香巴拉| 请给自己一个好时光吧，我们必须让自己有些时间来这么纯然存在着(to be)

给自己一个好时光

让自己休息一下。

这不是说你该把车子开到最近的酒吧，然后大喝一顿或是看场电影。只是享受日子，享受你的平常状态就好。允许自己就坐在房子里，或是开车到山林里。把你的车子停好；就坐着；就是在那里。这听起来相当容易，却真的有许多魔力。你开始重新发现云儿、阳光、天气、山林、你的过去、和祖父母的闲聊内容、自己的父母亲。你开始重新发现许多事情，就让它们一一走过，像溪流打在石块上而发出声响那般。我们必须让自己有些时间来这么纯然存在着(to be)。

我们已然被上学、找工作等事情遮蔽了——我们的生活被一堆事情搞得一团混乱。你的朋友要你去他们那里喝点东西，而你并不想去。生活里挤满了一堆垃圾。以它们本身来说，那些事情可不是垃圾，但当它们阻碍我们去放松、去做为、去信任、去成为勇士时，就成了麻烦的累赘。尽管我们错失了许多这么去做的机会，不过我们未来仍有更多良机可以掌握。我们必须学着更好地对待自己，带着更多慈爱。要经常微笑，尽管没有人在看你的微笑。听听自己的溪流，回应自己。你可以做得很好。

在禅坐修持里，当你开始静止不动时，上百上千、上万上亿个念头就会在你的心中流过。不过，它们只是经过而已，唯有那些够份量的会留下鱼卵。我们必须要给自己一些时间来这么纯然存在着。如果你不留个时间给自己、不花些时间来微笑，你就不可能领悟到香巴拉的观点，甚至不可能存活下去。若是你不让自己有些上述的美好时光，你将无法得到任何香巴拉的智慧，即使你实际上是全班第一名也不行。

拜托大家，我求你们，请给自己一个好时光吧。

这可不是要你去找一家昂贵的精品服饰店，买件三千美元的套装；你也不必去那家最贵的餐馆吃饭。同样地，你也不必去饮酒作乐、酩酊大醉。让自己有个好时光的意思，就是要柔和地善待自己。

很多问题都来自于自责自恨。让我们放掉这样的态度，让我们放它走吧。让我们做个真正的人、真诚的人，而无须医师、药物、头痛药阿司匹录、咳嗽药水可待因，以及其他类似的东西。让我们只要是基本人类的样子就好了。

看看那美丽的鹿吧。它们没有所谓的统治者，却能在草原上嬉戏，彷佛它们之中有一位管理者。它们是如此地干净，它们能如此地头直肩挺，头上的犄角又是如此地漂亮。不管是鹿、狐狸、还是狼——它们都有自身的美。可没有谁在照顾它们。

对于我们无法这样对待自己，我觉得多少有些胆颤心惊。话说回来，这就是我们人类代代相传延续下来的状况。现在正是让它结束的时机，也是我们的希望所在。东方的智慧已然来到西方，香巴拉训练也正在此地开展，全然不受染污、也未被人掺淡。请容我这么说，大家真的很有福报，谨代表我的祖先、祖父母与自己来说这些。大家能有这个良机是很棒的。请不要蹉跎光阴，每一分钟都是重要的。不过，不管怎样，祝大家夜夜好眠，可别连睡觉时都还边做事喔！