其他
[힐링] 자세를 바로잡으면 기쁜 일이 생긴다?!
자세를 바로잡으면 아름답고, 날씬해지며, 요통과 스트레스를 예방한다는 기사가 눈길을 끌고 있다.
지난 26일 일본 뷰티 매거진 '비보테'는 자세를 바로잡으면 좋은 이유 아래와 같이 설명했다.
■ 자세를 바로잡을 때 생기는 이점
자세가 좋으면 자신감에 가득 찬 적극적이고 발랄한 여성처럼 보인다.
주위 사람들의 인상을 바꾸는 것은 물론. 자세가 좋으면 어려 보이는 효과도 있다.
2. 다이어트 효과
등을 펴고 자세를 바로 하면 허릿살이 빠지고, 근육이 단련된다.
또, 올바른 자세는 혈액 순환을 개선하고, 기초 대사를 올려 마른 몸을 만든다.
3. 어깨 결림이나 요통 예방
자세가 나쁘면 어깨와 허리에 무리가 가 쉽게 피로해진다.
어깨 결림이나 요통으로 고민하는 사람은 먼저 자신의 자세를 바로잡는 것을 생각해 보는 것이 좋다.
4. 스트레스 예방
올바른 자세는 뇌의 세로토닌 생성을 촉진해 안정된 생각을 유지할 수 있다.
■ 올바른 자세란?
1. 서 있을 때
벽에 등을 붙이고서 허리와 벽 사이에 손바닥이 들어가는 것이 이상적이다.
2. 걸을 때
배에 약간 힘을 주고 발뒤꿈치부터 바닥에 내디디고, 발가락에 체중을 싣고 이동한다.
이때, 팔을 가볍게 흔드는 것이 좋다.
3. 의자에 앉을 때
양 무릎을 붙이고 90도 각도로 만든다. 엉덩이는 뒤로 당겨 허리와 90도 각도를 만든다.
이때, 턱은 너무 빼지 않고 잡아당기는 것이 좋다.