校医院告全校师生健康倡议书

健康倡议书

全校师生：

近期自武汉发现新型冠状病毒感染的肺炎以来，我国多地出现确诊病例。疫情面前任何人都无法置身世外，在这场没有硝烟的战争里，校医院现提出以下健康倡议，请大家做好防护，度过一个健康平安的假期。

注：本文文字内容源自《新型冠状病毒肺炎预防手册》(湖北科学技术出版社)及人民日报公众号。文章末尾附有上海发热门诊医疗机构信息。

戴口罩 讲卫生

01

1.选择正确的口罩

常用的N95口罩实际上分为两种，一种是防生物口罩，型号1860或9132；一种是防尘口罩，型号8210。大家在购买时应选择防生物的医用防护口罩。

另外，新型冠状病毒的主要传播途径是飞沫传播。钟南山院士表示，不一定非要戴N95口罩，医用外科口罩也可以阻挡大部分粘在飞沫上的病毒进入呼吸道。

2.掌握佩戴口罩的正确方法。

医用外科口罩

N95口罩

（图源：人民日报）

注意事项：

（1） 不管是一次性口罩， 还是医用口罩， 其实都是有正反面的， 就拿一次性口罩来说， 颜色深的是正面， 正面应该朝外， 而且医用口罩上还有鼻夹金属条 。

（2） 正对脸部的应该是医用口罩的反面， 也就是颜色比较浅的一面， 除此之外， 要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方， 不要戴反了。

（3） 分清楚口罩的正面、 反面、 上端、 下端后， 先将手洗干净， 确定口罩是否正确之后， 将两端的绳子挂在耳朵上。

（4） 最后一步， 也是前面提到过的金属条问题， 将口罩佩戴完毕后， 需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条， 使口罩上端紧贴鼻梁， 然后向下拉伸口罩， 使口罩不留有褶皱， 最好覆盖住鼻子和嘴巴。

（5）一定要定期更换， 最好每2至4小时更换一次。一次性口罩使用一次后，务必丢弃（有害垃圾）。

3.经常随身携带手帕或纸巾，咳嗽、打喷嚏时用它来捂住口鼻，如一时来不及取纸巾，可采取“袖口遮挡法”，即用肘部或衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，不能用手捂住口鼻，切忌无遮挡对着他人咳嗽或打喷嚏。

少出门，少聚会

02

1.节假日期间避免前往人群密集的公共场所。

（图源：人民日报）

2.减少不必要的聚会。团圆是福，平安更是福。

（图源：人民日报）

3.目前在武汉居住的师生应按照当地政府部门要求，无特殊原因不要离开武汉，避免提前返校，如有同学已返校请14天内做好自身观察、避免外出并报告学院辅导员；武汉外地师生无特殊原因请避免前往武汉。

不造谣 不信谣 不传谣

03

请大家一定要从官方途径了解疫情信息，不造谣、不信谣、不传谣。

1.吃维生素C，能提高免疫力？假的！

维生素C本身并不能增强免疫力。

2.吃抗生素能预防新型冠状病毒感染？假的！

新型肺炎病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌。

3.喝酒能杀菌，不易感染？假的！

医用消毒究竟和平时喝的酒是两码事。此外，医用酒精倒在棉片上擦手、 手机等可以起到一定的预防效果。冠状病毒对有机溶剂和消毒剂敏感， 75%酒精、乙醚、 氯仿、 甲醛、 含氯消毒剂、 过氧乙酸和紫外线均可灭活病毒， 因此75%及以上酒精擦拭手部、 手机可以起到一定的预防效果。

4.抽烟能预防病毒感染？假的！

抽烟会降低身体抵抗力，增加感染几率。

5.开暖气或空调能预防新型冠状病毒？假的！

56摄氏度30分钟才可灭活病毒。

6.戴多层口罩才能防住病毒？假的！

N95、医用外科口罩，戴对比戴多更重要。

7.钟南山院士建议盐水漱口防病毒？假的！

盐水无法灭杀新型冠状病毒。

8.熏醋能预防新型冠状病毒？假的！

熏醋所含醋酸浓度很低，难以达到消毒效果。

人民日报

9.喝板蓝根能预防新型冠状病毒？假的！

板蓝根对冠状病毒无效。

10.广东省中医院开具的中药药方能够预防新型冠状病毒？假的！

广东省中医院已辟谣，未曾开具过该药方。

(以上辟谣信息均源自人民日报）

勤洗手 勤通风

04

1.勤洗手

手部接触所涉及的传播途径包括经水/食物传播、 血液/血制品传播、 空气飞沫传播、 消化道传播、 直接或间接接触传播等等。研究表明， 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。

正确的洗手方法

图源：《新型冠状病毒肺炎预防手册》

①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

② 双手交叉搓洗手指缝（手心对手背， 双手交叉相叠， 左右手交换各搓洗五下）

③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

④指尖搓洗手心， 左右手相同（指尖放于手心相互搓洗）

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗， 左右手相同

⑥指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗， 左右手相同。

2.勤通风

天气寒冷时， 家里门窗长时间关闭， 加之人员的活动、 烹饪等行为， 会导致室内环境污染浓度逐渐增高， 因此， 应适当开窗通风换气。

• 寒冷季节开窗时应注意保暖，避免穿堂风。

• 目前， 国内外对通风换气没有明文的规定， 因此建议通风换气宜根据室内、 室外环境情况而定。户外空气质量较好时：早中晚均可通风， 每次时间在15-30分钟；户外空气质量较差时， 通风换气频次和时间应适当减少。

• 如周围有呼吸道症状病人，应增加通风换气的次数。

  
  

注意饮食 拒绝野味

05

2.处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。

3.即使在发生疫情的地区， 如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理， 也可安全食用。

4.接触动物和动物产品后， 用肥皂和清水洗手，避免触摸眼、 鼻、 口，避免与生病的动物和病变的肉接触；
5.拒绝野味！拒绝野味！拒绝野味！

（视频源：人民日报）

密切观察 及时就医

06

从武汉等疫情发生地返校或是接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状患者的师生应在14天内注意加强身体防护，关注自身身体状态，尽可能避免聚会。

如果接到疾控部门通知，需要接受居家医学观察，不要恐慌，不要上班，不要随便外出，做好自我身体状况观察，定期接受医生的随访。如果出现发热（腋下体温≥37.3℃）、咳嗽、气促等急性呼吸道感染早期临床症状，请及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治，同时告知医生类似病人或动物接触史、旅行史等。

如一般人群出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，应根据病情就近选择医院发热门诊并戴上口罩就医。

如假期期间自己或家人有患新型冠状病毒感染肺炎，请及时告知所在学院负责老师。

杜绝带病上班、上课、聚会。