暑期全家总动员！—— Isha瑜伽线上亲子学习营

疫情下的暑假，该怎样度过？

Isha瑜伽为你们准备了一份特别礼物——暑期线上亲子学习营，也许会带给你们不一样的体验 : ）

7个强大的5分钟瑜伽工具，7天学习+14天打卡陪伴，快速提升专注力、记忆力和免疫力，改善驼背、颈椎不适和脊柱侧弯……

和你的孩子一起来瑜伽，在一呼一吸一招一式之间，改善亲子关系，一起绽放生命的喜悦……

准备好了吗？

作为一门关于如何掌控我们身体和头脑的强有力工具，瑜伽不仅仅属于大人，也属于孩子。Isha青少年儿童瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋，包括好奇心以及与生命合一的感觉，是促使每个孩子绽放独一无二的天赋和内在喜悦的完整科学。

对大多数家长而言，他们关心的不是教育，而是拔尖儿。但人类真正的聪明才智只有在绝对放松的状态下才会释放。只有在身心愉悦、平和宁静状态下，你的头脑和身体，才会处于最佳工作状态，才会有充分的表现。当你和别人竞赛的时候，你唯一的想法就是超过他。你不会想什么是自己能做到的极致。

Isha青少年儿童瑜伽专注于将简单的瑜伽介绍给孩子们，通过探索乐趣、爱和欢乐，让每个孩子都能在最佳健康和内在平静中成长和生活，将他们的潜能发挥到极致。

▼5分钟瑜伽工具▼

课程采取线上授课形式，将会传授7个强大的5分钟瑜伽工具。这些工具均由萨古鲁亲自设计，以乌帕瑜伽为基础，导向身体的健康和心灵的喜悦。在提升专注力、记忆力、免疫力及促进脊柱健康发展方面，效果尤为显著。适合任何7岁及7岁以上人士参与。每个工具只须5分钟，既可单独进行，也可一起进行。特别适合孩子多动的天性。也适合大人一起陪伴学习。学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习。

每天5分钟，便可改变你和你的孩子的人生。

练习收益

• 增强专注力、记忆力及身心协调能力
• 增强免疫力
• 改善驼背、颈椎不适和脊柱侧弯
• 激发生命潜能，绽放天性喜悦
• 促进亲子关系

▼瑜伽美食分享▼

你所说的“我的身体”其实只是你吃下的食物的累积。你要吃哪种食物不应该取决于你的价值观和道德观，也不取决于你对食物的看法，而是取决于身体的需求。食物和身体息息相关。如果你足够有觉知，你只要接触到那个食物，你就会知道那食物在你的身体系统中将如何运作。

除了学习瑜伽练习，我们还设置了”瑜伽美食”分享课程。这些课程不仅可以增加孩子的学习乐趣，还可以让你的孩子从小养成一个健康的饮食习惯。我们会告诉大家，我们的身体究竟需要怎样的食物。我们将邀请你和你的孩子、甚至其他家人一起来参与整个美食制作过程。这一过程也将很好地促进你和孩子之间的亲密和谐。

▼和孩子一起成长▼

这是一个和孩子一起成长的过程。这也是一个能陪伴你和孩子一生的工具。在古典瑜伽文化中，瑜伽意旨合一。和孩子一起瑜伽，将会在你和孩子之间创造一种妙不可言的生命链接，为你的家庭带来充满爱和喜悦的氛围。你会发现，在一招一式一呼一吸之间，你们的生命和关系都会悄悄发生许多意想不到的变化……

赶快来参与吧，这个夏日，给你和孩子一个不一样的暑期……

▼ 课程详情 ▼

▼ 学员分享 ▼

萨古鲁谈孩子应该学习瑜伽吗

萨古鲁：不仅仅是去年，即使是在这个瑜伽日，我们也在关注本国的儿童。在2015年，超过1.8万的儿童不是自然死亡而是自杀死亡。超过7千名儿童的年龄低于13岁，社会上没有比这更大的灾难了。当我们的孩子开始自杀时,我们在做一些根本错误的事情，非常根本的错误。我不知道其他国家是否也有类似的数据统计。但有一些统计的数据。它的糟糕程度可能取决于社会与社会、国家与国家之间的不同会有所不同。但是，不幸的是在所有这些国家，这种情况正在发生，在他们努力从贫困走向富裕时。

在印度发生这种情况的主要原因之一是因为在印度通过考试的分数是98分，所以我们去年主要关注了儿童。我想我们接触了全国35000多所学校，并教授他们一些简单的，等一等，这个问题很大。在这个国家35000所学校仍然是一个小数目，我们教授他们一套叫做乌帕瑜伽的练习，这是非常容易去传播的，教授一些相对容易传播和练习简单的瑜伽是非常重要的。当涉及到孩子时,一方面是儿童的人数非常大，所以它一定要非常简单。如果是一套复杂的瑜伽体系，如果这是高难度复杂的瑜伽练习，传递的人数将会减少。因为提供非常复杂的瑜伽，是带有转化性的，但如果我们不能以正确的方式提供，它可能是非常危险的，它会造成很大的伤害。

最简单的瑜伽形式叫做乌帕瑜伽。这个可以让孩子保持体内的化学平衡。基本上，自杀都是由情绪引起的，你知道的，当巨大的情绪波动发生时，那一刻会感觉死了会更好。有很多次，在很多人的生活中，他们可能会有这种感觉，但它过去了，你没有采取行动，对不对? 很多时候当事情真的出了问题，你会在情绪上感到不安，就像我必须去自杀，但你没有采取行动，就过去了。那一刻过去了之后你当然想活下去。但不幸的是，对一些人来说，那一刻的情绪波动太大了，他们真的采取了行动。不幸的是，他们的效率如此之高，没有人知道自杀未遂的数据统计。在印度没有人会告诉任何人我试图自杀，因为直到最近这项法律才被废除，否则在印度，自杀未遂罪意味着你可能会被判7年监禁。我是说有人企图自杀意味着他需要的是同情，而不是惩罚。他需要的是温暖和关爱，而不是惩罚。但就在几个月前，自杀未遂被判入狱7年。现在它被取消了。所以对于孩子来说，这不是玩笑，这是不幸的现实，非常不幸的现实。那些小孩子本应该是充满活力的去生活，想到取走自己的生命是无法想象的，不是吗?

所以，最重要的是我们需要改革，重建我们的教育体系。但是这不是一天的工作，单单只有奉献精神的人在新的系统中是行不通的。实行这一制度的人必须热爱他们所做的、所教的或所照顾的孩子，不能也不应该以专业的方式来做。老师，医生，上师，传递灵性过程的精神导师。因为对你周围的人的承诺、奉献和爱，他们必须做他们应该做的，不能以专业的方式来做。但是，有成千上万的老师，如何让他们达到那种状态，还有很长的路要走。

所以我们能做的最简单的事情就是武装孩子们，让他们能够在老师和这些教育的体制下生存下来。让他们有足够的平衡可以应对这些所谓疯狂式的教育系统。因为它很不人道，不是因为它难。不人道是因为它的运作方式。我认为这太简单了，它必须变得更难。孩子们必须学会超越自己的极限，以何种方式去做，谁去做这是个问题。当一个人快乐的时候，他们可以按你想要的最大限度去扩展，孩子们都没问题。当你不知道如何让他们保持快乐，如果你想让他们扩展，他们就会崩溃。是不是？

所以引入瑜伽让孩子们有能力应对这些问题。练习什么类型的瑜伽?一种简单的形式，越简单越好，它既容易传播又不会被扭曲，他们能够以一种非常简单的方式去练习，如果他们有10% - 20%的偏差也绝对不会有伤害。因为如果你去教他们高度复杂的瑜伽，最重要的是骨骼系统还处在生长的过程中并不知道这是什么。我看到所有的体式都在学校里教授给孩子们，当你的骨骼系统还在发育时，如果做某种体式，孩子骨骼系统就会扭曲。所以在14岁之前，有一些瑜伽练习是不应该做的，因为那是为成年人设计的。有些类型的瑜伽是女孩子不应该做的，因为她们的自然生理特性。但如果没有这些，每个人都会按照共同的处方去做练习。所以这是一个非常精准的瑜伽体系，这有助于儿童生理和心理的健全发展。

最重要的是专注在带来一定程度的情绪平衡,这不仅会避免自杀的灾难，对于大多数人，无论他们有多少智慧，多少能力，多少才能，只有一小部分人得到了表达，因为他们的情感表达并没有完全平衡。他们总是被害怕、不快乐、痛苦、失望、沮丧、抑郁所掌控，所以他们只会以这个速度前行，因为这没有平衡。任何事情——从最简单的事情到我们做的最伟大的事情，即使如果你骑着一辆自行车，如果你没有平衡，你会像这样，你不能环顾四周，但是如果你可以保持平衡，你可以放开双手，看一看其他人玩玩恶作剧。能做任何你想做的事，因为你有了平衡，不是吗？

生活也是如此，如果你能在某一时刻保持平衡你可以做很多事情。不然，如果你没有平衡你就只能做这一件事，你不能做另一件事，所以要做的最基本的事是在每个人很小的时候要让他们有一定的心理和情绪的平衡。那样他们不会被削减，你为他们创造了一种平衡的化学反应，如果这能发生，他们将会以不同的方式来探索自己的智力、能力和天赋。如果这一件事没有发生，你将会看到，即使他们有巨大的能力也会因为害怕痛苦而没有被探索，这是真的，对于85%的人来说，他们没有充分挖掘自己能力的深度和维度，仅仅是因为他们没有情绪上的平衡。

这对士兵来说同样重要，他们必须保持情绪的平衡，所以今年我们关注的主要是儿童和士兵。要启发孩子，老师一定要练习瑜伽，而瑜伽产生带来明显的效果必须展现出来，如果他们看着老师觉得这是我不想成为的，不，那不叫启发。我看到Isha梵文学校和Isha家庭学校都发生了这样的事情，每年都有一定数量的学生都想在毕业后再回到学校当老师，这意味着老师是鼓舞人心的，这是肯定的。

如果你看到你的老师一定是这样的，我想成为他或她，如果这没有发生，没人会想做老师，一旦考试结束后，我们甚至不会想要去记得这该死的学校，对于大多数人来说，在学校度过十二年是一段非常重要的时光，是从未经历过的，经历了这十二年，如果从来没有回去过学校，那是因为他们逃脱了，事情不应该是这样的。学校是你成长的地方，如果是很受鼓舞的，你应该会一直想回去看看你能为他做些什么，但如果这是一种折磨，你肯定不想回去。

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