【长寿】105 岁的“篮球修女”Jean 修女仍然每天都在工作，分享她的长寿秘诀
医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：A. Pawlowski
版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们删除！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业医疗人士
参考学习，不能作为处方，
请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
她热爱运动，已成为洛约拉大学男子篮球队的幸运符。以下是她在 105 岁时保持健康的方法。
105 岁的让·多洛雷斯·施密特修女对芝加哥洛约拉大学新赛季的篮球比赛感到兴奋。
作为男队的牧师 30 年，她以“篮球修女”而闻名——当洛约拉漫步者队在 2018 年 NCAA 篮球锦标赛中进入四强时，她抢走了节目和人们的心。
她被简称为 Sister Jean，在赛前带领球队进行赛前祈祷，并作为幸运符。她热情、令人振奋、对篮球了解，“她就像另一位教练，”其中一名球员告诉《芝加哥论坛报》（Chicago Tribune）。“她知道她的东西。”
这位百岁老人出生于 1919 年 8 月 21 日，每周至少工作五天，乘坐班车从她的公寓通勤到校园，并在她的办公室为学生提供建议、支持和拥抱。
她使用 iPad、电脑并积极收发电子邮件，但最重要的是与年轻人的个人联系。
“我喜欢它的每一点。…这让我非常高兴，“Jean 修女告诉 TODAY.com。“我不认为它真的有效。我只是玩得很开心。与这些学生一起工作很愉快。我从他们身上学到了很多东西，我知道他们也从我身上学到了很多东西。
她在大学、学生和她居住的辅助生活社区组织的七次派对上庆祝了她的 105 岁生日。
这位修女是圣母玛利亚仁爱修女会的成员。她一生都在担任教师、管理人员和校长。她还担任过篮球和其他运动的教练。
105 岁的“我感觉很好”，Jean 修女说。“我吃得好，睡得好，希望我祈祷得好。”
以下是她长寿的一些秘诀：
▊与年轻人在一起
“我喜欢和年轻人在一起。他们让我活着、健康、充满活力，“她在回忆录《带着目标醒来：我在第一个一百年中学到的东西》中写道。
“我与这些学生的互动是我从未后悔没有自己的孩子的原因。”
▊永不退役
Jean 修女实际上确实在 1994 年 75 岁时尝试过退休，但发现她不想放弃工作——这种情绪在长寿的人中很常见。
同年，她被邀请担任男子篮球队的牧师，她在书中写道，这成为“我一生中最具变革性和超然性的职位”。
考虑到团队的日程安排，她有时会在晚上和周末工作到 9：30。她将参加今年的每一场主场比赛。
“我还有很多工作要做。我不喜欢坐在那里。我只是喜欢与人交谈或为他人做点好事，“她在大学秋季活动开始时说。“我们会很忙，但这很有趣。”
她建议，在生活中有一个目标很重要，但由于人们在工作中花费了大量时间，如果他们不喜欢自己的工作或职业，他们应该做出改变。
▊不断前进
Jean 修女对现代技术感到满意，时刻关注新闻，并将适应能力称为她的“超能力”。
“如果你不前进，你很快就会被抛在后面，”她在书中写道。
修女称自己为自拍女王，因为很多人都想和她合影。她说，这让他们开心，所以她也很乐意这样做。
▊继承伟大的基因
这位百岁老人认为，她的长寿很大程度上来自她父亲的家庭。他活到了 95 岁，他的几个兄弟姐妹都活到了类似的年龄。
“当我 95 岁时，我想，'我必须真正准备好去找上帝。'但我还在这里，“她说。
▊快乐地醒来和入睡
如果你不照顾好自己，你就不能照顾别人，Jean 修女说。她在书中补充说，留出安静的时间进行祈祷和反思以照顾心灵是很重要的。
修女在早上 5 点醒来，停下来进行 30 分钟的冥想。
然后到了晚上，她会花时间思考她那天做的所有好事。
“我每天晚上睡觉时，脸上带着微笑，心里充满感激，灵魂里充满爱，”她在书中写道。
▊适量进食
Jean 修女说她几乎什么都吃，但什么都吃不多。
午餐是她较重的一餐，然后她在晚餐时间吃得更清淡，选择汤和沙拉或三明治。
她年轻时对自己的饮食非常小心，但近年来采取了更轻松的方法。
“也许我早餐时不那么注意我的饮食。有时我会吃鸡蛋、培根和吐司，“这位百岁老人说。
“但我在想，我已经 105 岁了，这有什么区别？”
在她的生日那天，Jean 修女喜欢吃鸡肉炸薯条、自制面条、豌豆和磅蛋糕——她总是让妈妈为她的特殊日子做这顿饭。
▊保持积极和快乐
Jean 修女说她从未抑郁过，她认为压力需要太多的精力。
她将自己的良好心理健康归功于她的父母，即使在大萧条期间的艰难时期，他们也为她和她的两个兄弟创造了一个幸福的家——这种温暖一直伴随着她。
他们还培养了她对运动的热爱，她称她为团队合作的最佳老师。
“我从我爸爸妈妈那里学到了很多东西。他们一直都非常积极，“她说。
“他们告诉我们，如果我们真的尝试，我们真的可以做一些事情，我当然相信这一点。”
她的父母和兄弟都去世了，但她一直在和他们说话。“我知道他们在天堂听到了我的声音，”她写道。
—END—