线上加油站 | 北大六院心理应急救援队致抗击疫情一线医务人员系列二
每日
处方
31
2020.1.31
在抗击疫情的第一线
有人负重前行
有人整装待发
有人添砖加瓦
在这场战斗中，奋战在一线的医务人员，是坚强的卫士，但其实也是有血有肉的普通人……
保护你们过度消耗的能量，助力你们唤醒内在的力量，是我们每一位心理卫生工作者可以做和愿意做的。
北京大学第六医院心理应急救援队，特发起“健康卫士能量加油站”系列活动，助力您们，虽然负重，但可以有力量地前行！
当您完成一天的工作疲乏不已时，当您感觉压力太大希望放松时，当您为现状担忧感觉无助时，请找一个安静的场所，选一个舒适的坐姿，倾听：
▎第二站：静如水 ▎
音频提供专家：
黄薛冰，北大六院临床心理科主任、北大六院心理应急救援队成员。主要专业方向为焦虑抑郁障碍的精神药物治疗及临床心理治疗。任中国心理卫生协会CBT专委会自杀与危机干预学组副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询与治疗专委会中国道家认知疗法学组副主任委员、社工联心理健康工作委员会静观学部副主任委员等，擅长团体心理治疗、认知行为治疗、正念治疗、存在主义心理治疗及心理危机干预等。
专家寄语：
全国的朋友们，你们好，我是北京大学第六医院精神科医生黄薛冰。目前新型冠状病毒肺炎的疫情不容乐观，全国人民都在齐心协力抗击疫情。无论是我们普通公众，还是医务人员，都在这一场战役当中贡献着自己的力量，尤其是我们的医务人员冲在疫情的第一线，放下个人安危，和病毒做斗争，保护着人民的生命。那么在如此巨大的应激状态之下，我们如何能够调节心理，让我们的心理更坚韧、更强壮，更有利于我们打赢这一场战役。为此，我为大家带来一小段录音，叫做水的五步冥想。它是急性应激阶段的一种稳定化技术，优点是可以自己在家进行，那么这一段的冥想的目的，可以帮助我们舒缓压力、情绪，放松身心，更重要的提高心理的灵活性。
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1. 线上加油站 | 北大六院心理应急救援队致抗击疫情一线医务人员系列一“安全岛”
文：北大六院心理应急救援队
编辑：党委院长办公室