你有没有发现身边能说心里话的人越来越少了？

粉丝子玉留言，近日发现身边的人都在疏远她。

初进公司时，子玉和同组的阿梓相处得还算融洽，两人经常一起聊一些公司里的趣闻八卦。

每次组里出现工作失误，被领导批评的时候，阿梓也总是耐心地劝慰子玉努力工作，这让子玉觉得很温暖，于是只要子玉遇到困难，都会向阿梓诉苦；

她发现当自己有压力，或者焦虑，心情不好的时候，只要和身边的人倾述就会开心很多，于是子玉开始习惯性的像朋友倾诉，只要一和朋友聊天，就会倾诉自己负能量的事情。

可前几天子玉在例会中出现失误，想要找阿梓倾诉，却发现阿梓一直躲着她，每次子玉想找她，阿梓都说自己手上有要紧的工作要马上完成。

不仅在公司如此，子玉还发现多年的闺蜜燕子也慢慢疏远了她。

每次子玉失恋的时候，都是燕子陪她喝得烂醉，一起声讨渣男的不是，可是上周子玉和男朋友吵架，赌气离家出走时，燕子却不愿再收留她。

最近子玉几次约燕子吃饭，燕子都说自己太忙了，下次再说……

对此，小编的看法是，其实，我们每个人遇到会引发焦虑的情境或出现不合宜的冲动、欲望、想法时，都会采取一些防御机制来保护自己，缓解自己的焦虑等不良情绪。

子玉选择了“倾诉”的应对方式，在被上司责备之后，寻找同病相怜的人分担痛苦；在亲密关系中遇到困境时，向朋友寻求慰藉。

尽管“倾诉”暂时让子玉找到了慰藉，但是长期的倾诉却使她失去了朋友，没有人愿意一直接受负能量的输入。

可见，了解自己的防御模式，在时常交往中，也是非常重要的。

了解自己的防御模式是挖掘自己潜意识的一个通道。这可以帮助你在日常生活中进行自我省察、选择更适宜的防御机制等。

为了让你了解你常用的和忽略的防御机制类型和具体的防御机制，由华南师范大学心理系博士领队，组织了6个中山大学的心理系硕士，组成了一个专业的研发团队，让你能够更好地了解他人的行为以及改进自己的行为。

①防御综合类型图▼

②代偿型防御模式内部结构图▼

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