查看原文
其他

春季养肝四原则

2017-07-22 王胜珠 中医宝典

编者按

春天万物复苏,细菌也大量繁殖,肝脏是人体的解毒器官,细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担,所以春天要补充肝脏能量。此时,应自然界的变化,使身心放松,忘记烦恼,抛弃杂念,使情感保持在平稳的状态,对肝的养生和保养都有比较好的效果。那么养肝有什么原则呢?

 

春季是肝病高发,也是慢性肝病病情容易反复的季节。一方面气候多变,时寒时暖,风雨较多;另一方面气候潮湿,细菌、病毒容易孳生。如果近阶段不注意保养,肝病很容易复发或加重。

 

春季是肝病高发,也是慢性肝病病情容易反复的季节。一方面气候多变,时寒时暖,风雨较多;另一方面气候潮湿,细菌、病毒容易孳生。如果近阶段不注意保养,肝病很容易复发或加重。

 

春季,天气由寒转暖,阳气上升。从中医角度讲,春季属于五行“木火土金水”中的木,与人体五脏中的肝对应。所以,春季是调养肝脏的重要季节。

 

增甘减酸少辛辣

 

春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃和人体正气。所以,春季饮食宜“增甘减酸”,还应注意少食辛辣,多吃青菜、水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝健脾的食物。这样既有利于养肝,又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜,如香椿、马兰头、荠菜、春笋,以养阳敛阴,养肝健脾。

 

加强监测

 

在春季,肝病患者病情往往会在春季加重,故春季要加强对肝病监测,至少要保证在春季检查一次,若有异常,及时治疗。另外,由于脏器生理运动在春季活跃,此时给药会便于吸收,药效更易发挥,对治疗有较好发作用。

 

不宜吃温补药

 

到了晚春时节,气温日渐升高,饮食更要注意清淡,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,更不能盲目使用温补药物。因为气温上升,温补药会加重身体内热,即使是体质虚弱的患者,也应以清补与平补为原则。

 

早起床多活动

 

春季,人应该早点起床,多到户外活动,活动时要和缓轻柔,使心情舒畅,肢体舒展,以适应春生之气,但切忌过度劳累。在心态上,应避免忧虑、恼怒等不良情绪,以宽厚从容的态度面对生活,使肝气保持正常的升发与调畅。

 

>>>>知识卡片

 

春季肝病高发原因

 

据大量临床统计,春季肝炎感染者数量比冬季明显增多,一年四季中因肝病死亡的人数也以春季为最高。专家介绍,肝病在春季的这些特点主要有这样一些原因:

 

1、春天气候转暖,各种细菌和病毒的活性增强,活动日趋活跃,繁殖和复制加快,对于一些慢性肝炎患者来说,对人体造成危害也最严重。

 

2、从中医学来讲,肝属木,而春天是草木旺发季节,肝木逢春,木气偏旺,而旺并不意味着强,此时更易受各种病毒的侵犯,易发生各类肝病。

 

3、肝病患者机体在春天代谢加速,人体感染肝炎病毒后,由于肝脏功能或多或少都有一些受损,致使机体内病毒排解困难累积体内,从而危及身体健康。

 

4、春季也是其他各种流行病频发的季节,染上这些疾病会导致身体抵抗力的下降,为肝炎病毒入侵提供可乘之机。所以慢性肝炎患者在春季应避免感染其他疾病,防止造成免疫能力下降而使病情复发或加重。

 

>>>>相关链接

 

春季宜大力降“肝火”

 

最近常碰到这种事情,两个人常为了鸡毛蒜皮的事情而发生争执直至大干一场,有的气得面红赤耳,有的气得话说不上几句就哽住。中医上常说,怒则伤肝,对于肝病患者,不论是甲肝还是乙肝、丙肝还是脂肪肝、酒精肝,甚至健康人群,生气发怒对肝脏都有较大的损害。

 

食疗坊

 

唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。而中医所说的甘味食物,不仅指食物的味道有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用,比如大枣和山药。五谷杂粮,大部分都算“甘”,性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等等,不是完全由口味来分。不能把“甘”理解为多吃糖。

 

茶水坊

 

小麦苗茶

材料:小麦苗一把,滑石粉2~3钱。

作法:水煎、去渣、代茶饮。

主治:身热口渴、胸腹闷胀、汗多、小便不顺畅。

 

◎柴甘茅根茶

材料:柴胡3~10钱,甘草2钱;白茅根10钱。

作法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温,代茶频服。

主治:口渴、身体烦热、感冒未愈、小便黄。

 

◎夏枯草桑叶茶

材料:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。

作法:将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。也可用冰糖或蜂蜜调味。(注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加。)

主治:肝火旺盛,睡眠不良者

 


|作者介绍|

王胜珠,重庆协和医院肝病科副主任医师。

 

来源:医药导报(2007-3),图片来自网络



 


 


经络学说【文章目录】

中医宝典微信号 zhongyidaxue


您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存