夏天最怕啥？

被晒成狗啊！

△图自CFP

明天就是夏至了，今日起至少一周内，长沙最高气温将持续在35℃以上的高位运行。未来一周长沙以晴热少雨天气为主。22日至26日，气温进一步攀升，最高气温将突破37℃。

弱弱地问一句：会有多热？

都是3开头，全是高温，

热死人的天来了！

比悲惨更悲惨的事情是，

2016年号称是史上最热之年！

最热之年究竟会有多热？

空气中弥漫着烤肉的气息

更可怕的是，

长沙的晒不干模式也将正式开启

雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨

雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨

祖国那么大，你一定要

雨~露~均~沾~啊~

长沙已切换为高温烧烤模式

外出的市民要做好防晒防中暑！

“夏天烦躁易怒怎么办？”

“夏天失眠不安怎么办？”

“夏天食欲不振怎么办？”

苦瓜100克、粳米50克、冰糖100克

将苦瓜洗净切块，放入锅中同米、水、苦瓜共煮成粥，粥半熟时加入冰糖即可食用。

苦瓜是炎夏人们消暑开胃的药食佳蔬，苦瓜粥食则具有清暑涤热，清心明目，解毒的功效，可清热解暑、养阴健胃。

老鸭一只（一年以上，越老越佳），食盐适量，中药清补凉一剂，处方组成为：沙参15克、淮山15克、莲子15克、大枣15克、百合12克、玉竹15克、枸杞子10克、薏米30克。

将切即的鸭肉（不用腌制）与中药清补凉一剂，盐适量一并放入瓦锅，加清水若干煲约2--3小时，即得一道肉美汤鲜、凉血开胃的佳肴（清补凉八味药物均可食用）。

陈年老鸭性味甘寒，滋阴降火尤甚，且营养丰富。

清补凉共八味中药中，以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主，配以润肺之百合，健脾之淮山、莲子、大枣，祛温之薏米，组方合理，不粘不腻，不温不燥。

大枣、百合干、莲子、大米

将大枣与百合浸泡一段时间后，同莲子大米一起放入锅中，小火煮烂之后即可起锅食用了。

大枣中含有众多人体所需要的营养物质，对于增强肌肉力量，扩张血管等等有着很好的作用。

青萝卜250克、红萝卜200克、罗汉果半个，猪心1个、猪月展250克、生姜3片。

各材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，武火煲沸后，再改文火煲2小时即可。

中医谓“汗为心液”，亦有“夏养心”之说。

青红萝卜即青萝卜、红萝卜，青萝卜能清除内脏尘埃，下气；红萝卜宽中行气，健胃助消化。

薏米 50克、冬瓜 150克、水 350克

先将冬瓜薏米用清水泡4-5小时备用， 在薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白时，下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。

来源：综合长沙晚报、人民日报、家庭医生

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