我阳过了，别担心！

大家好，我是鱼皮。上周不幸成为了小阳人，在家躺了一周。目前身体好的差不多了，也已经复工了。想把这段经历分享给大家，希望大家都能好好的，也不用那么担心。

先说背景，我至始至终只打了一针疫苗（还是在听说要放开前抓紧去打的），不曾想还没有撑到第二针疫苗，就已经阳了。

再说说我的感染历程。我盲猜自己是因为周日下午去了一趟火车站送人才被感染的，当时有个大爷摘口罩咳嗽来着，给我留下了深刻的印象。

然后周一早上我的嗓子就没有平时那么舒服，但因为我本来就有咽炎，所以没那么在意。不过中午的时候还是去做了个核酸，看到结果是绿码，就放心了，告诉自己不用瞎想。

到了周三，我的嗓子又不舒服了，而且这次的症状更严重一些，所以我到了公司后立马就做了个抗原自测。等了十几分钟后结果只有一道杠（正常），于是我又放心了，上午还正常工作，和一个哥们近距离交流。

但万万没想到，等我中午吃完饭回来一看，抗原就突然多了一道杠！还贼明显！我立刻就跟同事说了这个情况。但抗原试剂上写着以 15-30 分钟检测结果为准，所以我还是心存一丝侥幸。比较纠结的是我要不要立刻回家，但最终还是被工作打败了，我又去做了个抗原 + 单管核酸，然后就继续工作了。

虽然第二次做的抗原还是一道杠，但当天下午我能明显感受到身体的不适，最主要的是头疼 + 嗓子疼，等下午 5 点半左右（我们的饭点儿），我基本上已经头痛欲裂了，赶紧打了个车回家。等回到家之后，水都没喝、药也没吃就摇摇晃晃钻进了被窝。

我睡觉时最明显的几个症状：头痛、恶心、全身发寒，一丁点儿风进来就让我全身哆嗦。

直到当天夜里 2 点半，我白天的核酸结果才终于出来了，果不其然阳了。但我也没感觉到担心吧，毕竟之前很多朋友就已经沦陷了，躲不掉躲不掉。

看来阳性果然是有前兆的，身体不适、抗原只要出现 2 道杠，就应该做好休息的准备了，千万别再工作了，没必要。

我接下来几天的症状大概是这样的：

• 第一天：低烧、头疼、头晕恶心、全身发寒怕冷、嗓子有点堵
• 第二天（最严重）：继续低烧、头疼、头晕恶心，眼睛疼、嗓子堵，四肢无力、走路只能弯着腰
• 第三天：继续低烧，头没那么疼了，眼睛疼、嗓子更堵了，四肢无力、走路只能弯着腰
• 第四天：不再头疼，但是精神很差，走路的时候感觉还是轻飘飘的。上火症状更明显，比如眼睛更疼了、嘴唇干裂，嗓子开始发疼、开始咳痰。虽然没有打喷嚏，但是鼻子有一点点堵、会流一点清涕。
• 第五 ~ 六天：身体的力气开始渐渐恢复，但嗓子和喉咙越来越疼，也开始咳嗽。刚开始吞咽的时候感觉像在 “吞刀片”，后来不吞咽的时候喉咙也会突然干疼。我感觉这两天是继第二天之后最难受的了。
• 第七天：其他症状基本恢复了，除了嗓子还在咳咳咳，精神也还没有完全恢复到正常，但行动工作已无大碍。

总结一下，除了没发高烧之外，我的症状和恢复情况基本是和网上的描述一致的，就像是把常见的小病组合起来，得了个 “小病全家桶”，还是非常难受的。。。

（有些同学可能会出现腰疼、腿疼之类的症状，也是正常的。）

也分享下我这几天养病的一些措施和建议吧，仅供参考。

1）多喝水，多喝水，多喝水！

2）觉得身体稍微好一些的时候，可以做这么几件事：

1. 赶紧吃东西，我的感觉是能吃下东西基本就已经熬过最难受的时候了
2. 适当开窗通风、吸氧，不要连续一周都呼吸 “浊气”
3. 适当走动，可以收拾下家里，也能改善下心情

3）适量吃药，不要乱吃药。我的话是在第 2 和第 3 天每天吃了两粒布洛芬，第 4 天 ~ 第 7 天吃了西瓜霜清咽含片缓解嗓子疼痛，感觉稍微好一些的时候就不继续吃药了。

4）饮食方面，千万不要因为嘴馋就吃辣的、炸的、冷的东西，亲测会加重病情（我在第 4 天的时候吃了个清汤麻辣烫，没想到里面有辣椒咳咳）。

建议吃点清淡不腻的，比如我在刚开始那两天吃的是白粥、榨菜、白面小馒头哈哈，清淡到爆炸。

在嗓子疼得时候，注意不要吃酸的、硬的东西，否则吞咽一下那个感觉真的是要命了。建议大家多吃吃水果，像我这些天吃了很多梨、草莓、苹果、橙子、葡萄、奇异果什么的。可以补充一些维 C，对嗓子的恢复也有利。尤其是要多吃梨，嗓子疼得时候吃梨感觉非常爽！

5）心态一定要好。大家可以这么想：鱼皮只打了一针疫苗、还常年熬夜，他这体质都能正常地挺过去，我有什么好担心的呢？

还有非常重要的一点，就是他们说在阳康之后的这段时间（大概一个月），身体其实是最脆弱的。所以我这段时间还是要继续注意休息，也希望朋友们都多多保重，能不阳就不阳，万一中招了，也都快快好起来。