低血糖真的很可怕，严重会要命！别再不当回事了！
很多人都知道
高血糖会给身体带来长久的伤害
然而，和高血糖相比
低血糖是个“急性子”
让人猝不及防
其实
与其关注在公共场所晕倒
所带来的尴尬
不如科学认知低血糖的危险：
严重时会引起大脑功能障碍
还可能成为心绞痛、急性心梗的推手
低血糖，顾名思义就是指体内血糖的浓度低于正常下限，现在普遍认为这个下限值是3.9mmol/L 。对于正常人，如果血糖低于2.8mmol/L ，就会出现相应的低血糖症状。
糖是人体的能量来源，低血糖代表着体内能源缺失，可能导致大脑、心脏等重要脏器受损，比如认知功能障碍、小脑性共济失调、心源性猝死等。
低血糖的临床表现可分为自主神经兴奋症状和神经缺糖症状两大类。
自主神经兴奋症状包括饥饿感、乏力、出汗、心率加快、震颤、焦虑、收缩压增高、感觉异常等。神经缺糖症状是中枢神经系统神经元葡萄糖耗竭后而引起的，症状包括抽搐、意识改变、精神行为异常，轻者表现为嗜睡、意识模糊，重者昏迷。如果低血糖严重并持续，可导致死亡。
如果出现了低血糖症状，但未出现如抽搐、昏迷等严重情况，你会怎么办？
很多人可能会选择吃饼干、馒头等来缓解，这不能说不正确，但不是最佳选择。
应对低血糖，建议大家做好以下几件事：
立即进食碳水化合物
一旦发生轻度低血糖，应立即进食15克碳水化合物。用于低血糖急救的食物，有个优先级：
白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状；
饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之。
抢救低血糖要争分夺秒，因此最好优先选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。
15克碳水化合物大约为：4~6颗糖果（迅速嚼碎服下）；1勺蜂蜜或白砂糖；2~4块饼；100~200毫升含糖饮料（配料表中需含白砂糖）。
普通人在补充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常状态。
如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要15分钟后测血糖，如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐即可；如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。
再次进食并测量血糖
如果血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15克碳水化合物。15分钟后，再次测量。
进食后未恢复及时就医
如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。此时，如果血糖过低，或出现意识昏迷，则需即刻送医救治。
需要提醒的是，如果身边人低血糖发作时，已经出现神志不清，不要擅自喂食物或水，以免发生窒息，此时要立即就医。
1.首先要做好原发病的规范治疗，控制常见病因，比如糖尿病、肾功能不全、肝功能不全。
2.避免过于严苛的血糖管理，老年人谨慎使用强化治疗（即短期额外使用胰岛素）。《中国老年糖尿病诊疗指南（2021年版）》也提出了“去强化治疗策略”，促进老年糖尿病的精细化管理。
3.避免饮酒，因为酒精也会影响血糖代谢。
4.避免过量运动，通过在体育锻炼前后监测血糖，可以及早采取措施预防低血糖。
5.有低血糖风险的患者要在医生的指导下，为自己配备葡萄糖或含碳水化合物的食物，并始终将它们放在手边。
6.随身携带糖尿病急救卡，万一出现低血糖又不能自救的情况，方便路人救助，争取抢救时间。
7.如果自己的孩子有低血糖风险，家长应随身携带糖果，在孩子出现低血糖症状时，及时让孩子吃下补充糖分，补充糖分后15分钟再次检测血糖是否恢复；孩子如果要运动，也应该在运动前后检测血糖以避免发生低血糖；还有非常重要的一点是，要将孩子的情况同步给老师与学校。
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来源：科普中国、生命时报
编辑：简玉琴责编：邓睿、翟祥宇
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