白岩松：30岁后给自己做“减法”

一眨眼就2020年了，昨天我在一个群里，看到很多群友在论的一个问题是：

我的时间去哪儿了？

大家会有一个共同感受，时间越来越快，快得别说让你完成一件事儿，连你思考反应的功夫都没有，嗖的一下时间就没了。

据说， 法国的一位哲学家在1897年，提出人类对时间的心理感受速度的理论。在他的理论中，提出不同年龄段的人，1年在其记忆中所占的比重不同。

比如，1岁的小孩儿，一年就是他生命的全部，但是当你到60岁的时候，1年只相当于你生命的1.67%。

年龄越大，1年在其生命的时间中所占的比重越小，这也就是为什么年龄越大，越觉得这1年过得特别快的原因。

举一个例子，你手中如果只有100元，拿走你手中的50元你觉得太多了。但是如果你手中有100万元，拿走50元，对于你来说基本没有什么损失一样的道理。

这就是人类随着年龄的增长，对时间速度的感知的不同区别。

我还记得上小学3年级的时候，老师问我们长大后的梦想是什么？很多同学觉得一个梦想不够，甚至还要写几个梦想，那个时候的我们觉得一辈子这么长，多做几件大事儿绰绰有余。

但是长大之后，才恍然发现：人这一辈子如果踏踏实实把一件事情做到顶尖的水平，做出样子来真是太难了，时间根本不够用啊。

那我们不禁要思考一个问题，到底怎么样合理利用时间呢？

答案是：

抛弃一些不需要的人和事儿，尽量减少在无意义的人和事儿上浪费时间，把时间花在你觉得有意义的人和事儿上。

我总结出三个字：断舍离。

01

1、抛弃非常消耗你大量的时间和注意力，却不能给你带来真正价值的软件。

你们知道现在最稀缺的是什么吗？是注意力。

现在各大短视频、各大平台、各大网站、各大娱乐节目、各大电视媒体，他们背后要的是什么，要的是你的注意力，注意力的本质是你在这些平台上花费的时间。

比如有些游戏软件，有些可有可无的短视频软件， 这些东西虽然表面好像不会对你的生命有多大影响，但是一旦你完全陷入进去，整个人就会废掉，它们每天在悄无声的偷走你大量的时间和注意力。

撒贝宁有一次在节目中的一番言论非常扎心：

如果当你一天到晚拿着手机刷着微博，坐在家里宅着看电视，天天上着网，做着那些80岁以后都能干的事情，你要青春干什么呢？

经济学中有一个概念叫做：机会成本。

也就是说你做了A就做不了B，你做了B是你牺牲了你做A这件事情的益处去做了B，而做A这件事儿所给你带来的价值，就是你做B的机会成本。

去年，我的一个同学给我分享了一件事情，说他的业余精力都消耗在打游，哪款游戏出来了，他比谁都门清，沉谜于游戏大半年。

天天熬夜打游戏，虽然工作貌似没有被耽误，但是明显感觉整个人的能力和身体素质在后退。一听说公司业绩不好，裁员潮来了，一下子慌了立马醒悟过来了，再这样下去啥能耐都没了。

他刷起短视频，一坐就是几个小时，啥正事儿都没干。原本他想着利用业余时间考研究生的，这事儿算是黄了。

那么他的代价就是牺牲了考研究生的时间，去打了游戏，这个账划不划算？

所以，新的一年一定要抛弃悄无声息偷走你大量的注意力和时间，却对你的人生没有价值的事情，比如你手机里某个非常让你上瘾，却没有给你带来对应高价值的软件。

02

2、没有价值的糟粕书籍、电视剧、读物，简称文化垃圾。

去年，曾经有几个读者跟我反馈一个信息，陷入电子小说无法自拔。

我本来想着，如果小说写得好有深度，多看看也没有什么坏处啊，没想到这些读者一致回答，沉迷于言情小说。

到现在还有很多在校大学生喜欢看韩剧。

有一次，我听了一个节目的嘉宾说了一个实情：

韩国很多编剧是那些四五十岁的大妈们，他们懂得少女心，他们知道女孩子们喜欢什么，所以编出来的电视剧都是迎合了少女心思。他们年轻的时候没有实现的梦幻，编到电视剧里，让年轻的姑娘们上瘾，让他们觉得爱情就是这样的。

同样现在网络发达，有很多电子书小说让人沉迷于糟粕文字中无法自拔。

涔汐没有说读书不好，涔汐也没有反对大家看电子书，只是建议大家多读有深度的好书，多读圣贤书，别花时间看这些糟粕。

有些文字糟粕腐蚀你的思想，让你的大脑中病毒而你却浑然不知，最后让你失去了独立的思考能力和判断力，你说这样的时间花得值不值得？

所以，学会抛弃让你着迷的文字垃圾，泡沫肥皂剧，多花时间看看经典名著和有价值有思想深度的影视作品。

有些人天天抱怨自己为啥没有成长，天天自甘堕落，沉迷于低级趣味的人从哪里成长？多反省自己，别总是抱怨环境。

03

3、抛弃酒肉朋友和无用社交

有一个著名的故事，可能大家都听过。故事的内容是，一个砍柴的和一个放羊的，两个人在山上相遇聊天聊了一整天。

最后羊吃饱了，放羊的人把羊赶回家了，但是砍柴的人却两手空空啥也没有。这个故事告诉我们要学会放弃无用社交。

做任何事情你得知道自己的目的，别人吃吃喝喝或许那是在找有价值的人取经，联系重要客户。

但是对于你来说，或许就是浪费时间。

在《火星情报局》的一期节目里，钱枫谈起突然有一天被汪涵删了微信好友。

汪涵回答：“范冰冰、陈坤我都删了。”

汪涵直言当自己逢人朋友圈人数达到一百多时，他就会觉得“有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。”

删除好友后，汪涵说生活会变得相当轻松，所有时间都是自己的，自在得一塌糊涂。

少做些无用社交，多学会独处，这是一个人成长的必修课。

有些人瞎忙，今天这个聚会，明天那个沙龙活动，后天什么群会，把自己忙得跟总统一样，其实正事儿一件没干成，美其名曰“积累人脉”，关键时刻都用不上。

所以，学会给朋友分类，重视你的社交成本，远离无用社交。自古以来酒肉朋友没有几个靠谱的。

04

4、抛弃你用不着的东西，清空你的居住空间

之前我写过一篇文章《智慧的人都懂得给人生“做减法”》越是内心丰富的人，生活居住的环境越简单，越是内心单调的人，物质堆放得越多。

我身边一个姑娘，每天早上非常痛苦的一件事情是不知道穿哪双鞋子，背哪个包？

因为太多了，选择困难症出现了，以至于她根本不知道自己适合什么样的风格？

柜子里堆放了很多衣服连标签都没拆，只是当时买衣服试穿过一次。不仅仅是衣服，还有其他当时你觉得有用，实则从来没有用过的东西占满居住空间。

清空你居住环境不需要的东西，并且买东西的时候时刻提醒你需不需要，是在培养你一种做事抓重点的习惯。

不要让你的大脑以及你的日常生活空间被没有价值的事情占据，这样才能花更多的精力和时间在有意义有价值的事情上。

去年，我看到白岩松的一个演讲：

30岁前要玩儿命做加法，因为不去尝试，你不知道自己有多少种可能，你也不知道命运给你怎样的机缘。

但是有的人在20岁的时候拼命尝试，却忘了收，忘了到一定年龄的时候要做减法。

我觉得在30岁左右，是在做了一系列加法和四处乱跑之后，要做一次减法的重要时间。

为什么做减法，因为你不是所有的都适合，也不是适合你的所有的事情你都该去做。

05

外国曾经有一家杂志对60岁以上的老人进行调查，主题为：你一生最后悔的5件事儿。

排在第一位的是：92%人后悔年轻的时候，浑浑噩噩，随波逐流，没有努力。

青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许白发早生，才发现自己竟然一事无成。

这种感觉只有人在日薄西山的时候，才能深刻体会到，但是那个时候内心只有懊悔。

以上是涔汐在开年的时间，给各位小伙伴们送来的由衷的建议，希望大家把时间花在刀刃上，做你认为更有价值的事情，请珍惜你的时间成本，不要再稀里糊涂一年又一年，到头是竹篮打水一场空。

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涔汐有话说：

嗨~各位小伙伴儿们，

又是一年了，今天推送的文章

是涔汐改动过的老文，

可能有些小伙伴儿有些印象

新的一年希望小伙伴儿们合理分配时间啦！

记得告诉我，你也“在看”哦！

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作者：张涔汐，用男性的视角看职场，以女性的视角看人生，既能剖析人性的复杂，也能把世间冷暖写笔下，新书热销《你的努力，是为了遇见更好的自己》，个人公号“涔汐”（id:zhangcenxi99），微博@张涔汐，个人微信：cenxi9966。