来源 | 哪梁爽哪喜庆(id: zheliangshuang)分享|知识星球精选(id:xingqiusvip)近几年,身边好多人都说工作处境更难了。
有些公司缩减福利;有体制内的要求严格;有做自媒体的流量跟不上......
如果以前的投入产出比叫事半功倍的话,现在反过来了,叫事倍功半。
今天「星球精选」分享的这篇文章,带你一起探讨身处这样的阶段,普通人如何去做,能让生活巴掌拍得轻一些?——星球君从小辛苦学习,考上本地211大学,集中上网课,之前班上就业签约的同学有不少被取消,幸运的能获得一些赔偿,她女儿目前在家复习考研考编。同事感慨,自己年轻时3千来块买了一套房子,啥也没干,现在翻了十多倍。自己按部就班,却坐享红利,而女儿勤奋学习,找份工作都难。最近我和朋友网聊,倒没听说谁断供、破产,但不少人说,工作处境更难。有些公司加强打卡、签到、排名等考核动作,有些公司取消房补、餐补等福利,有些公司把夜间打车改为定额交通补助。有体制内朋友发言,三年没回老家,工作要求尽量两点一线,外出吃早餐被通报,不定期视频点名。有自媒体朋友举手,写文章的感觉阅读量腰斩,拍视频的依赖平台流量。如果以前的投入产出比叫事半功倍的话,现在反过来了,叫事倍功半。2019年日本女性学者上野千鹤子在东京大学发表演讲:“等待你的,是一个即使努力也不会得到公平回报的社会”。演讲主要针对男女不公,但现在单拎出来,虽然过于绝对,但确有应景之处。身处这样的阶段,普通你我如何去做,能让生活巴掌拍得轻一些?这年头谁也别给谁建议,但我有3个所见所闻后的感悟想分享。如果我刷手机,不出半个小时,大概率沦为负面情绪的奴隶,事情拖拉化,饮食垃圾化,心态崩溃化。作为对照组,如果我保持觉知,尽量专注于生活和工作,我的心态、效率和生活质量会显著变好。1000多部电视节目的制作人达伦·哈迪有个“口袋革命”,记录与你想要改进的生活领域有关的每一个动作。如果你下决心要攒钱,那么你就要记录从口袋里掏出的每一分钱;如果你下决心要减肥,那么你就要记录你放进嘴里的每一样东西;说到工具,携带一本小笔记本,放在口袋里,外加一支笔。说到口号,记下内容,没有借口,没有例外,至少坚持一周。他最早开始记录,是因为财务出现了问题,他就在小笔记本上,记下30天里自己花出的每一分钱。他放弃买一些不需要的东西,避免浪费,解决财务危机。因为他们记录下每张桌子、每个赢家、每一小时的情况。因为他们记录下运动员每一次锻炼,消耗的每一卡路里,摄入的每一种微量营养素。这几年,我们基本过着远离正常轨迹的生活,我发现自己很容易把日子过得浑浑噩噩,然后又把浑浑噩噩后的黯然心理归咎于大命题上,但我也清楚我是自己命运的第一责任人。于是,我看到口袋记录革命后迫不及待地实践起来,买了个巴掌大的小本揣在兜里,帮我“减少摄入咖啡”,“加强有氧运动”,“减少消极发言”,“减少饮食花销”。每个阶段的记录,短则一周,长则数月,有时只聚焦一项,有时好几项同记,偶尔感到麻烦,但更多让我意识到行为的发生,以及自己对行为的重塑。实不相瞒,我今年体会到太多失望和无力,但在这些小议题上累积的一个个积极感,让我不至于溃败塌缩。我原本安慰自己“没有成就,也可以有成就感”,但久而久之,我确实感到在成为更好的自己方面,小有所成。当我迷失在信息洪流和感性旋涡中,我太需要一个钩子,一端勾住我,一端勾住自己真实的生活。疫情后的矛盾之一,很多人知道身体的免疫力和抵抗力何等重要,但压抑和失意,让人意志力减退。拿我来说,更想吃点加麻加辣的口味,更想听点耸人听闻的消息,更想在孩子睡着后沉迷于垃圾快乐。作息上,到点就睡,就当自己雇佣了一个杀手,每晚十点半就用刀架在自己脖子上逼自己睡觉。保持适当运动,说个亲身经历,我的健身卡到期后的一个月,是我近几年生病最多,最易疲劳,情绪最差的一个月,但也要避免运动过度或运动受伤。《运动和大脑》一书中有个案例:作者有个病人是位女士,她刚刚离婚,是个单亲妈妈,家里装修,布满粉尘,每天还要和收费昂贵的装修工人打交道……压力大到一定程度后,她开始酗酒,结果导致收入降低、身体更糟、压力更大。她找到作者求医,作者建议她在家里放上一根跳绳,每当压力大时,拿起跳绳就跳。女士将信将疑,但一根跳绳她还是愿意买、也买得起的。一到烦心时,她就开始跳绳。尽管外界动荡,但动起来,能够给我们带来一些掌控感和力量感。不仅减少购物,二手物品也要转手换钱;哪怕通勤开车,注册网约车能多拼一个是一个;周末带娃在外吃饭,提前在品牌直播间买好单次套餐券。我老家有个叔叔,工作没保住后,拿出多年积蓄开了一家米线店,装修、房租、人工、水电,加起来花销不菲,但还是在盈利之前就关门。前段时间,我家卫生间电路跳闸,我在平台上预约了师傅上门。一对夫妻晚上6点到我家,丈夫搞维修,妻子搞谈价。男子业务熟练,一进门穿上鞋套,展示绿码,然后取下遮住配电箱的画,拿出仪器测试一番,明确问题所在,更换了配件。女子问我热水器旁边的插座要不要安个防水罩,她报价后,解释说成本价不贵,但安装费事,我同意了。女子介绍老公的专长,电路、水管、大白,啥都能干,经她提醒,我想起卧室的灯有点小毛病,她说他们车上有工具和配件,就下楼拿防水罩和灯管。期间,我夸师傅业务熟练,他说十多年前在企业上班,后来辞职单干,买了辆二手小面包车,花销较小,自由灵活,之前在他家附近接活,有平台后,收费虽然被打下来,但订单更多更广。他们走后,我感慨,轻资产,有技术,有口碑,有平台,能开源节流,会增加成年人的安全感。记录、锻炼、省钱,都是在追求微掌控的生活,小而明智的选择+坚持+时间=令自己满意的生活。我这两年跟自己说的最多的话,就是劝自己不要动不动就习得性无助,试试习得性乐观。给自己打上思想钢印,生命更重要时配合抓安全,经济更重要时释放生产力。病毒像老鹰,它突然飞下来,要吃掉我们,一只大母鸡让我们跟在她身后,老鹰上下左右变换阵型地来捉我们,我们在母鸡的庇护下被甩来甩去,节奏有些凌乱,有些羽毛不免被甩掉,样子看上去狼狈。坚持了好久,小鸡疲惫,母鸡也累了,老鹰力气也渐渐没那么大了。面对新变化,希望我们每一只小鸡都羽翼渐丰,有信心一点点捡起我们的荣光。梁爽,理性天蝎女,治拎不清、玻璃心、拧巴症,点燃你自律的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了,代表作《当你自律自控,才能又飒又爽》、《当你又忙又美,何惧患得患失》、《当你自律自控,才能又飒又爽》