情商教育丨朋友不理我了怎么办？

华南师范大学心理学院

“情暖惠东”心理服务队

嘟嘟嘟....

欢迎乘坐“和谐号”列车

本次列车将于2021年7月23日

从“冷”站开往“友爱”的终点站

列车长小A将带领我们

了解沿途中与好友和谐相处的小技巧

首先请认真阅读乘客须知

●我曾经或正在遇到以下困扰：我和好朋友总是黏在一块，我们一起买零食，玩玩具，分享秘密，但是有一天对方突然不理我了，我感到困惑和不知所措...

●我希望解决这个问题，但是找不到方法。

请各位乘客系好安全带，我们准时发车！

第一站 对外倾诉

小A有话说：

如果自己因为好朋友的不理不睬而感到十分困惑，却不能很好解决，那么可以在了解原因之前试着去向父母、老师等亲近的人倾述这件事情，寻求他们的意见，或许就能少走很多弯路噢！

当我们向别人描述这件事情的时候，就能在“吐苦水”的过程中了解自己内心的真实感受，发现自己是为此感到受伤和生气，还是害怕失去朋友而想要修复和朋友之间的关系。

第二站 了解原因

每一件事情的发生背后都有一定的原因，同理，好朋友不理自己，可能也存在这样那样的原因。所以我们在倾诉完之后的第一步应当是尝试各种适合的方法去了解好朋友不理自己的原因。比如：反省自己、去问清楚、从侧面了解等等。只有找到问题的根源在哪里，我们才能采取行动对症下药。

第三站 主动分析

现在，我们已经了解了问题的根源。对这件事情是自己错了还是朋友错了有了自己的判断。

●如果是有误会，这个误会能不能够解释清楚？我是能够自己解释清楚还是叫上别的同学来帮忙解释或见证？好朋友不接受这个结果我会怎么办？

●如果是我错了，这个错误是我的坏习惯导致的吗？我愿意为了修复这段关系而改正吗？如果只是自己的特点，那我愿意为了ta而改变自己吗？

●如果是好朋友做错了，我能接受明明是ta的错ta还不理我吗？我愿意原谅ta的无视并向她解释清楚，从而和好如初吗？

第四站 尝试解决

小A有话说：

如果可以，最直接的方法便是找好朋友说清楚，沟通是解决问题的最好方法。但是很多同学碍于面子，不敢或不想直接沟通，那么还可以尝试其他方法，比如给朋友写信，托另一个朋友传话等。

写在最后

相信到了这里，大家都和自己的好朋友聊上天了吧？

友谊是我们人生路上一个很宝贵的财富，和朋友有摩擦碰撞很正常，但是真正的友谊是经得起考验的，我们在这里衷心祝愿大家都能收获珍贵美好的友谊！

列车到站，请各位乘客有序下车～

祝您旅途愉快，再见！

嘟嘟...

情商（Emotional Quotient，EQ）有助于降低心理的易脆性和提高遇到挫折时情绪的稳定性，近年来越来越受到教育者所关注，尤其是在新冠疫情防控常态化背景下，情商教育也早已成为应对压力的“必修课”。在惠东县教育局的大力支持支持下，华南师范大学“情暖惠东·心力量”心理服务队由20名心理学专业研究生、本科生组成，自7月21日至7月28日，通过主题团培、观影茶话会、主题讲座、线上微课等多种形式开展情商教育，普及心理健康知识，助力学生身心健康发展，以实际行动践行“强国有我”。

参考文献

[1] 梁惠娇.小学生人际交往辅导方法谈[J].广东教育(综合版),2019,{4}(07):69-70.

[2] 张心蕊.朋友背叛怎么办——一例小学生人际交往的个案辅导[J].中小学心理健康教育,2017,{4}(16):52-54.

文案丨咋咋  迎迎

图源丨来自网络

编辑丨罗雨欣  江遥

责任编辑丨骆萍 刘兴福

初审丨吴泳桃  王靓  包一茹

复审丨谢诗思

终审丨田良苏  叶苑秀