525心理健康月回顾 | “赴海边，遇真我”沙盘自然疗愈心理活动

5月25日，华南师范大学心理咨询研究中心联合华南师范大学行知书院，在美丽的汕尾校区滨海校园开展了一场为学生量身定制的“赴海边，遇真我”沙盘自然疗愈心理活动。这也是华南师范大学5·25大学生心理健康月系列校级活动之一。本次活动的带领者为华南师范大学心理咨询研究中心专职教师祝菡、贺竞雨。华南师范大学心理咨询研究中心咨询员蔡保贞、洪榕、徐静和周朝昀担任助教。参与活动的学生们在老师们的带领下，共赴一场“身心放松之旅”。

活动设置了观浪音、海滩沙盘游戏和自然曼陀罗三个部分。在观浪音环节，祝菡老师带领学生们在沙滩上观察自己的呼吸，倾听耳朵的海浪声，感受海浪带来的席卷声，慢慢地，同学们平日浮躁的心情逐渐安静下来，每个人都感受着自己与大自然融为一体的感觉，平日紧绷的情绪也随之放松。

海滩沙盘游戏环节，祝菡老师首先向学生们介绍了本次沙盘游戏的团体规则，随后，学生们以分组的形式进行沙盘游戏的体验和创作，并在助教们的带领下感受、交流与讨论。学生们在这个轻松愉快过程与自然联结，也通过海滩沙盘探索自我，疗愈身心。

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最后的自然曼陀罗环节，学生们更是体会了自我与自然凝聚、融合的力量。在这个过程中，用沙滩替代纸张，在沙滩上创造曼陀罗。学生们沉浸体验着自然的力量，在这个专注自我，关爱自我的场域里也缓解了焦虑情绪，获得了内心的宁静与满足。

# 学生分享 #

梓君：此次活动能让她亲近大海，缓解学业压力，让自身更加关爱自己，关注心理健康。

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智霖：这个活动能让大家活跃起来，加强人际交往，能让彼此敞开内心，拥抱更宽广的世界。

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晓丽：从大家的创作里感受到了每个人的想法，每个人试图去建构自己的世界，想去触摸自己的那处安身之处。海边的冥想总是能给我们人类带来无声的慰藉，尝试去亲近自然，敬畏自然，回馈自然。也了解到原来5月25日是“我爱我”的节日，生活真的还有很多我们遇到的人，没有经历的事和探索的领域。面朝大海，春暖花开，人间值得。

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嘉铭：感谢这场奇妙浪漫的旅行，感谢这不约而同般的际遇。海风温柔，阳光正好，承蒙天公作美，才有了这般晴朗的下午，让我们能够敞开心扉，在沙滩上，用鲜花、用贝壳，伴随着日落余晖，携手共建我们的心灵家园。它告诉我们什么叫做治愈与共鸣。这次体验让我觉得无比放松与自在。看到了大家的内心世界，感受到了伙伴们的温暖，也听到了自己的心声，这使我重拾对生活的热爱与继续前行的勇气。

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阿秋：这真是一个美妙的下午，感受呼吸、倾听海浪，真的是全新的体验！以前只在手机力听过模拟的浪声想象海风拂面，平时在海边也只是忙着拍照发朋友圈而没有去感受自己与这个世界的联结，通过身临其境地聆听、仔细地感受，我感到无与伦比的放松，发现原来习以为常的大自然如此美妙。非常高兴能够在这么一个阳光灿烂的下午与大家共赴一场自我探索之旅！感觉收获颇丰。

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六边形：浪漫海域，邂逅真我。在5.25这个特殊的日子里，夕阳、贝壳、金沙、海浪点缀我们探寻自我的道路。自我观照，方可反求诸己。你我共证，方可齐谋人生之义！ 

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祝菡老师也分享说：华南师范大学汕尾校区毗邻美丽的海边，同学们双脚踩在柔软的沙滩上，能够使他们从繁忙的学业生活中暂时卸下疲倦，让五感通过海风吹拂得到放松。将心理健康活动引入到大自然中，也是未来心理健康教育的趋势和走向。

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与大家一起，与自然联结，让身心得到放松。用全新的方式探索内心，发挥想象力与创造力，感受自然疗愈的无穷魅力和动人力量。这也是华南师范大学心理健康工作的特色展现：让大家和真实的生活链接，激活学生内在的生命活力，不仅能缓解学生因学习就业压力带来的焦虑和迷茫感更能在与自己、他人和外界的互动中探索生命的意义，在美好中寻找美好。

END

主编 | 宋姣姣

排版 | 水水

审核 | 张奕华 林玛

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