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脾虚老得快!三招教你把脾养回来
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脾为后天之本
多动动,脾就好
脾虚的人老得快
养好脾,先要“通”
三个独到观点教你养好脾
中医认为,脾为后天之本,它的功能是将我们吃进去的食物转成营养,运化至全身。脾升胃降的功能正常,才能带动整个五脏的气机转起来。
多动动身体
中医讲,脾主身之肌肉,脾主四肢,所以人的消化好,脾的功能旺盛,会表现为肌肉发达、四肢功能正常。多运动可以促进和增加脾的功能。
多动动脑
脾在志为思,我们想问题、考虑问题,对脾的运化会有帮助。但不能“过思”,过度思虑、钻牛角尖,会影响脾的正常运转,出现胸满气胀、食欲下降等问题。
一方面,中医认为脾主身之肌肉,脾虚的人会体现为皮肤松垮,显得老;另一方面,脾虚的人反应力也会变差,不够机智灵活。
对照上图自查,
判断自己是否有脾虚的症状↑
如何养脾?
日常饮食要规律,不要暴饮暴食,少吃辛辣、寒凉的食物。
如何健脾?
可以用人参、党参、山药、茯苓等药物补脾、利水湿。
如何醒脾?
中医认为香入脾,香味可以唤醒脾的功能,临床上常用砂仁、藿香、佩兰等药物。
体内有痰湿淤堵,如果你一味补脾,不但补不进去,还会越补越堵,出现脸上长包、口舌生疮、脾气暴躁等问题。
痰湿有两种,一种是有形之痰,指咳嗽出的黏痰,可以用三仁汤化痰祛湿,达到健脾的作用。
另一种是无形之痰,如有腰疼腿疼、感冒缠绵难愈、肢体沉重、有痰咳不出等表现,可以用参苓白术散补脾气、祛痰湿。
多动动
改善脾气不足
《健康之路》播出时间
《养好五脏保健康2》
△ 首播:3月11日 18:05
△ 重播:次日 09:36
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本文来源:CCTV健康之路微信公众号
监制/ 田 龙 张 磊
主编/ 万山红 蔡 瑛
编辑/ 吴文倩(实习)