“5.25” 爱自己，就现在

每年5月25日

是全国心理健康日

“5.25”的谐音为

“我爱我”

旨在提醒大家

“珍惜生命，关爱自己”

“5.25”我们在行动

成华区教育局以5.25为契机，开展了2023年家庭教育暨心理健康教育活动月活动，分为区域和学校两个层面，学生、教师、家长三个维度和绘画、游戏、团辅等N项活动。

▲5月16日，成华区举行“家校协同·心海护航——成华区十万家长共上一堂课线上培训活动（第三期）”，在线观看约17万人次。

▲召开“协同共育·赋能未来”心育能力提升培训会，增强新形势下班主任及科任教师的心育能力、家校沟通能力。

▲开展2023年成华区‘爱成都·迎大运’青少年（学生）运动会，全区中小学全覆盖，累计竞赛1200余场次、参与6200余人次、观赛万余人次，其中，“律动青春·活力迎大运”韵律操进校园活动，9万余名师生共同参与并在全市展播，获得一致好评。

除此之外，各学校开展心理健康游园、游戏、绘画、刮刮乐等丰富多彩的活动，进一步增强广大师生心理健康意识。

▲成都万汇学校开展了一场别样的“交换人生”活动，孩子与父母互换角色，让彼此换个角度看家人、看自己。

▲为深入贯彻《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》全面落实立德树人根本任务，根据《成华区加强未成年人心理健康工作十条措施》，抓实抓细危机专班学生心理辅导工作，汇聚学校、家庭、社会心育合力，增强心育实效，5月19日，成都市中等职业学校“护佑宝贝回家”——“危机专班学生心理复原和引领”主题现场会活动在成都职业技术学校举行，以学校为容器打造学生心理健康安全保护、孕育成长之家。

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▲成都市成华实验小学校开展心理健康月相关活动。

▲成都市锦城北湖小学校举行525心理健康活动月系列活动。

▲成都市成华小学校开展心理游园会、心理团辅、“爱的倾听”漂流瓶展示等活动。

成都市锦官城小学

“心”绘作品

成都市海滨小学校

心理班会制作手掌画作

成都大学附属中学

心理游戏

四川省成都市第四十九中学校

我爱我绘画活动

成都市成华区特殊教育学校

心理班会课

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▲四川省成都列五中学幸福刮刮乐活动。

▲电子科技大学附属实验小学在“5·25”当天开展了“我爱我的独特手掌”、“心理班会制作手掌画”、“家庭抱抱行动”、“学校抱抱行动”、“快乐自信的我拍照”、“自励书签发放”等活动。

“5.25”如何爱自己

作家安东尼曾说："我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。”如果说，在世界上有一个人能够永远陪伴你、理解你，那这个人就是我们自己。只有爱自己才能更好地爱他人。

在《启动心的力量》一书中，露易丝·海分享了爱自己的5个有效方法，在这与大家共享。

1.停止自责

呵护自己的第一步，就是要停止自责。花点时间，想想你苛责自己的话，告诉自己，自己已经很好了。无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。

2.停止焦虑

焦虑是对未来的恐惧，所以，焦虑也是吓自己的方式。每当你发现自己在莫名焦虑的时候，试着想象一些美好的画面：清晨的晨光、清淡的花香……

3.耐心呵护自己

我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果每天都能多给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。

4.赞美自己

赞美可以塑造灵魂，我们最需要的不是别人的赞美，而是自己对自己的肯定。请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。

5.从现在开始爱自己

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

“5.25”

请对自己说

525，对自己说，辛苦了

2023年即将过去一半

你经历了欢笑和泪水

你忙过也累过

525，对自己说：“你辛苦了”

没有人比你自己更关爱你

525，对自己说，谢谢你

对自己说谢谢你

谢谢一直以来不服输、不退缩的自己

谢谢不断积蓄力量、迎难而上的自己

谢谢全力奔跑、愈挫愈勇的自己

即使在最苦最累的时刻，也始终没有放弃

525，对自己说，我是最好的

对自己说，我是最好的

我没有必要成为其他人

我已经足够好

我享受做自己，喜欢我自己

我身上闪耀着独特的光芒

525，对自己说，我爱你

对自己说我爱你

我爱你

爱你的善良和勇气

爱你从不曾对生活失去信心

爱你在一个个孤独的夜晚陪伴左右

关心自己，疼爱自己。

每年只有一天“525”，但是我们每年的每一天都可以“525”！

好好爱自己，善待自己的心灵；

好好爱自己，停止无用的自责；

好好爱自己，耐心地帮助自己；

好好爱自己，照顾自己的身体；

……

懂得爱自己

就是赋予了生命最大的幸福

爱自己

是一切快乐的根源