有时不是娃熊，是环境没到位：减少亲子冲突的几个小细节
减少亲子冲突的几个小细节
前几天发了入睡拖延、入睡困难的内容：
后台收到好多的留言，其中有一个是这样的：
可能大部分人也遇到过类似的亲子冲突，这篇想结合之前看过的一本书《P.E.T.父母效能训练》，来说说一些相对简单易行的改善方式。
00
引子：睡眠区和玩耍区的分割
前几天拜访过一位交大副教授，她是做室内设计方面研究的，研究方向跟儿童房设计与装修有关。
她提到有一个点，我觉得也是大家容易忽视的：
她们做入户的调研的时候，发现有一些家庭的孩子睡眠困扰跟一个因素有关：玩耍区域和睡眠区域离的太近、没有区分。
对于孩子来说，让他在一个周围很多好玩东西的地方安心睡觉，是一件有挑战的事情。
好比，有些孩子睡前读绘本并不能平复情绪，反而是越读越兴奋。那么，我们就可以把阅读区和睡眠区给分隔开，比如从卧室换到客厅读书。
其实很多亲子冲突，我们靠改变家庭环境设置，是能够得到缓解的。《P.E.T.父母效能训练》中提到不少点，都是我们能用得上的。
01
减少环境刺激
不知道大家有没有这样的经历，宝宝在4个月左右，突然开始吃奶不专心了，担心宝宝进食量不够，难免焦虑，也出现硬塞的情况，但是效果不好，哭闹收场。
引起这个情况的原因可能有几种：
宝宝进食效率提高，确实很短时间已经饱了；
奶的流速过快，被呛到产生厌奶情绪；
习惯了吃奶入睡，不困的时候不肯吃奶；
这些因素之外，还可能有环境因素的影响：
0-3个月期间宝宝对外界环境的关注度不高，随着心智的成长，环境中风吹草动都会关注到，很容易分散注意力，没心思吃奶。
所以我们可以尽量在安静，无人打搅的环境中吃奶，也就是减少环境刺激。
吃饭不看电视，不玩玩具也是同理。
睡前更是如此，宝宝很难一下子安静，所以需要家长减少环境刺激。
02
丰富环境内容
这条和上条看似相左，其实是应对不同情况的不同做法。
简单来说就是，当宝宝无聊时候就容易烦躁，一烦躁就啥都不称心，就容易“惹事”。
居家环境，如果能给宝宝提供大量有趣的事，他们就不太容易“惹麻烦”。
比如宝宝喜欢玩水，我们可以带去浴间玩，提供一些洗澡玩具。
比如宝宝喜欢绘本，那我们把绘本放在他们手可以拿到的地方，方便取用。
如果是喜欢沙子，可以准备个专门的沙盘。
如果能有玩得来的小朋友一起玩，可能就更好带了。
要拿睡觉的事情来类比的话，上次歌单里面出现很多快节奏歌，很多人诧异这种歌如何能哄睡，其实是靠节奏感让宝宝心情舒畅，气顺了，自然就能入睡。
所以，什么时候该减少刺激，什么时候又该丰富刺激，就得靠咱们在生活中摸索门道了。
03
使环境简单方便
书上提到： 环境复杂、过于困难，宝宝就容易总需要父母帮助，或者表现出攻击性，扔东西，哭闹等。
在家庭环境的设置上，我们应该多考虑一些，让孩子能轻松、安全地自由做事，这会减少他们的挫败感。
比如，
购买孩子容易自己穿的衣服，就不至于为了扣不上扣子发脾气。
买能让孩子站在上面、够得到洗手龙头的脚凳，下次给娃洗手时，就不至于总要追着满屋跑了。
准备适合孩子尺寸和抓握特点的餐具，也许自主进食的难度就降低了。
买不会被打碎的杯子，就敢让娃尝试自己喝水。
买可擦洗颜料或者遮好墙面，娃就能安心涂鸦。
上次说到，很多宝宝睡不住小床。
其实那种能方便宝宝自己爬进爬出的矮地铺，就是一个可行的选择。娃有了自主权，能够自己完成事情，这会增强他们的掌控感，给他们信心，减少因“无能”而产生的挫败和愤怒。
04
设定限制，做好儿童安全防护
把药品、锋利的刀具放在宝宝拿不到的地方。
把高温的东西，尤其是锅子、开水瓶之类放在宝宝没办法接触到的地方。
买不易碎的器具，易碎的收起来。
使用插头保护盖。
在浴室放上防滑垫。
把高的柜子固定住。
给尖角装上防撞条。
我们还可以创造一些“特定区域”
允许在特定区域玩泥土， 画画，弄碎纸，玩胶水。
很多时候不是事情不对，而是环境不合适，找到合适的环境，大家就都能接受了。
环境改造完成之后，你会发现并没有那么多“不许”“不可以”了。
05
提供替代
除了直接阻止孩子，我们可以给他们提供一些替代，也就是让他们有路可走。
比如：
想摸到刀——給一把塑料钝刀替代
想玩化妆品——給一些空瓶子、纸盒子
想要撕书——給一本不需要的杂志
06
提前对变化做好准备，做计划
比如妈妈要上班，换阿姨来带宝宝
比如家人要旅行、要去新环境、宝宝要睡在不一样的床上
比如去亲戚家要遇到新朋友等等
給几个星期，让他为将发生事情做好准备。
坦诚地提前讨论，会帮助宝宝更好的应对。
孩子专属闹钟、 专属日历、 说明书， 鼓励孩子听天气预报， 出差提前告知， 和孩子讨论家庭计划 ，家里来人提前告诉孩子， 等等。
通过环境设置，减少引发亲子冲突的导火索，防患于未然，希望这些细节对您有帮助。
今天这篇就到这里，祝愿大家周末愉快。
昨天的推送，本来觉得挺干货的，结果点击量很低，除了发的时间晚之外，估计 也和文章标题没起好有关系，如果有需要的还是推荐可以参考下哦。
可能大家会奇怪，怎么最近晚上也推送，是因为之前给自己设了个小目标：连续3周工作日日更，今天推送完，就已经完成小目标了。
这个目标不是谁给我设定的，实现目标也没有人给什么奖励，纯粹是自我激励。所以再晚也要推，说服自己完成比完美重要，有时候真的有点想放弃，还好坚持下来了。
也许你也有自己的小目标，坚持，会看到不一样的自己，一起加油～