改善睡眠质量、减轻体重，这种方法比药物还有效？

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这项分析数据源自对S-LITE试验的二次分析。S-LITE试验是一项随机安慰剂对照研究，分为减重期和维持期：

• 在研究开始时的减重期，195名肥胖成人（体重指数[BMI]，32 kg/m²-43 kg/m²）进行了为期8周的低热量饮食（800大卡/天），平均减掉了12%的体重。

• 在随后的减重维持期，这些参与者被随机分组，接受：（1）安慰剂（49人）；（2）GLP-1激动剂利拉鲁肽3 mg/天（49人）；（3）每周4次运动（48人）；（4）利拉鲁肽结合运动（49人）。为期都是12个月。

睡眠质量：根据PSQI量表评估，PSQI量表总分范围为0~21，得分越高，表示睡眠质量越差。

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参考资料

[1] Ties Boerma, et al., (2022). Global epidemiology of use of and disparities in caesarean sections. The N Engl J Med, DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31928-7

[2] Exercise, Good Sleep Help Maintain Weight Loss in Obesity. Retrieved May 18, 2022 from https://www.medscape.com/viewarticle/973745

[3] Poor sleep may undermine people’s attempts to keep weight off. Retrieved May 18, 2022 from https://www.eurekalert.org/news-releases/951630

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