文：高睿静

我向来认定这个世界上没有真正感同身受，我们注定挣脱不开自己的价值观，再者人心微妙到连自己的心都揣摩不好何况是别人的，可谓是“差之毫厘，谬以千里”。

备考心理咨询师时，导师每节课都要声泪俱下地要求我们多用共情（通俗点讲，就是让来访者觉得你懂他）。起初我觉得既然是一种技巧，那就算不能做到真心理解，但只要多加练习，表面上也不至于太难看。不过，正式进行模拟时，即使我们有意识地去尝试理解亦不断提醒自己注意表达，情况仍然惨不忍睹，甚至有学员无措到只能用生硬地重复说“我理解你”来充数。如此经验，更让我觉得感同身受这种说法不切实际，甚至有时会刻意提醒自己不应该奢求理解或被理解。

然而，前天我恰好先后和两个人发生了冲突，鲜明对比下，我突然强烈意识到，虽然做不到感同身受，但努力理解对方或被对方理解的心情和过程，也同样值得被珍视。

我先是婉拒了一位长辈的无理要求，而后他用苛刻近乎恶毒的言语指责我，还要求我体谅他是因为焦急才口不择言。鉴于我之前已经逻辑清晰有理有据态度诚恳地表达了我的立场，在表达爱莫能助的歉意同时还为他提供了替代方案，所以我默默决定不再为自己做任何解释。当时我的休假接近尾声，正筋疲力竭地排队出关等回程航班。

然而，刚出关两分钟，我又和一个小伙伴在微信上别扭起来。他说我不讲道理，我觉得他误解我。两个人开始还能心平气和，后来渐渐控制不住情绪，再尔即开始漫漫争辩，除了我航行途中休止了两个小时之外，一直到我走出浦东机场才算宣告结束。

窝在回程车上，无意识地看着盏盏路灯飞逝而过，我不知怎的突然觉得刚刚的争论还挺好笑的。解释想法，表达情绪，直言不满，承认失态，着急又耐心地编辑文字内容又调整语音口吻，然而从内容来看，怎么也总结不出平时都还挺理智的这两个人到底在辛苦绕什么。哎呀，说到底无非是努力争取对方理解自己，同时又尽力表示自己有在认真体谅对方，单纯又没人直述的初衷。

我也清楚意识到，我之所以选择不再回复那位长辈，纯粹只是因为我没那么在乎他罢了。两者相较，我顿悟到，呀，能坦诚相待求理解的都是真爱啊！愿意花费时间和精力去解释自己，愿意尝试搁置自己的价值判断去理解对方，在过程中既要容忍双方情绪的不稳定，还要小心翼翼避开吵崩的可能，嗯，这样的两个人怎么说都很在意对方感受（单纯爱争辩的请自行排除）。

最后握手言和的我和我的小伙伴其实也并没有认可对方的想法，只是我们选择接受这种差异，后续调整自己的行为。没有感同身受的结果，但也不能说就是不好的结果。我大概还是不会信别人说的“我理解你”，但我会学着感谢自己与别人用不尽相同的方式表达的“我愿意努力尝试理解你”的诚意。这个世界，走心的倾诉和倾听都挺难得，愿你我珍惜。

PS 更值得庆幸的是，和小伙伴的争争争有效阻碍了我在机场免税店的买买买，省下了不少银子，真是棒棒哒～

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