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原谅老公出轨，却走不出痛苦的阴影怎么办？

我是刘洁 婚姻咨询师刘洁 2024-05-10

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女人在遭遇背叛后，只有明确了自己的原则底线，才能真正保护好自己。

—— 茉莉花开


文 | 茉莉花开    图片 | 来源网络  

    快 乐 或 者 忧 伤   -   有 我 一 直 陪 你   


◆ ◆ ◆


01


“我当初就不该原谅他，现在真的好后悔。我想跟他离婚，可现实又不允许，如今瞅见他我就觉得恶心，真的好痛苦，我该怎么办？”

这是来访者小芸，跟我说的第一句话。

原来，小芸是个很有原则的女人，有轻微的感情洁癖，最受不了身边人背叛。可老公徐某却在外面有了第三者，她知道后气坏了，跟老公干了一仗又一仗。

她就想不明白了，放着好好的日子不过，徐某为什么要背叛，凭什么这样对她，她到底做错什么了？感情上遭遇这种打击和伤害的女人，就很容易愤愤不平。

于是，心有不甘的小芸和老公早上吵，晚上闹，一天恨不得打八遍，结果两人婚没离成，孩子却给吵抑郁了，轻生了好几回。

这下，小芸再没功夫和老公吵架闹离婚，赶紧抛下纷争，一起想办法开解女儿。

就这样，为了给孩子治病，小芸原谅了老公，而良心未泯的老公也主动跟婚外女人断绝了来往。

之后的几年，他们一家三口过了一段相安无事的日子，但这只是看起来的，实际上表面平静的生活下面，暗潮汹涌。

小芸为了女儿，即便老公突破自己的底线也一忍再忍，但心中的痛苦和纠结一刻都没有停过，成为一种内耗，让自己处于崩溃的边缘，无力自拔，不知如何是好。

02


那么，原谅老公背叛，却走不出痛苦的阴影怎么办？做到“三舍弃”就够了。

第一，舍弃不甘心理，不问那些“为什么”。

很多女人在遭遇老公背叛后都会产生不甘心理，就想要问个明白，为什么男人好好日子不过要背叛，他凭什么背叛婚姻，伤害彼此感情，自己做错什么了等等。

遭遇背叛，女人肯定心中意难平，想不通那是一定的。女人不明白，凭什么自己为这段婚姻付出了那么多，甚至为家庭牺牲所有，男人不但不感激还要背叛。

这种情况下，女人心中就会产生很重的负面情绪。结果就造成，离婚走人不甘心，不离婚心中又过不去那道坎，各种纠结想不能，整天承受着痛苦和煎熬。

其实，女人这时候最该做的就是接受，而不是问那么多“为什么”、“凭什么”。既然男人背叛的事情已经发生，就不存在应不应该这个问题了，只有接受。

女人只有接受并面对现实，才能考虑清楚接下来何去何从。如果还想跟男人一起，就要想办法把他给自己和家庭的伤害降到最低，这样婚姻才有继续的可能。

第二，舍弃“弱者思维”，不要觉得自己不好，一切都是自己的错。

老公背叛后，怀有“弱者思维”的女人，就会觉得这都是因为自己不好，都是自己的错。

可男人背叛，为何是女人反省自己错在哪里了呢？即便婚姻出现背叛，男女双方都有责任，但错最多的那个还是男人，更该反省的是他。

退一万步说，即使女人在经营婚姻时犯了错，但男人也没有随便背叛的权利。

头脑里“弱者思维”占了主导地位的女人，根本就想不到这一点，她只会在那里纠结，老公不爱自己了，自己要怎么办。

女人舍不得离婚，却在面对被背叛的婚姻时内心痛苦煎熬，被困原地，无能为力。

然而，怀有这种“弱者思维”的女人，即便离婚也解决不了问题。治标不治本，离了婚，她心里依然放不下那个背叛自己的男人，还会责怪都是自己不好。

但无论如何女人都要记住，男人就算给你摆出千万条理由，他背叛婚姻的行为就是错，而且他做错事不该你来背锅。

婚姻经营出现问题，有很多解决你们之间问题的方法，但他却选择了背叛这种最伤感情的。这一切并不是你的错，别把责任揽在己身。

第三，舍弃“受害者思维”，不要一味抱怨指责男人。

海灵格大师曾经说过这样一句话：“受苦永远比解决问题来得容易。”

遭遇老公背叛，“受害者思维”会让女人重新变成一个“婴儿”，遇到问题就只知道哭哭啼啼，抱怨指责，却不愿承担起解决问题的责任，感觉自己弱小无助。

被枕边人背叛后，女人如果将自己放在受害者的位置上，那无论做出多少努力，比如克制自己愤怒的情绪，试着更关心对方，都无法改变现状。

那种无力感能摧毁人所有的自信心，真的非常可怕，所以受害者的心态要不得。

因为它就像是一个保护壳，可以让受害者暂时把头缩进去逃避问题。但时间一久，受害者心态的人就会变得固步自封，活在对男人的怨恨和对自己的贬低中。

即使在男人背叛婚姻这件事上，女人是受害者，但却不能有“受害者思维”，不要总觉得自己太倒霉，遇人不淑，命太苦了，把自己定义成命运悲苦之人。

女人越觉得自己命运悲惨，弱小无助，就越没有勇气去同它作斗争，只会活得更加悲惨。不如积极看待问题，找应对方法。

女人要想成为自己人生的掌控者，首先就得勇敢面对人生的不如意，不能拥有受害者思维，而是努力去接受面对，并想办法改变，享受由改变带来的幸福感。

03


除了做三“三舍弃”，女人还要坚持自己的原则和底线不动摇。

婚姻遭遇背叛，无论选择原谅还是不原谅都是女人的权利和自由，不管女人选择原谅，还是离婚走人，都得知道自己的底线在哪里。

不能为了挽回男人，维护稳定婚姻就一再退让，退出自己的底线之外，到时候即便成功挽留婚姻，也会后悔不甘，完全丧失自我。

而且，女人一再退让，不但得不到男人的感激，他还会得寸进尺，变本加厉地伤害你们的感情，人性有时候就是这么卑劣。

还有的女人，在离婚时忘记了自己的原则，结果既没留住人，也没留住钱，冲动之下选择了净身出户。离婚后日子过得拮据，让孩子跟着受罪才觉后悔。

女人在遭遇背叛后，只有明确了自己的原则底线，才能真正保护好自己。

总之，如果不幸遭遇了老公背叛，女人要想走出被背叛的阴影，就得做到“三舍弃和一坚持”才行，否则只会跌入更加痛苦的深渊。

好了，今天的分析就到这里了，如果你看完我的分析依然不知道该怎么做，可以来找我咨询。

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