益处的大小没有差异。因此，太极拳作为老年人失眠的一种替代疗法。 原始出处： Parco M. Siu, PhD1; Angus P. Yu, MPhil1; Bjorn T. Tam, PhD2; et al.Effects of Tai Chi or Exercise on Sleep in Older Adults With Insomnia.A Randomized Clinical Trial.JAMA Netw Open. 2021;4(2):e2037199. doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.37199 亲爱的梅斯医学读者想参与更多讨论？第一时间获得神经医学领域资讯？那就马上加入梅斯医学神经交流群吧～Come～可加梅斯小编：caro654308545 入群～！