王继堃：叙事的力量
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本期微课邀请的是王继堃老师。
王继堃
华东师范大学心理与认知科学学院
华东师范大学 心理学 博士后
同济大学医学博士 精神科主治医师
美国常春藤盟校-布朗大学(Brown University)访问学者
中美精神分析联盟上海委员会（CAPA）理事
赵旭东教授“一年四季”家庭治疗与咨询连续培训项目助教
孟馥家庭治疗培训督导班教师
吴熙琄老师叙事治疗培训助教
Jill Freedman老师叙事班助教
上海精神分析联盟（CSC）学术部理事
王继堃博士师从著名家庭治疗专家同济大学赵旭东教授，博士研究方向为家庭功能研究和家庭治疗。多年致力于心理卫生工作，具有丰富的心理咨询、心理治疗和药物治疗工作经验。集心理学、精神医学和家庭治疗之专长和融合，专注于家庭治疗与叙事治疗的临床、实践、应用和研究。
那么有这么多伙伴喜欢叙事特别开心，我昨天晚上也是在无锡，做了一个叙事的公开讲座，我自己也特别的喜欢叙事，我经常会用叙事的思维，在自己的生活当中实践。比如说我会经常跟老公分享我的各种学习，和思考的心得，有一天我跟他说，这些年经历叙事让我有赵到真爱的感觉，我以前也学过其他的流派，中天（音译）中美精神分析联盟的精神助理学治疗，和家庭治疗的长期学习和实践，我感觉咨询师的成长，你像谈恋爱找对象有一种，以前谈过的恋爱也是只有生命中重要的部分，而这几年接触叙事，解剖叙事更是让我有找到真爱的感觉，这种感觉很幸福，真好。
每个人都有适合自己的伴侣，学习叙事需要浸泡，就像做菜时要泡发木耳一样，慢慢的用水泡，木耳就发起来了，比如说在叙事的实践中，我经常在觉察自己日常生活当的种种情绪，也觉察来访者的各种情绪，在所有的不良的情绪背后，都有着内在的渴望。比如说当一个人愤怒的时候，也许愤怒的背后是对被关怀的渴望，除了愤怒的情绪之外，他的人生还有其他宝贵的资源，一个人内在的声音有很多，有喜悦、有悲伤、有快乐、有难过。
不快乐的情绪就好像发了霉的谷子，是要经常拿出来晒一晒，是要被看到，这些声音当他们被看到的时候，也许就安静了。大家如果学过（03：37）模式家庭治疗，就知道（英文）模式家庭治疗里面，也有叶茂舞会这个技术，所谓的叶茂舞会就是一个人内的多元的声音，都能被看到，被关心。当他被看到被关心之后，就被转化为资源了。
今天讲座的题目是，结构并重解生命的故事，叙事治疗，各位来听讲座的伙伴，除了咨询师是不是也有心理学的爱好者，叙事的爱好者，我好像能感受到大家来参加讲座的，对个人成长的渴望。那么如果大家之前或者是现在，是在学习其他流派的心理治疗，就请大家暂时这两个小时的时间，先放空自己暂时忘记一下，其他以前学过的心理学的流派，不要用其他流派的观点来套叙事，我们比较轻松和放空的来度过今天这两个小时的时间。大家可以先看一看这个图，最左边是哲学观社会理论，中间是理论，最右边是技术，每一种具体的心理治疗流派，它都有自己具体的技术，在技术的背后是这个流派的理论，那么其实理论就是这个流派背后的哲学观和社会理论。
比如说在行为治疗里面，我们暴露疗法，有厌恶疗法，如果说是患了强迫症，有强迫洗手这样行为的患者。就会在他反复洗手的时候，用弹橡皮筋的方法，让他形成一种厌恶的感觉，那么就会减少这个洗手的次数。再比如在家庭治疗的发展的历史上，也有一个关于哲学观的发展的一个历程。最早在欧洲工业革命的时候，比如说像蒸汽机火车这些机器，如果说机器出现了问题，那么只要修理一下它坏掉的那个零件，那个机器就修理好了。最早期的心理治疗呢，也是把来访者看作是一个有问题的人，或者是一个部件，那么把他的问题解决掉，或者是把问题修理掉，就觉得这个人就治好了。
有的时候在门诊，我会碰到一些爸爸妈妈，他们来咨询孩子的问题。然后他们说孩子有这样那样的问题，孩子不去上学，孩子在学校里面打架，孩子不听话等等等等。然后他们说，那我就把孩子送到你这了，你就负责把他治好了，等你把他治好了然后我们就把他领走。然而实际上在家庭里面，有的时候一个孩子表面上心理行为的问题，其实往往是整个家庭的互动出了问题。
比如说一个逃学的孩子，一个常常发脾气的孩子，一个离不了家的孩子，也许家里面爸爸妈妈的关系，是很有矛盾很有冲突的，但是有的时候爸爸妈妈没有认识到，其实他们之间的关系，对于孩子心理行为问题有很大的影响，所以这个也是一个家长的世界观和人生观的一个态度。那么在后现代的心理治疗里面，后现代的心理治疗包括叙事治疗，还有焦点治疗，叙事治疗也是属于后现代的一种心理治疗方法。在后现代的心理治疗方法，它的背后的哲学观是后现代的哲学观，以及法国哲学家福克的哲学思想，和社会理论家葛根的社会架构论。
等你到我们那接触叙事，要学习叙事的治疗的时候，叙事背后的哲学观，和世界观是非常重要的，后面在讲解叙事和叙事治疗的时候，还会很详细的给大家讲一讲，什么是叙事的思维。那么什么是叙事，什么是叙事治疗，怎样通过叙事的方法结构并重解生命的故事，而达到个人成长以及达到改善夫妻关系，亲子关系的目标呢？我们今天的讲座内容主要包括三块，第一块是简单的介绍一下，什么是叙事，什么是叙事治疗。第二给大家介绍一下，叙事中语言的力量，在叙事中会运用到很多的语言，比如讲故事。叙事治疗有的时候也叫做故事治疗，在现实生活中，有的时候当朋友之间直接给建议，您觉得对方会有怎样的感受，他们会接受自己给的建议吗？那么在叙事里面，经常会用到讲故事的方式，就可以绕过精神分析所受的阻抗，讲故事的方式会对对方的右脑，也就是情感脑直接的感受到。
今天讲座的第三部分内容，是介绍如何用叙事陪伴自己，陪伴来访者，解构并改写生命的故事，开启人生疗愈之旅，我自己自创的王氏叙事陪伴自我成长，三部曲。包括重复、觉察与启航、整合三个部分，接下来还会详细给大家讲。
第一部分内容是什么是叙事，什么是叙事治疗。那么什么是叙事呢？叙事是一种态度、一种精神、一种思维、一种人生观，我前天看了一个电影，范冰冰演的王朝的女人杨贵妃，这个电影用不同的视角，解读了杨玉环的一生，杨玉环是中国历史上的四大美女之一，历史上的杨贵妃以及很多被帝王宠爱的美女，往往会被扣上一个红颜祸水的名字，红颜一定是祸水吗？红颜祸水这样的说法是怎么来的，这种说法一定是对的吗？在电影中面对安禄山的背叛，唐明皇带着杨贵妃逃到马尾坡，当杨国忠被杀死后，众将士一致要求要处死杨玉环，范冰冰演的杨贵妃站出来，说了一番话，她说：众位将军，杨玉环何曾向皇帝举荐过官员，何时参与过朝政，当皇帝任命杨国忠为宰相时，你们劝解过吗？如果说有错的话，皇帝是不是也有错呢？诸位是不是也有错呢？为什么最后错全都落在我的头上，如果有谁觉得自己没有错，就请站出来杀了我，结果没有一个人敢站出来。
每一个人都有自己的固有的人生观，世界观简单的说就是看待事情角度和方法，每一个人看待问题的视角是和从小，自己的养育环境和社会环境影响分不开的。每个人看待事情都有自己固有的一个模式，按事实的思维，让我们保持好奇的心态，一切都不是理所当然的，什么是正常什么是不正常，带着好奇的心态，就是带着一种事实的态度来考虑问题的方式。下面给大家讲这样一个故事，有一个女性她找丈夫的标准，受到来自家庭和家族巨大的压力，在这个家族里面，大家的标准是女孩子找对象，一定要找有钱的，比自己家庭环境好的。家族当中也在暗暗的比较，她受到来自母亲和家族中巨大的压力，可是她喜欢并嫁给的那个男人没有什么钱，有的时候受到压力的时候，她就会向老公抱怨。
有一天她发现自己得了乳腺癌，老公陪着她到医院做化疗关怀备至，到那个时候她突然发现自己最需要的是什么，人生最重要的是什么，我想大家都不希望一个人只有生了重病以后，才发现自己真正需要的是什么，可是人也往往在大病之后，才知道自己真正想要的是什么。叙事治疗就是带着叙事的态度，去陪伴来访者，去发现一个人身上的闪光点，改写人生故事，不但看到一个人内心的伤痛，而且看到伤痛背后的不容易，让人感动和珍惜的地方。在我的家乡有一句俗话叫一朵鲜花插在牛粪上，而鲜花的美丽不就是因为有着牛粪的滋养吗。
当一个来访者来到我们的面前，绝大多数诉说的都是痛苦的故事，而人生不可能都是痛苦，总有小小的美好，而这些小小的美好是可以去发现，去逐渐的丰厚从而改写自己的生命故事的。人生如果是一出戏的话，总是围绕着一个脚本在演出，而发生命中小小的美好，就可以改写人生的脚本，改写生命的故事。例如前段时间有一个电影叫十二宫灵不知道大家有没有看过，里面有这样一个情节，有一个老年人当他谈到他和他的父母，被批斗的时候那个时候他还很小，每天都被人又打又骂，过着很惨的生活。那个时候他还很小，他曾经一度都不想活下去了，当有一天在台上他又人又打又骂的时候，他突然感觉到他自己脖子上挂着一个很重的一个铁板，轻了一点。他想回过头去只听到后面说，别回头在那个时刻，他感受到一丝活下去的勇气，人生里头有各种各样的问题和困难，也许在一个人觉得自己实在是活不下去的时候，往往有可能如果别人给他一个小小的美好，也许一句温暖的话语，也许一个体贴的拥抱，也许一个雪中送炭的问候，可能就让这个人有了活下去了勇气和信心。
有的时候当一个人被诊断为抑郁症的来访者，来到我们面前，其实他并不是每天24小时都是抑郁症，而抑郁这个情绪，只是在人生的某一个时刻影响着他。而抑郁这个情绪也不一定全是坏事。有一个很有名的小说家叫果戈理，他写的一本很有名的小说叫死魂灵，正是因为他体验到了抑郁的情绪，让他能够写出一部伟大的小说。这就是在叙事中，人生多元的故事，人生故事不是单一的，不是只有问题故事。而很多的时候，很多隐而不现的故事往往没有被看到，前段时间有一个电影，叫模仿游戏里面的年轻的图灵对好朋友说，他发现人们往往嘴上说的一套语言，其实心里还有另一套语言，所以他喜欢解读密码，喜欢解读背后的秘密。当一个来访者带着痛苦情绪，来到咨询师面前，不良情绪一定是坏的吗？我们每个人都有可能有各种不良情绪，中医里讲息怒哀思悲恐惊，七情六欲是人的正常情感反应。当自己一个不良情绪出来的时候，比如愤怒，可以问问自己这个愤怒在什么情况下会出来，这个愤怒以前出现过吗？它出现的背景和脉络是什么，在这个愤怒的背后有着怎样的渴望？当那个愤怒被看到的时候，它就会慢慢的安静下来，这就是叙事的外化，和解构的思维，没有什么是理所当然的，任何一个负面情绪的背后，都有着它内在的渴望。
给大家讲一个美人鱼和年轻人的故事，有一个年轻人他很喜欢游泳，有一天他到湖边大海边去游泳，当他游到一个沙滩边的时候，他发现好像有一个美人鱼躺在那边，他们互相的看着对方，但是谁也不敢走向前去，因为都在想对方到底是什么人呢，我能不能接近他，后来两个人慢慢的接近，他们的手的触碰手的相握。后来那个年轻人每天都到那个海里面去游泳，这个年轻人和美人鱼有了很好的感情，最后他们俩相爱了，他们想要永远的生活在一起，但是发现这其实是一件特别困难的事情，因为美人鱼没有办法上岸，如果说她上岸的话，她的体温就很难以在比较高的气温底下生活，她只能在水里面生活，而年轻人他没有办法，永远都留在水里面陪着美人鱼，因为他是一个人类，他需要在岸上生活。
美人鱼会带着这个年轻人去潜水，带着他去看海洋深处最美丽的风景，而这个年轻人呢，会用自己的车子他改装的车子，在车上装了好多好多的水，以便于让美人鱼可以在水里面，然后可以坐在车里去欣赏山上的风景。可能他们虽然有交叉可以共同享有的地方，但是他们也各自拥有自己不同的生活，他们非常珍惜彼此在一起的生活，可是每个人都不可能完全的进入到对方的世界，最后他们发现他们既有共同在一起生活的地方，然后他们每个人各自又有自己生活的空间，这是一个隐喻的故事，我在想也许在现实生活当中，很多的夫妻关系，或者是亲密关系也末过如此吧，每个人都有自己独立的生活，而两个相爱的人又有一些相似的地方，即使我们没有可能去让对方完全按照自己的喜好去生活，但是如果彼此拥有可以共同在一起的那段时光，也许就已经是一种幸福。在用叙事陪伴自己，陪伴身边的亲人，或者是在做叙事治疗的时候，很多的时候我们可以用讲故事的方式，用隐喻的方式来让来访者领悟到一些。有一个年轻女性，她有一个特别要好的女性朋友，她们是闺密，有一次她和这个闺密讲了一个特别隐私的一件事情，然后因为她们俩关系特别的好，她就跟闺密说一定要帮她保密，闺密也答应了。没有想到过了几天这个闺密就把她的事情，就告诉了另外一个女性朋友而另外这个女性朋友，也是她的朋友，所以另外女性朋友就把这件事情告诉了她，当她听到的时候她觉得好伤心好难过，她如此的相信前一个闺密，可是那个闺密一点都没有为她保密她的事情，就把她的隐私告诉了另外一个人。
所以这个女性就去见咨询师，咨询师给她讲了一个故事。一个响尾蛇的故事，咨询师说有一个年轻人，有一天他去森林深处的时候，一不小心被蛇咬了而且被响尾蛇咬了，大家知道响尾蛇是很毒的蛇，被咬了以后生命都会遭到很大的威胁，后来他从树林回来了以后就特别的奥恼，然后他的朋友就教了他一个办法，就跟他说，蛇就是蛇既然你已经被响尾蛇被毒蛇咬了，那如果以后你再要去森林的时候，你就注意好防护自己，你就穿上特别厚的鞋，然后穿上特别厚的防护的裤子，那样的话你就不会被蛇咬到了。当这个女性听了咨询师讲了这个故事的时候，后来她的心情好多了，因为虽然那个闺密把她的隐私说给另外一个人听，可是她觉得她们俩还是有可以聊到一块的地方，所以她也不想完全失去这个朋友，但是她也知道以后要怎么样对待这样的朋友了。
今天讲座第二部分的内容是，叙事中语言的力量，那么叙事中语言的力量指的是什么呢？举一个例子可能有的父母会这样对孩子说，你怎么这么笨呢？你看看谁谁谁的孩子，又聪明又勤快等等类似的话，或者是说你如果不好好读书，那你将来就像街上的乞丐一样去要饭。而类似这样的批评，辱骂的话对孩子的伤害是特别大的，也许孩子小时候父母一句很随意的话，会对一个人的一生有很大的影响。在我做咨询的过程当中，很多的来访者在谈到父母小时候，对他们说的某一句话时，一提起来依然是泪流满面，每个孩子每个承认也许一辈子都在期待父母的一句话，就是对不起请原谅，得不到父母肯定的孩子，也许一辈子都很难让自己对自己感到满意。
来精神分析里面，我们也称这种情况叫做，未满足的情节没有得到满足，有时候语言的力量是特别大的，语言可以造就一个人，也许也能毁掉一个人，我记得当我大学时考研，我当时想考精神科，那时候还很年轻，曾经有一位学者对我说，你不适合学精神科，老师不会喜欢你的。当时的我还很听清，听了以后心中挺受打击的，所以那一年就没有考精神科，考了别的科但是没有考上，但是后来还是因为特别喜欢精神科，所以最后还是考了精神科的研究生，一直做到今天。现在我不但学了精神科，还一直做的很出色。2012年的时候，有一次德国老师来上海同济医院做的精神医学培训班上，在一个讨论结束了以后，他对我说你一定会成为一名非常出色的精神科医生，这个德国老师的支持和鼓励，一直激励着我，成为一名优秀的精神科医生。
我们很多的父母也许不太习惯肯定和表扬孩子，即使不骂就已经最大的肯定，而其实家长的一句肯定，别人的一句肯定和表扬，往往可能会激励着这个孩子的一生，我想每一个人的一生都会有对你来说很重要的人，对你说过重要的话，对你有着重要的影响，也许是积极的也许是消极的。着重老师我经常提醒自己，一定要非常注意自己说出的话，因为语言对别人的影响是特别大的。谢谢大家的热情，我看大家问了好多好问题，但是今天我们的微客时间有限，可能我只能选其中的一部分问题来回答，然后其他的问题的话，如果大家对叙事很有兴趣，那后期我还会开其他的一些，这个系列的课程，那么大家可以进一步的来学习。
简单的来说叙事治疗就是用叙事的方法，来陪伴来访者，通过解构他的问题故事，然后重新书写新的人生故事。叙事有很多可以推荐的入门书，像从故事到疗愈，叙事治疗入门，和朱之健老师的故事的疗治愈力量，和拥抱不完美这几本书，我在喜马拉雅电台都已经读完了，大家感兴趣的话可以到喜马拉雅电台去收听。大家提了很多很好的问题，我想每一个问题，其实都可以回答很多，但是我想今天的时间有限，可能很多具体的问题，我今天在这里因为时间的关系，没有办法一一回答大家，我想我现在还是接着按课程内容，接着给大家继续讲课，如果大家以后对叙事很感兴趣，那也可以及时跟进我后续的叙事课程。我们今天的课呢，主要是让大家对叙事和叙事治疗，有一个简单的了解，那我是试图去用比较通俗易懂的语言，把叙事结合到日常生活当中，今天的重点主要是放在，怎么样用叙事的方法来促进个人成长。所以关于叙事治疗的具体的运用方面，我想如果以后有时间和机会的话，还可以给大家再具体方向。今天的重点，主要是放在怎么样用叙事的方法，来陪伴自己进行个人成长。
大家刚刚看到的这个幻灯片，是我根据自己多年的心理治疗实践经验，总结出来的叙事陪伴个人成长三步骤，第一个是也就是重塑、觉察和启航，最后是一个整合的步骤，正如刚才所说，人生如果是一出戏的话，人们总是在重新那几个脚本，有的时候可能就像被蒙上眼睛的驴，一圈圈的绕着圈而不自知。例如我们往往会爱上同一类型的爱人，重复我们与儿时主要养育者之间的关系。或者重复着父母的婚姻模式，或者重复着父母的性格特点。有一次我与同学上家庭治疗的课，让同学做了一个家庭治疗方面的练习，有一个同学反馈说，原来我身上的性格和做事风格，分别都从父母那边学来了很多，有的时候一个人的人生也好像在不自主的重复着某种模式。由于时间关系，今天先给大家简单的介绍一个例子，张爱玲有一本小说叫今琐记，不知道大家有没有看过，这个故事里的主要的女主角叫做金琐，他们家比较穷，她是穷人家的女儿，那么他们家是开了杂货铺，她是在杂货铺卖东西，那么当地有一个人家特别的有钱，他们家有三个儿子，大儿子因为生命早早就死了，二儿子也是有非常严重的疾病，全身都是瘫痪的，根本连站都站不起来，只有三儿子身体比较健康，但是他们加很有钱，所以就花了点钱，把这个金琐这个女孩子，就买到他们家做这个二少爷的太太。
金琐一个年轻的女孩子，被卖到他们家做二太太，名义上是做二太太，实际上根本就没有正常的夫妻生活可言，因为她的丈夫生命特别的严重，浑身瘫痪，然后她的公公婆婆以及全家所有的人，对她都特别的虐待，不但有躯体的虐待，也有心理方面的虐待。后来她的性格就变得特别的压抑和扭曲，那么在这样的家族里面，为了完成传宗接代这样的责任呢，她就和这个家族里面的第三个儿子就发生了关系，然后他们俩生了一个儿子和一个女儿，后来他们就分家住。那么金琐的儿子长大以后，娶了一房太太金琐她就用别人对待她的，躯体和心理的虐待的方式对待她的儿媳妇，在精神分析里面我们叫这种防御机制叫做施暴者认同，就是有的时候一个人会用别人对待自己的残暴的方式，去对待另外一个人。所以她就重复着她自己的这个生活的模式。
她自己曾经遭受过别人的虐待，而她也用这种虐待的方式，无意识的对待她的儿子，她的儿媳妇嫁到他们家以后，被她心理上的虐待最后吞金自杀，而她的儿子从此以后，天天躺在床上吸鸦片。她的女儿找了一个男朋友，好不容易谈了一个男朋友，想离开这个家，但是她自己去见她女儿的男朋友，跟他说她的女儿如何的糟糕，让他不要和她女儿结婚，后来她女儿知道这件事情以后，整个人都快要变疯了。在今琐记里面，金琐这个女性她本身曾经遭受过非常不公正的一种待遇，她根本就看不到自己的人生的方向在哪里，然而她也用这样的方式去对待她的儿子和女儿，这个就是人生的重复，或者说在佛教里面我们也叫做轮回。
有的时候一个人往往也是在不断的重复着自己的人生命运，但是根本就不知道自己应该怎么办。叙事陪伴个人成长的第二步骤是觉察和启航，我们先来看看觉察，那么叙事治疗的创始人之一，麦克怀特他有一个著名的和蔼理论，指的是当一个有问题的人，当一个不断重复自己，悲惨人生命运的人，就好像一个被果夹在湍急的河流里，并不断的往前冲的这样一个人，那么当他在河水里面，被湍急的河水往前推动的时候，他根本看不到自己未来的人生将走向何方。只有当这个人如果说他奋力的游到河边，当他睡在岸边再回过头去看过去自己，不断的重复和悲惨的命运的时候，才能和那个问题有一种距离，当有一个距离来看待另外那个问题的时候，也才能够静下心来想一想未来自己的人生应该做一些什么，这就是怀特的和蔼理论。
也就是说当一个人被裹夹在自己的问题当中的时候，是没有办法看到只有生命的出口在哪里的，只有当自己游到岸边，再回过头去看自己曾经经历过的那个问题的时候，当带着一定的距离去看待那个问题的时候，就会有不一样的思考和思索。大家请看一下这个动态的太极图，有的时候在叙事里面，用叙事陪伴自己个人成长的第二步骤，我称之为觉察和启航，那么所谓的觉察就是发现独特的结果，或者说是闪光点，独特的结果也就是不符合问题共识的其他的部分，都叫做独特的结果。在我们道家的太极图里面，白点可以扩大变成黑点，黑点也可以扩大变成白点，阳中有阴，阴中有阳，阴阳祸福互相转化。在我们的俗话里面，有塞翁失马焉知非福，祸兮福所倚，福兮祸所福，等等类似的话，我觉得和叙事世界观是完全不谋而合的。
发现人生中小小的美好，是特别重要的事情，下面我想给大家讲一个小故事，关于非洲紫罗兰皇后的故事，大家都知道她是17岁的时候，因为患了很严重的小儿麻痹，所以后来就导致了终身的残疾，走路都是瘸的，在艾瑞可森晚年的时候有人问她说，我很好奇为什么你会也今天如此的成就。艾瑞可森回答说，因为我的小儿麻痹，这是一个很有意思的故事，在艾瑞可森年轻的时候，有一次她去欧洲旅行，她有一个朋友在欧洲一个国家，有一个姑母70多岁的姑母，这个70岁的姑母，她一个人孤单的生活，身边没有亲人没有朋友，她也很孤僻不和周围的邻居有任何的来往，这个朋友就请求艾瑞可森说，请艾瑞可森去看一看他这个姑母，希望艾瑞可森能够帮助他的姑母的生活能够发生一些变化。当艾瑞可森去到这个姑母的家里，她东看看西看看，她想要发现一点什么东西，来帮助这个姑母让她的生活有一点点的不一样，后来她走遍了这个姑母的家，发现在二楼放着一盆小小的非洲紫罗兰花，然后她问这个70多岁的姑母说，你很喜欢栽花吗？这个姑母说反正也没有什么别的事，所以我平时就随便弄一弄，艾瑞可森就跟他这个朋友的姑母说，那很好呀如果你喜欢栽花的话，那你不如在剩下的时间里面，你就栽好多盆这个非洲紫罗兰花，如果说镇上的人他们有什么喜事的话，你就可以把这个非洲紫罗兰花送给他们。
后来这个朋友的姑母，果然就听了艾瑞可森的建议，她后来栽了好多盆的非洲紫罗兰花，当这个小镇上的邻居，他们家里有有喜事，比如说有人结婚，有人升职，有人家里面生孩子的时候，就把非洲紫罗兰花送过去。当这个朋友的姑母80多岁过世的时候，几乎全镇上的人都来参加她的葬礼，因为几乎全镇的人家都收到过她栽植的非洲紫罗兰花，那这个朋友的姑母后来变成了，她有了一很美的称号就是非洲紫罗兰皇后，这就是通过一个小小的闪光点，改变了一个人生故事的这样一个故事。
有一个章子怡主演的电影叫茉莉花开，不知道大家有没有看过，我经常在上心理治疗课的时候，会放这个电影给大家看，然后用一些心理学的理论来讨论这部电影，茉莉花开这部电影，是根据小说改编，但是它和小说的结尾有一些不太一样，茉莉开花这部电影，是讲述了当代女性这样命运的故事。那么前两代女性的命运都比较凄惨，然后这三代女性她们的婚姻关系，都有一种很相似的模式。在最后的这一代女性，因为二代女性她们的名字分别叫茉莉和花，在茉年轻的时候，她从来没有见过她的父亲，她是一个非常天真浪漫的女孩子，后来就被一个拍电影一个老板就包养，后来她怀孕了，怀孕了以后这个老板就，因为战争的缘故，因为这个故事在第一代女性是发生在上个世纪30年代的故事，因为战争爆发所以这个老板后来就逃跑掉了，那么后来她未婚先孕，只好回到自己的家里面和母亲生活在一起。
那么茉这个女性她和母亲之间的关系是，非常纠缠，既亲密又纠结，既亲密又冲突的这样一种关系。当她回到家里面，然后她生了她的孩子莉，在她生下孩子之后，因为有一次跟母亲发生了非常激烈的冲突，后来母亲就投黄埔江自杀，那时候她的女儿还很小，在莉很小的时候，这个茉因为当时刚刚生了孩子，估计有点像产后抑郁症的感觉，所以当孩子小的时候哭闹不停的时候，茉这个母亲对这个孩子，根本就管都不管连抱都不抱，所以当莉后来长大的时候，其实她后来出现了非常严重的，影片描述她有很严重一些精神症状，出现了一些幻觉。第二代女性这个莉她有非常严重的精神方面的症状，然后她在医院里面检查，发现她的输卵管堵塞就生不了孩子，因为她从小就特别的没有安全感，所以她就领养了一个女儿，这个女儿叫做花，在小说里面这第三代女性，这个花的命运也是很惨的，同样重复了她上两代母亲这样的命运，小说里面这个花，她被她继父强暴，然后后来一辈子也是重复着很悲惨的命运，那么在电影里面就把第三代女性，这个花的命运就做了一点改编。
在电影里面，第三代女性花，她的继父对她是很好的，所以虽然母亲这边的情绪是非常的不稳定，但是至少养父那边她还是得到了一定的关爱，所以后来第二代女性莉，因为她出现了很严重的这个精神症状，她怀疑她的丈夫和这个养女有不正当的关系，所以她就扬言说要去告这个她的丈夫，所以她的丈夫就被她吓到了，因为在当时的历史时期，如果说有男女关系这个事情的话，那这个人根本没有办法活的下去。所以后来她的丈夫就窝轨自杀。那么第二代女性这个莉知道了她的丈夫窝轨自杀了以后，她自己也离家出走，可能后来也自杀。那么这个莉她后来找了一个男朋友，这个男朋友去离家去念大学，后来他们两个虽然领了结婚证，但是第三代女性这个花，她的老公在外面就有了新的女朋友，因为他上了大学以后就和花的感情基础就越来越不好，后来花发现自己怀孕了，这个第三代的女性，但是这个拿的提出来说要跟她离婚，她一开始心里面非常的气愤，她想要用煤气罐把这个男的杀死，但是没有成功。然后后来就出现了流产的症状，但是还好这个孩子保住了。
后来这个第三代的这个女性，花她也很坚强，她就自主的选择了她的命运，她跟她老公说因为现在是怀孕期间，那么婚姻法规定，如果是女方怀孕是不能离婚的，但是其实她这个老公对她一点照顾都没有。后来她有一天半夜三更羊水破了，在街上车也找不到，最后那个电影拍的很凄惨，章子怡演的第三代女性花，她就在这个街上，一个人在街上还下着暴雨就生孩子，最后就生了一个女儿，所以小说的茉莉花开，和电影的茉莉花开，这个导演在拍电影的时候，就把这个人的命运，稍微的改变了一下。也许在现实生活当中，有很多人的悲惨的轮回的命运，就像小说里面描写的一样，每一代的女性都在重复着上一代人的这样悲惨的命运，但是在电影里面，在结局方面做了小小的改动，那么整个人的命运就不一样了。在影片的结尾，这个花这个女性她成长为一个比较自立自强的女性，她可以自主的选择离婚，然后很坚强的带着她的女儿，很快乐的生活着。我在想可能人生有的时候，确实是比较艰难比较悲惨的，但是有的电影做了一些小小的改动，这个人的命运就不一样了。我在想其实很多的时候，在一个人的生命当中，也许在自己觉得已经活不下去的时候，可能在这个时候得到一个温暖的支持，或者是朋友的一个帮助，或者是怎么样。也许就是因为人生当中小小的美好，就改变了这个人人生的命运，所以我想有的电影做了一些小小的改动，引用了人生当中小小的美好，人的命运就不一样，也许人生当中有的时候还是需要一些，小小的美好。
解构的思维也是叙事里面，非常重要的一个概念，记得去年有一个电影叫白雪公主，在这个电影里面呢，白雪公主和她的王子都被坏人抓起来了，然后七个小矮人想要去救她，有一个小矮人叫点子多，他有很多很好的想法，可是另一个小矮人老是打击他，并且根本就不服从他的点子，从而使大家陷入困境，幸好无论另外一个矮人如何打压他，他依然对自己有信心，他坚信自己的点子是有用的。当然最后矮人同心协力救出了白雪公主。在叙事里解构的思维，解构的人生观指的是，当别人说你不行的时候，你相信吗？你相信自己真的是不行吗，你相信自己真的如别人所说什么都不行吗，如果一个人带着叙事解构的思维，就会坚信自己是有力量的，大家看一看图片当中这个人。
图片当中这个人是董竹君先生，他100多岁的时候，写了一本自传叫做我的一个世纪，他是上海的锦江饭店的前身是锦江茶楼，和锦江川菜馆就是他创办的。在旧社会对于女性都有很多的束缚，在董竹君先生他很早的时候，在她14岁的时候，因为家里穷就被卖到妓院里面去，因为在那个时代女性的命运是很悲惨的，重男轻女这样的思想是非常的严重。所以她14岁就被送到妓院里面，但是她不相信自己的命运，她不相信自己一辈子就是做妓女这样的命运。她在妓院的时候，认识了她后来的丈夫，是一个革命党人，然后这个革命党人非常的喜欢她，想要解救她出去娶她做妾，因为那个革命党人家里面已经有大老婆了。然后她有几个条件，她和她未来的先生说，他们结婚了以后第一她不和公婆住，第二她要到日本去留学，如果答应了她这个条件，她就和他结婚。
后来他冒着生命的危险，就从妓院里面逃了出来，后来去日本读了书，后来回到她丈夫的四川老家，她一开始生了四个女儿，然后就特别被家里面的人所歧视，她后来又生了一个儿子，但是在里和丈夫，这个时候已经出现了很严重的矛盾。董竹君先生是一个非常坚强的女性，后来她决定离家出走，离开那个封建的大家庭，她一个人带着四个孩子独自来到上海打拼。她非常的有能力，无论是在黑道白道都很吃的开，重月深当时也非常的欣赏她，后来她创办了这个锦江茶楼，和锦江川菜馆，而且她四个女儿都培养的特别好，都特别的有成就。叙事当中解构的思维，就是当人生当中，有一些外在的标准，比如说这个女性在那样的封建的时代，可能就被认为只能在家里做做事情，什么都不能做，如果说再被卖入妓院里面，更是跳入火坑，但是她不相信自己的命运，她觉得自己可以改变自己的命运，可以改写自己的人生脚本，开启人生的新生之旅。
所以董竹君先生的一生，就是一个解构的人生。在那个年代还有另外一个女性，是鲁迅先生的太太叫朱安，是一个裹小脚的女性，在那个年代的话可能很多的女性，嫁到那个大家庭里面，与其说是丈夫的妻子，不如说是公公婆婆的儿媳妇，其实鲁迅先生一辈子和这个朱安女士都没有过夫妻生活，她只是名义上的妻子。所以朱安老太太呢，她一辈子就是和她的公公婆婆生活在一起，按照那个时代的女性标准生活，侍奉公婆。当公公婆婆去世了以后，她独自在周家的老宅里面生活，一直到孤独的老去。这样的两个女性的生活，一个是解构的人生，一个是服从的命运，所以两个人的人生轨迹是非常不一样的。我在想其实人生并没有所谓的正确或者是错误，其实每个人的人生可能都有自己的选择，也有人生的一些重复，自己能不能看到自己重复的人生，轮回的命运，然后自己想要选择过一种什么样的生活，我觉得是特别重要的。解构是叙事非常重要的一个概念和思维，所以我就再多举一个例子来说一说。
我今天就是用比较结合生活，结合电影的一些例子，来给大家讲解叙事当中很重要的一些概念，帮助大家理解。今年有一个电影叫朝门查派，在电影朝门查派中的这个机器人查派，因为有一个人恶意在机器人警察的程序中，恶意的植入病毒，所以所有其他的机器人警察都断网，但是奇迹的是已经拥有了人工智能的查派，他苏醒了。他很好奇，当他看到作为神经传感器的一个头盔，和一个崭新的机器人外壳，因为他自己的电量快结束了，他渴望拯救自己的命运，他希望继续活下去。在那个时候机器人的这个制造者，因为时机很危险，就催促查派赶快走，因为他认为输出一个机器人，或者是输出一个人的意识是不可能的。但是查派不相信他不相信别人说他的话，他不相信别人说这个事情是不可能的。他带走了头盔，然后他回去很认真的研究输出意识的方法，在他失败了好多次以后，他成功了。
最后在机器人的制造者生命属于垂危的时候，他把他的制造者的这个人的大脑的意识，输入了一句崭新的机器人外壳，从而拯救了这个制造者，他也拯救了自己，从而他们都可以永生，因为他们都变成了超级智能机器人。如果带着叙事解构的思维，当别人说你不行的时候，你相信吗？还是你相信自己是生命的主人，相信自己可以做到自己想做的事。
叙事里面另外一个非常重要的叫做外化，所有的外交就是把人生的问题，把它拟人化，把它看成是在一个人之外的，另外一个人，或者是东西。当一个人带一个有距离的感觉，去看待自己的问题的时候，这个人和问题的关系就不一样了。这个事情的名字叫我有一条黑狗，它的名字叫做逸韵，大家可以花4分钟的时间，看一看这个视频，了解一下什么是外化，在这个视频里面就是把逸韵把它外化做一条黑狗，一条每天都会出现在人生命里面的一条黑狗，但是这条黑狗在人的生命里面，对人的影响有大有小，他不是整天都在影响一个人的生活，他也可以被人所影响。它有的时候会变大，有的时候会变小，它是可以在人的掌控之下的，下面请大家看一看这个视频。
刚才跟大家讲到外化，其实在外化里面，我们也可以用外化的方式来陪伴自己，特别是觉察自己的情绪就特别的好，下面我给大家举一个例子。红楼梦里面有一幅对联叫做假作真时真亦假无为有处有还无，我写了一个虚拟的这样一个来访者的故事，其实就是在真实生活基础上的一个艺术加工，是为了保护来访者的隐私。
这个故事是这样的，28岁的小林和丈夫结婚6年了，他们的婚姻之路一路磕磕碰碰，从恋爱时的甜蜜到婚后争吵，让她的心情如坐运销飞车般起起落落这一天她和丈夫又吵架了，原因是五一假期，两个人很难得的去外地旅游，这是他们认识后第一次去外地旅游，两个人都很珍惜，也很开心，最后一天回来的时候坐的是火车卧铺，小林不习惯在火车上睡觉，加上连续在外旅游的奔波让她觉得很疲惫。她心里希望两个人打车回家，而不是坐公交车，因为打车的话她觉得回家能回的快一点，所以就可以早点回去休息，可是丈夫一下火车就直奔公交汽车站，小林虽然觉得心里不舒服，可是没有发作想这就算了。当两个人从公交车上下来的时候，小林想慢慢走回去，可是丈夫一路的赶路，还催着小林说快走快走。
突然小林的脸拉了下来，一脸的不高兴，因为她很累她只想慢慢走，丈夫看到小林拉下来的脸，知道她又生气了，因为他已经习惯了这种模式，所以丈夫会觉得小林莫名其妙的发脾气，觉得她真是不可理喻，之前有一次小林一个人在外面逛商场，忘了带钥匙，而丈夫在外宾书店，突然天降瓢泼大雨，她那天身体特别不舒服，她希望早点回家休息，可是没有带钥匙也没有带伞，她打电话给老公，没有想到打7、8通电话老公都没有接，小林的心中生起一股怒火，只得无奈的走去书店去找老公，拿钥匙回家。当她好不容易走到书店，衣服和鞋子都湿透了，身体也无比的疲惫，在书店走了几圈看到老公，一看到老公小林冲着老公大声的呵斥，你搞什么鬼啊，干嘛不接电话我累死了，外面下着雨打你电话也不接，你是不是要故意折磨我。
如果是几年前，当小林的老公碰到这样情况，早就发作了。因为他自己也觉得很委屈，他在书店买书，手机放到裤兜里，没有听到电话响劈头盖脸就被骂一顿。可是最近一年小林的老公比以前更能容忍小林的脾气了，他安慰了小林然后陪她一起回家。当小林跟我诉说她最近一次发脾气的情况时，她对老公感到有一丝愧疚，她说为什么我还是这么容易发脾气我也不想，可是好像身体就像装了一个心里按钮，某个时候突然被触动时，腾的一下愤怒就上来了。
朱时健老师拥抱不完美这本书里面说，情绪出不来理智也就出不来，吴需珍老师也经常说，每个负面情绪的背后，都隐藏着内在的渴望，情绪也是宝贵的，它需要被看到被珍惜。当我听小林说到这里我问她，当那个愤怒出来的时候，你觉得你对老公的渴望是什么？她想了一想说，就拿最近发生这一次发脾气来说吧，之前好几天旅游都在不停的走路，我已经觉得很累了，可是他还是让坐公交车，我觉得他一点都不关心我。我又问她，你觉得如果他关心你，他会怎么做？她说如果他关心我，就应该知道我的需求，就应该知道我累了，我想打个车回家，在婚姻关系中，有的时候人们会理所当然的认为，如果你爱我就会知道我所有的需求，并给予我满足。可是情况往往不是这样的，人们各自带着在各自家庭里面学到的思维模式，对对方有着自己的期待。
我说原来你的需求，是希望他知道你累了，然后你们打个车一起回家，她说是的，我又问她曾经有谁能够做到这样，很好的满足你的需求，你都不用说对方就知道你的需求，然后满足你吗？突然我看到小林的眼眶湿润了，似乎有一次情感的流动，我说小林我感到似乎你有一些情感的流动，你能告诉我那是什么吗？她红着眼眶说，我觉得当我的需求没有被满足的时候，内在其实有一种被抛弃的感觉。原来小林出生以后，父母亲工作很忙没有时间照顾她，所以她一生下来没有多久，就被送给外婆去抚养。并且父亲的家族是重男轻女的，对她的出生没有任何的迎接和喜悦。当她三岁以后回到自己的家中，父亲永远都是一副冰冷的表情，对她从来没有任何的笑容。
小学二年级的时候，她花了很多的工夫，画了一幅画在父亲生日那天，送给他作为生日礼物，希望讨父亲开心，当她开心的把辛辛苦苦画的画送给父亲时，看到的是父亲嗤之以鼻和不屑一顾，把那一幅画，随便抛在一边，不发一言转身走了。这件事情对小林有着深深的伤害，然后她又接着说，今天我过来咨询的路上，我的脑海中突然出现了一幅画面，我仿佛看到自己的内在有两个我，一个我是小小的小女孩，她好可怜，她跪在地上伤心的哭泣。另外一个我黑着脸挥着鞭子，不断的抽另外那个小小的我，还骂她你怎么这么糟糕，你怎么这么差。当我看到挥着鞭子的我，抽打另外那个小小的我的时候，我觉得那个小小的我真的好可怜，我突然好想去抱抱那个小小的可怜的我。听到这里我的心中涌上慢慢的感动，我想到分歧者二这部电影，在这部电影中，电影中的女主角崔斯她最后要过的一个难关，是面对另一个自己，是别人眼中的自己。当另一个自己对自己猛冲过来骂她打她，一开始崔斯也在和另一个自己激烈的扭打着。
当她快要死去的时候，突然她放弃了扭打，她闭上眼睛张开双臂迎接另一个愤怒的自己，没有想到当她张开双臂拥抱另一个自己的时候，那个打自己另外一个自己突然消失了，但是感动我问小林，当你看到那个小小的自己，你去抱了她你觉得她会有怎样的感受？小林说我觉得她好像一下子就安静了，在我的脑中仿佛有一个画面，这个小小的自己就在我的左手里，我的右手轻轻的抚摸她拥抱她。她静静的坐在那里，看着我，我自己好像也一下子就觉得安静了。有一本小说是叫碧海巫师，碧海巫师里的戈德，翻越千山万水，想要找到一直仅仅追杀自己的那个恶梦，只有喊出他的名字，那个恶梦才不会及时追杀他。可是当他走过千山万水，千方百计的寻找付出千辛万苦，也没有找到恶魔的名字。最后他被恶梦逼的走投无路，被恶魔掐住脖子喘不出气来的时候，他高声喊出自己的名字戈德戈德，突然间恶梦消失了，原来长久以来追杀他的那个恶梦，其实是另一个自己。
没有人可以给你真正想要的，只有你自己，没有人可以给你你真正想要的，只有你自己可以。在拥抱不完美这本书里面，写到我们不需要完美，但是我们需要完整，没有人是完美的，我们需要看到自己的每一个部分，一一的拥抱自己的每一个部分，当那伤心、愤怒、痛苦、悲伤、难过等等被一一看到，被倾听被理解被支持的时候，他们就安静了，而自己也就完整了。这就是利用事实的外化的思维，来陪伴自己的情绪的方法，大家也可以在日常生活当中，做一个小小的练习，用外化的方法来觉察自己的那个情绪。
首先先觉察自己某个不好的情绪，比如愤怒、悲伤、难过，然后用我刚刚说的这样方法，这样的问话一问一答的这样方式来陪伴自己，这是一个非常好的觉察自己的情绪，然后用外化的方式来陪伴情绪的个人成长的方法。大家课结束以后，可以看一看这篇文章，我只想抱一抱小时候的我，也许当一个人在童年的时候，曾经遭遇过某种伤痛，那个时候的自己没有办法可以很好的保护自己，但是现在的自己已经长大了，现在的自己要回过头去看过去自己的时候，你会被过去的自己，哪些地方被感动，去看到童年的那个自己，他受到的一些伤害，现在的自己可以用一些什么样的方式，去安慰去拥抱那个时候的自己，这也是一种自我疗愈的方式。
分析里有说，有一种情节叫做未完成的情节，在叙事里面，我们可以通过觉察自己的情绪，觉察自己现在受到的伤，从自己现在受到的伤，去看到过去受到的伤，然后用现在的自己去陪伴过去的自己，去抱一抱去看到当年的那个自己，去完成那个心理学上未完成的情节。这是自我疗愈里面非常重要的一个部分。在叙事里还有一个非常重要的一个技术，叫做重组会圆，社会有各种各样的俱乐部，我想其实我们每个人也可以拥有自己的会员俱乐部。在我们的生命当中，有各种各样的缘分，我是一个相信缘分的人，有的人和自己缘深，有的人和自己缘分浅，有的人相识多年可能也说不到一块去。但是有的人可能认识时间不长，但是大家在一起就觉得相处的很愉快很开心。
有这样一个故事，祖母带着愉悦的骄傲在码头旁生活，她养了一只狗和一只猫，从三岁开始我们一起画尾巴，一起走路一起谈话一起钓鱼。当我在河里游泳的时候，祖母在旁边看。我喜欢她抓住我的手的样子，当我哭泣的时候，祖母紧紧的抱住我，我从来不担心，祖母经常说我的样子像祖父。若干年过去祖母去世房屋出售，窗外荒芜妈妈带我划船去看大海，弟弟在海岸上一个人嬉戏，浪打过来弟弟摔倒在沙滩上，我抱住他告诉他一切都会好起来，我的声音平静我们站在海滩上，我知道祖母回到了这里，我知道她和我在一起。她所做的一切爱我在传递。
这是一个关于怀念逝去的亲人和朋友的故事，在人生当中我们每个人都会碰到自己身边的亲人，和朋友去世的这样的事情。虽然亲密的朋友和亲人已经去世，但是我们仍然可以把他们纳入到我们的会员俱乐部来。每天从菜市场路过，我都会看到一个大约70多岁的老太太，她静静的坐在那里认真的捡韭菜，不知道为什么，我心里总会油然而生一种温暖和感动。有一次我静静的看着她，看着她在那里捡韭菜，还有一次我在碰到她我才碰到她，我才发现原来她的腿的行动是不方便的，她的双腿显得有一些畸形，走路有一些困难。可是在她的脸上，我没有发现悲苦没有发现愁容，我看到的是一种宁静。我觉得自己仿佛看到了一种生命力，也许有人会觉得这么大年纪的老太太还要来买菜，她的生活真苦，可是对于老太太来说，也许她可以每天走路出来，帮助家人摘摘韭菜就是一种生命的价值和意义。
看着这位老太太，我想到了我的外婆，外婆是在89岁的时候去年10月份的时候去世的，在她去世之前她还帮两个重孙子煮面条，促成之间一下子倒在地上，很严重的中风，后来严重的影响到了全身的身体状况，于是去世。我的童年是伴着外婆很多美好的记忆长大的，从一生下来就是外婆把我养的3岁，后来才回到父母身边。小学和初中的每个寒假和暑假，我都是在农村和外婆一起度过。当外婆超过80岁的时候，她依然自己做饭下地劳动，中风的前几天还到地里去种豆，以前我会觉得外婆这么大年纪了，还这么辛苦。
我觉得她过的好苦，当看到菜市场那个老太太的时候，我突然想到这也是一种生命力吧，也许对于老人家来说，可以为后代子孙做一点事情，就是自己生命的价值。也许正是这种生命力，让外婆的生命一直延续。
虽然外婆去世了，可是她依然活在我的心中。在叙事里面我们叫重组会员，就是把去世的亲人，依然放在自己的心中，我们去怀念他，去怀念他曾经在我们生命当中所做的贡献，我们在他生命当中所做的贡献，透过我们彼此在生命当中的互相的见证，透过我们彼此的亲密，我们已经去世的亲人和朋友，依然生活在我们的生命里，而且他们继续陪伴我们的生命继续下去。
最后和大家说一说在叙事陪伴个人成长的三部曲当中，最后一个步骤就是整合，那么给大家看到的就是前段时间放的一个电影，这个电影名字叫做分歧者二，绝地反击，我觉得这部电影很好的阐释了，好像一个人生命当中的疗愈的过程一样，这个电影的女主角叫崔斯，在去年的分歧者一第一部里面，她的爸爸妈妈为了要救她和哥哥，就去世了。
她心里面一直很内疚，她一直觉得是自己害死了爸爸妈妈，在上一部里面有一个特别坏的一个女人叫振凝这个人她控制了她的一批朋友，因为他们是一个派别的一个人，那个派别的人是没有抵抗力的，他们被注射了某种蒸水之后，那么就调转枪头要杀死她。当她快要被杀死的时候，她无疑当中就把那个朋友就杀死了，因为那个朋友被坏人控制了，是要来杀她的。
所以在第二部的电影的开头，她心里面特别的内疚，她觉得她的父母是因她而死，她的朋友是因她而死，她还特别的担心另外一个女性朋友，要是知道了是她杀死了那个男性朋友的话，会和她反目成仇，因为那个死去的男性朋友，是和她比较要好的女性朋友他们是情侣，其实她自己心里面对自己特别的内疚。最后她需要通过一关游戏才能够得到一个答案，所以就像之前所说的一样，她参加了那个游戏，最后一个需要通过的游戏是，当那个害死他全家人的振凝站在她面前的时候，她已经能够做到对那个人已经没有愤怒了。影片开始的时候她特别的愤怒，因为这个人害死了她的爸爸妈妈，有一个人对她说，我特别能理解你的愤怒，因为你的家人被杀死了，但是你的愤怒已经超越了你的理智，当你的理智被摧毁了以后，你什么事情也做不了，在影片的最后当她要通过最后的那个游戏的考验的时候，当她面对自己最大的敌人，她一开始和那个奋力的扭打，所以她在那个游戏里面就失败了，还差点死掉，幸好是之前因为被人注射了麻醉剂，所以她后来又苏醒过来。
后来她又接受了一次测试，在第二次测试里面，当她看到自己最大那个敌人的时候，她对那个敌人没有愤怒，心中只是平静，但是当她看到另外一个愤怒的自己向自己猛扑过来，另外那个自己是内疚的自己，无法原谅自己的那个自己，她和另外一个自己痛苦的扭打起来。最后当她快要死去的时候，突然她好像领悟到什么，她张开双臂去迎接另外那个自己，当她闭上眼睛放松心情去迎接另外那个自己的时候，其实也就是她最终接纳自己的时候，她通过了这个游戏了考验。
其实很多的时候，在自己内心深处，无法原谅自己的其实就是自己。当我们能够倾听自己内在所有的声音，去接纳自己内在所有的声音的时候，我们这个人不需要完美，但是我们已经完整了。当然从重复再到觉察到启航，到最后整合这样一个过程是不容易的，它也许是一个反反复复的过程，也许我们会稍微向前进一步，然后又稍微往后退一点，然后再往前进一点，再往后退一点。但是总的来说个人成长，它是需要有一个时间，有一个反反复复这样的过程，也许最后从觉察自己的情绪，到聆听自己内在所有的声音，到最后能接纳自己内在所有的声音，我想当我们最终能接纳，能聆听到能安抚到自己心中所有的声音的时候，我们这个人也就完整了。
以上就是今天给大家分享的所有的内容，给大家简单介绍了什么是叙事，什么是叙事治疗，叙事当中语言的力量，最后怎么样用叙事的方法，来陪伴自己的成长。今天的课就上到这里，谢谢大家的收听，如果大家接下来对叙事治疗很感兴趣的话，也可以参加我其他的系列的叙事的课程，正如我一开始所说，对叙事的学习是希望一个持续的长期的一个浸泡的过程，谢谢大家的收听。
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