知乎上有这样一个问题：在职场上，你都遇到过哪些令人崩溃的遭遇？

许多网友在这里写下自己的“血泪史”，归结起来就是：

注定完不成的KPI、永远赶不上的DDL、瞎指挥的领导，背后甩锅的同事，超负荷的工作时长，还有少的可怜的工资……

在KY后台，最近收到的2条留言，也令我们感受到了扑面而来的窒息感——

W在留言中写道：“空降了新领导，完全不能适应他的风格，真是太难受了。”

“感觉快要待不下去了。原来的领导跟我很合拍，他只管大方向，具体怎么做都让我自由发挥，也尊重我的意见，我干的很有成就感。

结果今年初换了一个新领导，芝麻大小的细节都要干预，一切都要按他的意思来。这也就算了，可他自己又经常变来变去，害的我每天都在改方案，其他工作只能加班做。就这样，改出来的方案他还是不满意……

真的要撑不住了，再做下去感觉我要抑郁了。”

L也提出了疑问：“成熟的职场人应该接受自己不喜欢的工作吧，可我实在是不喜欢，怎么办呢？”

“从本性上来说，我只想专注自己的工作，不想跟人社交，不想去维系所谓的工作关系。但又怕别人觉得我高冷不好相处，也怕失去合作资源。

感觉自己就像戴着个面具在职场中表演，是不是戴久了，就摘不下来了？在职场上，终究没有人能真的做自己吧。”

其实在工作中，这些情况会经常发生：感受不到工作的意义和价值、不适应领导的风格、与同事发生摩擦、遭遇组织架构调整、被分配了不擅长的工作……

这些漫长而细碎的小事，不断累积，最终给我们造成巨大的压力，使我们感到“精疲力竭”，对工作“再也提不起劲儿了”，感到一种来自内心深处的“疲惫”，这种状态被称为职业倦怠（burnout）。

这时，单纯的休息、放松已经无济于事——休息只能缓解身体上的疲惫，并不能解决我们“被工作燃尽了”的状态。要走出职业倦怠，最本质的方法是提升我们的心智模式(Mental Models) 。