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三个小方法，让你肾脏强健！充满活力！
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要补肾，先立志
盲目用药不可取
中医专家带来三个观点
刷新您的补肾概念
中医认为，肾为先天之本，肾主志，与人的志向有关。很多有志向、有信念的人，精、气、神都很充足。日常生活中，我们可以把大的志向分解成若干个小目标，每实现一个小目标，就会为志向打下一个坚实的基础。
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精不足等，而六味地黄丸是滋补肾阴的，适合肾阴虚的患者使用，并不是每个人都适合。
根据自己的症状，对照下面的图自查，如果有肾阴虚的症状，可以服用六味地黄丸。
如果是肾阳虚的症状，可以服用桂附地黄丸，此方就是在六味地黄丸的基础上，加入桂枝（或肉桂）和附子，在滋阴的基础上补阳。
中医认为肾的本性偏向于静，补肾要注意适应肾的特性，日常坚持慢慢调补即可，一味地猛补、蛮补反而不利于健康。
日常生活中，可以通过坚持做叩齿、搓耳、踮脚的动作进行补肾。
叩齿
通过上下牙齿相互打击的方式，产生唾液后进行吞咽。注意力度不要太大。
搓耳
中医认为肾开窍于耳，经常揉按耳朵对肾脏和其他脏腑都有调养的作用。
踮脚
脚后跟轻抬轻放，每天36次即可。
日常的补肾小方法之一：
叩齿
《健康之路》播出时间
《养好五脏保健康1》
△ 首播：3月10日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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编辑/ 张亚梅（实习）