65岁+老年人可免费筛查！

上周末

光明区全民全生命周期健康管理计划

健康大讲堂（第五期）如期举行

此次大讲堂以脑健康管理知识为主题

专家为居民深入浅出地

讲解老年人认知障碍、睡眠障碍

脑卒中等问题防治知识

受到了大家的欢迎和点赞

作为光明区全民全生命周期健康管理计划的“十大重点工程”之一的“脑健康工程”，它致力于落实认知障碍等相关疾病的早筛查、早诊断、早干预、早治疗。依托医疗机构和科研机构等单位，光明区实施老年脑健康计划，将提升65岁以上老年人脑疾病筛查率，同时关注儿童青少年的抑郁焦虑问题，加强干预与防治，让更多老年人老有所医，减少阿尔茨海默病困扰，安享晚年，也让更多儿童青少年健康快乐成长。

光明区人民医院神经内科主任医师王清勇表示，脑健康直接关系到每个人的生活质量和生命长度。他强调早期筛查的重要性，同时要树立正确的健康管理观念，通过合理饮食、适量运动、保持良好心态等来维护脑健康。

65岁以上老年人

可免费进行认知功能障碍筛查

为落实老年人认知障碍等相关疾病的早筛查、早诊断、早干预、早治疗，签约《光明区全民全生命周期健康管理计划》的65岁以上老年人，可到光明区内所有社区健康服务中心进行免费认知功能障碍筛查服务。

“很多老年人都认为，人老了记忆能力下降是很正常的事，很少主动就诊，因此会贻误早期干预认知功能衰退的机会。早期精准判断大脑认知衰退的征兆，早期给予认知行为训练，对于延缓认知功能衰退具有重要意义。”深圳市脑科学技术产业创新中心脑健康技术平台负责人赵若棋表示。

除了免费认知功能障碍筛查服务

为普及脑健康知识

深圳市脑科学技术产业创新中心

还会为居民定期举办

脑健康知识专题讲座

脑健康筛查义诊服务

“您还记得今天是星期几吗？”“这个屋子的窗户在哪，您给我指一下？”在义诊现场，工作人员根据手机小程序上的提示，向参加筛查的老年人提出了一系列问题，工作人员则将他们的回答情况一一记录在手机小程序上，进行专业分析和评估，仅需5-10分钟即可出结果。“做脑健康筛查就像玩游戏一样，我们老年人都可以轻轻松松做完。”来自新湖街道的陈阿姨说。

脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，它是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。

脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。因此，脑卒中的预防可通过“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式来预防；同时定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，对于预防脑卒中极其重要。

（一）“中风120”口诀：

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。

（二）“BE FAST”口诀：

“B”—Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”—Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”—Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”—Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”—Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”—Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease，AD）是发生于老年和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。

临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。

阿尔茨海默病通常隐匿起病，持续进行性发展，主要表现为认知功能减退和非认知性神经精神症状。医学上将其分为痴呆前阶段和痴呆阶段。

预防阿尔茨海默病的关键

在于预防认知功能衰退

推荐以下方法

▼

1.坚持运动：规律而适当的体育运动可降低认知功能衰退的风险，推荐每周150分钟中等强度或75分钟的有氧运动。

2.长期学习：在生命的任何阶段接受教育都有助于降低认知能力衰退和阿尔茨海默病的风险，不断学习，就是不断地给大脑一定刺激，有助于预防痴呆，“活到老，学到老”。

3.远离吸烟：吸烟会增加认知功能衰退的风险。而且吸烟的时间越长、量越大，对记忆的影响就越明显。戒烟可以将这种风险降低到与未吸烟者相当的水平。

4.关注心脏：心血管疾病和脑卒中的危险因素，如肥胖、高血压和糖尿病，同时会对认知功能产生负面影响。照顾好您的心脏，您的大脑也会随之健康。

5.保护头部：脑外伤会增加认知障碍和发生痴呆的风险。乘车时应系好安全带，进行可能有碰撞的户外运动时戴上头盔，防止摔倒造成脑损伤。

6.健康饮食：健康均衡的饮食有助于降低认知障碍的风险，推荐低脂肪，足量的新鲜蔬菜水果。

7.睡眠充足：有研究显示，失眠是认知障碍的危险因素之一，应该避免睡眠障碍。

8.关注心理：重视抑郁、焦虑或其他心理健康问题的诊治，特别是老年期抑郁症，是痴呆的危险因素之一，需要高度重视和治疗。

9.广泛社交：保持社交活动有助于脑健康，鼓励老年人参与健康且有意义的社交活动，做一个积极的社区活动参与者。

10.挑战自我：挑战和活跃自己的思维对认知功能是有益的。如设计一套家具、完成一个拼图游戏、参加艺术活动、玩桥牌游戏等，这些促进思维能力的活动无论在当下还是对未来都是很有好处的。

内容来源：宝安日报 光明区卫健局

编辑：李可

校审：靳峰 陈圆圆 谢燕丽

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END

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② 来光明玩不知道住哪里？看这篇就够了！